Методот на губење на тежината загарантиран од истражувачите за само 15 минути на ден денес

Ако некој кажеше дека може да ја земе предвид секоја работа што ја троши човекот во еден ден кога е во фаза на губење на тежината, првото нешто што би му паднало на ум би било „Немам време за тоа нешто “. Се чини дека луѓето кои ја запишуваат храната што ја јадат секој ден, лесно можат да ја земат предвид нивната еволуција.

Една нова студија објавена во „ofурнал за дебелина“, во која се опфатени 150 луѓе кои шест месеци запишувале сè што јаделе за време на програмата за слабеење, истакна дека оваа активност не трае повеќе од Во просек 15 минути. И што значи 15 минути денес? Скролувајте на социјалните мрежи или почеток на епизода од омилената серија.

Студијата е спроведена од тим истражувачи од Универзитетот во Вермонт и Универзитетот во Јужна Калифорнија, а на крајот од истата е откриено дека луѓето кои успеале да изгубат 10% од телесната тежина се оние кои го воделе овој дневник за храна. Ако на почетокот времето на овие белешки беше во просек 23,2 минути, за време на шест месеци на студии, тоа се намали на 14,6 минути.

Фактот што тие беа во можност да ги забележат овие податоци за храната и пијалоците што ги консумираат, калорискиот број, маснотиите, големината на порцијата, но и методите за подготовка, им помогна да го следат нивниот напредок во процесот на слабеење и да знаат точно што и колку. да јаде. Се разбира, овие записи не значат автоматски помала тежина, туку фактот дека со внимателно следење на потрошеното полесно можете да постигнете цели за слабеење.

---