Методот со кој можете да изгубите тежина без диети и вежби • МАENИ

WeightWatchers започна кампања за охрабрување на луѓето кои сакаат да ослабат да стојат подолго, бидејќи тоа ќе им помогне побрзо да се ослободат од несаканата тежина.

Според студијата на WeightWatchers, 67 проценти од луѓето поминуваат 20 часа на ден седејќи или лежејќи, пишува Daily Mail.

Гледаме се повеќе и повеќе ТВ во просек, четири часа на ден, иако многумина од нас тврдат дека имаат многу напорен живот.

"Дури и ако вежбате најмалку 30 минути на ден, сепак може да доживеете здравствени проблеми поради седентарен начин на живот. Пораката е јасна: Движете се повеќе и седете помалку", рече Стјуарт Бидл, професор на Универзитетот Логборо.

Тој направи список со некои измени што може да се направат за луѓето да не седат или да лежат толку долго.

методот

Овие вклучуваат, зборување на телефон додека стоите, преместување на компјутерот до таблата за пеглање, наводнување на градината со прскалка, а не со црево, миење садови со рака.

Според истражувањето, пет минути стоење на секои 30 минути во работен ден, соодветно еден час и 20 минути на ден, значи согорување на повеќе од 2.500 калории за еден месец.

„Секако, секоја дополнителна физичка активност и внимателна диета ќе помогнат уште повеќе, но малите промени како стоење и вежбање на секои половина час можат да бидат важен чекор во слабеењето.

Промените мора да се направат постепено. Ако се движите повеќе додека стоите, тогаш придобивките ќе бидат уште поголеми “, рече Стјуарт Бидл.