Ми треба помош сум форум од 175 кг
Дискутирајте ми треба помош сум 175 кг Пребарувајте концепт на диета Форум во областа на методите на слабеење; Здраво, во моментов тежам 175 кг и сакам да бидам под 100 до крајот на годината. Бев на 220гр пред две години и започнав во
Ми треба помош сум 175кг
Јас моментално тежам 175 кг и сакам да бидам под 100 до крајот на годината Бев на 220гр пред две години и почнав да не продолжувам вака во мојот живот и да можам да живеам нормално повторно. Не можам да одам понатаму околу една година и ми треба помош. Знам дека е можно, но ми треба некој да ми помогне во тоа.
Нема на што. ако некој тука може да ми помогне. те молам пиши ми порака.
АВ: Ми треба помош имам 175 килограми
убаво што си го нашол патот овде
Никој не може да ви помогне да изгубите тежина. Мора да си помогнете. За жал, никој не може да го стори тоа за вас.
Можете да добиете неколку совети тука, но мора да ги примените во пракса. Како прво, исто така треба да ја напишете вашата висина со вашата тежина. Би било корисно ако знаете КАКО сакате да изгубите тежина, на пр. Со броење калории, ниски хидрати, FdH, тресење, 10in2.
Само вие знаете кој метод е соодветен за вас. Сепак, можете да го изберете врз основа на вашите навики во исхраната. Ако јадете големи порции, 10in2 може да ви помогне, ако сакате да јадете месо или протеини воопшто, можете да изберете концепт со ниски хидрати, како што е тенок додека спиете.
Можете исто така да броите калории, што е најлесно од моја гледна точка и има многу малку правила освен што треба само да ги броите и често да ги мерите додека не ги користите големините на порциите.
Би било корисно ако детално запишевте типичен ден што сте јаделе и колку.
АВ: Ми треба помош имам 175 килограми
Ви благодариме за вашиот одговор. Јас сум висок 1,88 метри и досега се обидував да ја одделам храната со движење (30 мин. Трчање/1 час трчање). Па, одењето за мене е веројатно одење за другите.
За жал, не можам да се држам многу добро затоа што немам никој во моето опкружување што би ми дал малку храброст, или со кого би можел да трчам или да мотивирам кога работите ќе станат тешки.
Јас не сум таков тип на човек кој може да запише сè и да брои секоја калорија итн., па овие системи веројатно не се за мене.
АВ: Ми треба помош имам 175 килограми
Значи, комбинирањето и броењето калории на храната не работи?
Можете ли да се држите до фиксен концепт?
АВ: Ми треба помош имам 175 килограми
Може да мислам на нешто . и комбинирање на храна е исто така можно ... но ми треба само поддршка во форма на совети . охрабри и сл . најдобро секако некој каде што можете да го направите тоа заедно.
затоа што сè што сум пробал досега . во одреден момент доаѓа моментот кога имам лош ден . или едноставно ми требаше притисок или нешто слично . и тогаш имам само јас . и тоа работи тогаш не секогаш добро
АВ: Ми треба помош имам 175 килограми
Да, тука се поттикнувате. И скоро сите тука имаат лош ден. Потоа продолжува.
АВ: Ми треба помош имам 175 килограми
Здраво Мануел
убаво што се пријавивте овде.
Овде има доволно луѓе кои се соочуваат или се соочиле со истиот проблем.
Дефинитивно ќе го пронајдете вистинскиот пат за вас. Форумот е добар извор на совети и мотивација.
Можеби тука ќе најдете и луѓе од вашата област со кои ќе можете да се здружите.
Ако не, прашајте ја компанијата за здравствено осигурување за какви групи, курсеви или програми постојат, за кои можете да најдете поддршка.
Среќно, можете да се справите со тоа.
ЛГ ieули
АВ: Ми треба помош имам 175 килограми
Само внесете го вашето место на живеење во вашиот профил, можеби некој од вашата област ќе ве контактира
Советите тешко се испуштаат кога не го знаете вашиот стил. Мислам на пр. Што можете, што сакате да правите со тоа? Можете ли да управувате неколку минути на елипсовидна машина? Колку се силни вашите мускули?
