Методи за слабеење Страна 2 Форум Запад RO

Јо-Нокиа

Гостин

И чоколадо завиткано мрмот во фолија.

слабеење

робику12

Гостин

Избришано Корисник9742

Гостин

Знам како да ослабам: 1. без МЦДОНАЛТ, КФЦ (и друга брза храна)
2. да не седам цел ден на компјутер и да излегувам надвор на прошетка
3. да имате 3 фиксни оброци на ден, односно 7:00 појадок, 13:00 ручек, 15:30 мала закуска и 19:00 вечера (за да не добиете тежина не смеете да јадете после 20:00 часот) навечер)
4. без чоколади, чипс, сокови и така натаму треба да ги замениме со овошје

ВАКВИ ОВИ СЕ ПРИНЦИПИ НА ПРАВИЛА КОИ ТРЕБА ДА СЕ СЛЕДАТ ЗА СЛЕБЕЕ

робику12

Гостин

Знам како да ослабам: 1. без МЦДОНАЛТ, КФЦ (и друга брза храна)
2. да не седам цел ден на компјутер и да излегувам надвор на прошетка
3. да имате 3 фиксни оброци на ден, односно 7:00 појадок, 13:00 ручек, 15:30 мала закуска и 19:00 вечера (за да не добиете тежина не смеете да јадете после 20:00 часот) навечер)
4. без чоколади, чипс, сокови и така натаму треба да ги замениме со овошје

ВАКВИ ОВИ СЕ ПРИНЦИПИ НА ПРАВИЛА КОИ ТРЕБА ДА СЕ СЛЕДАТ ЗА СЛЕБЕЕ

Атикус

Гостин

Избришано Корисник9742

Гостин

Избришан корисник2948

Гостин

Не можете брзо да зборувате за слабеење, но со текот на времето можете да изгубите тежина. Одете во теретана и направете го ова:
> 30 минути велосипед - брзина 8 или 9
> тренинг во една група/сите мускулни групи
> ИСКЛУЧИВНИ стомачни вежби - ослободете се од стомакот
> 20 минути трчање со гира од 1 или 2 кг во секоја рака - ако можете и двајцата)

И, како што беше речено на претходните страници: диета без маснотии, сол и шеќер. Заменете го свинското месо со пилешко или риба. Мислам дека не може да не се јаде солено или слатко.

Значи, со неколку жртви можете да изгубите тежина.

П.С. Не препорачувам ако одите во теретана да земете секакви глупости за да ослабете. Откако ќе ја напуштите салата, се однесувате како резервоар (повторно се дебелеете или уште посилно). )