Методи на пост за избор
Во зависност од физичката конституција и индивидуалните потреби, можете да изберете од различни видови пост. Елизабет Рабедер дава преглед во својата книга.
Во основа, се прави разлика помеѓу „целосен пост“, во кој се прави без цврста храна и „делумен пост“, што дозволува одредена храна или дури и ги вклучува во планот за пост. Без оглед на тоа кој тип на пост ќе го одберете, и индукциските денови и времето на собирање потоа треба да се испланираат исто како и самиот период на пост.
Олеснувањето како вовед
„Постепено изоставете производи од животинско потекло, индустриски шеќер и луксузна храна. Beе бидете изненадени што се случува во првите неколку дена од чистењето “, препорачува Елизабет Рабедер. Како почетен сигнал за пост, треба да се одржи нежно чистење на цревата. Во зависност од видот на цревата, со сол на Глаубер, сол Епсом или разреден сок од кисела зелка. Вежбањето може да го олесни и побрзо прочисти овој дебелото црево.
Пост една недела
Познати се следниве методи:
Пијте многу, а малите делови се важни во следните денови на таложење.
Елизабет Рабедер: Постот за нов став кон животот. Кнајп Верлаг, Виена-Грац-Клагенфурт 2018, ISBN 978-3-7088-0730-0. Со практични упатства и рецепти за готвење дома, 128 страници, 18 €, -