Фитнес студио би било најидеално за вашата тежина, бидејќи лесно можете на пр. Можете да започнете со велосипед за седење и вежби за лесна сила и има соодветен уред или ниво за секое ниво на вашата способност
АВ: Ми треба помош имам 175 килограми
Здраво,
Ви благодарам што бевте толку корисни бидејќи тоа ми дава храброст.
За да одговорите на неколку прашања и можеби да добиете подобра помош, еве неколку информации.
Liveивеам во Тун, мислев дека влегов во тоа кога се регистрирав.
Мислам дека би можел да го сторам ова на тренер за крос, но можам да трчам добро . ако не оди по скалите, тоа е исто така за добри 1-2 часа. Мускулите во нозете се многу добри, мојата состојба не е за ништо
Проблемот што мислам е дека би се справил со тоа 1-2 недели . и потоа повторно се распаѓа затоа што едноставно не можам да се мотивирам доволно за да го повлечам кога нешто одеднаш се случи што ќе ми даде „добра“ причина „Да не одам за ова еднаш. Сигурен сум дека ме разбираш таму хех.
Го прашав и докторот и тој ми предложи завој итн . и не го сакам тоа.
би сакала да одам во теретана, но едноставно не сакам да го сторам тоа сам и не можам да си дозволам личен тренер.
Поздрав од Тун
АВ: Ми треба помош имам 175 килограми
па сега малку го ажурирав и мојот профил, се надевам дека помага
АВ: Ми треба помош имам 175 килограми
Па, ќе го споделам моето искуство со вас.
Отсекогаш сум бил дебелото момче, но мојата тежина експлодира само откако започнав да тренирам.
Блок лекции далеку од дома.8 недели храна од кантина и брза храна . После секој блок имав 4-5 кг повеќе на себе;-(
Мојата тежина секогаш ми пречеше . Но, само кога имав напад на гихт во левата нога. ми кликна во главата и ја смени исхраната и започна да тренира.
Инаку тоа е само многу лошо. мора да повлечете линија за себе и да сакате да го направите тоа сами.
Сè друго доаѓа само по себе. Прочитајте сè за исхраната тука на форумот.
Диетата не ви помага на почетокот . Треба да ја прилагодите вашата диета . така што само што купив производи од цели зрна . Јадете многу повеќе зеленчук . и наместо чипс и чоколадо има овошје .
По првите 2 недели фитнес и исхрана, нема многу да се промени. Вашето варење исто така ќе се фати само за новата диета.
. За мене беше практично така што можев да украсам многу ветер и еден ден и 5 пати другиот ден;-)
.единственото нешто што ви дава мотивација во ова време е вашата упорност и вашиот мозок.
Relativelyе се чувствувате многу подобри релативно брзо и повеќе „алармирани“
Можете да најдете пријатели релативно брзо во студиото . И по неколку недели продолжувате да ги гледате истите лица;-)
После првиот до вториот месец, вашиот напредок ќе биде доволно мотивација. Секако, има и ниски поени, само разгледав неколку успешни приказни овде во форумот и барав неколку видеа на *******.
Она што не ви требаат се диети . Иако тие ги топат вашите масти . но и вашите мускули, затоа едноставно јадете здрава храна и вежбајте.
Во моментов губам во просек една фунта неделно ... но тоа работи само по неколку недели со правилна диета
АВ: Ми треба помош имам 175 килограми
Пресметајте ја базалната стапка на метаболизам во калории, што треба да го постигнувате секој ден. сè друго што правите во текот на денот . Претпоставувам дека телото зема околу 500kcal од маснотиите во вашето тело итн...
Во суштина, вие вежбате само сила, за да не ги изгубите мускулите.
Во моментов правам кардио само 3 пати неделно и само сила уште два дена додека сè не се тресе убаво;-)
На деновите на напојување, гледам дека јадам многу мисирка со многу салата навечер
Во кардио денови, исто така јадам месо/риба и со најмалку половина килограм зеленчук и евентуално банана
АВ: Ми треба помош имам 175 килограми
работите не се ништо повеќе од „модел за заработка“, ве молиме многу внимателно гуглате пред да верувате во некој збор од оваа глупост!
Ако барате метод од 30 гр маснотии на ден, ќе најдете почетна страница со многу извештаи за успех. Јас се јадем од 5.1. така и веќе изгубиле 6,5 кг. Предноста на ова е што треба да ги броите само маснотиите, да ја консумирате вашата базална метаболизам во калории (за мене тоа е 1900 kcal, можете многу добро да се справите со тоа, не мора да бидете гладни, вашата стапка на метаболизам е безбедна малку повисоко!) и дека треба да внесувате ден околу еднаш неделно во кој ќе јадете сè. Така, секогаш можете да се радувате на овој ден и нема да поминат три години од сега. Покрај тоа, можете да планирате одредени настани толку добро, без да изгледате глупаво од алиштата, тогаш имате само хаотичен ден!
Досега не бев во можност да планирам никакво движење поради акутни проблеми со коленото, со движење секако е многу побрзо!
Можеби ова би можел да биде твојот начин, погледни. Многумина (особено оние спортските) лесно изгубија 50 кг за половина година. Ефтин, едноставен и ефикасен!
Ако ме прашате, држете се настрана од какви било влакна, тоа не ги празни вашите масни клетки, но пред сè вашата сметка, парите потоа ги хранат сметките на другите. Не можам да јадам онолку колку што сакам да плукам кога ќе прочитам такво нешто. Ве молам, простете го агресивниот јазик, но јас сум малку постар од вас и веќе потрошив премногу пари во оваа вистинска смисла на зборот.
Keepе ги задржам прстите вкрстени за вас, ќе го најдете вашиот пат, каков и да изгледа на крајот, овде ќе најдете многу начини и секако голема поддршка!
Се најдобро, смешко
П.С: Мод, дали е дозволено овде да се рекламираат влакна?.
АВ: Ми треба помош имам 175 килограми
Добро утро на сите
Уште еднаш благодарам пред се за добрите совети и особено поддршката што многу ми помага.
@ Ace89: Ви благодариме за советите. За жал, бидејќи сè уште не најдов луѓе во мојата област кои би сакале да ослабат/да се вклопат во мене, решив да направам тренинг во фитнес центар што е близу мене. Се надевам дека ќе сретнам неколку луѓе таму каде што можеби ќе добиете малку поддршка на лице место.
За мене, исхраната е нешто што треба да го разгледам повеќе за да направам план и да не јадам според расположението. (во моментот само гледам нагоре. без шеќер. малку маснотии. редовно јадете истовремено. половина од она што го јадев досега.
@ Uwe1: Ви благодарам за вашите добронамерни совети за влакната, и јас не сум fanубител на диети, спорт, освојување поени итн., Но мислам дека купувањето додатоци и апчиња за голтање не можат да бидат одговорот на мојот проблем. Мислам дека токму затоа што не сум пријател на диета, спорт и сл. Мора да сменам нешто таму затоа што не сум пријател со прекумерна тежина и сакам да живеам здраво и здраво. И покрај ова, благодарам за советите, можеби ќе помогнете на некој друг.
@Smiley: благодарам за советот и исто така за предупредувањето. Бидејќи јас не сум aубител на прашоци/хемикалии/апчиња итн итн, ова не е за мене. За жал, јас сум многу, многу лош во броењето калории/што било и не мислам дека можам да се држам до тоа долго време со такви методи. Но, ќе направам истражување со 5.1 итн. И ќе видам за што станува збор . секогаш може да се инспирирате за нешто ново
АВ: Ми треба помош имам 175 килограми
Вие едноставно можете да ја промените вашата исхрана без да сметате. Во принцип, знаете што дебелее, а што не. Значи, ако внесете повеќе овошје и зеленчук и цели зрна во вашиот ден, сигурно ќе можете да постигнете многу на почетокот. Подоцна, кога тежината ќе престане, можеби ќе треба да размислите како може да продолжи. Вие сепак сакате да изгубите 85 кг. Ова ќе биде многу лесно на почетокот, но во одреден момент нема да оди подалеку. И јас навистина не сакам спорт, но прошетка ќе биде можна, нели? Можете исто така да ја прашате компанијата за здравствено осигурување за вашата тежина. Како по правило, тие плаќаат за совети за исхрана. Колку што знам, вие пишувате само за тоа што јадете таму, а потоа може да добиете совети како да го направите тоа подобро. Ништо нема да се случи без никакво прилагодување или движење.
АВ: Ми треба помош имам 175 килограми
Не и затоа му беше дозволено да нè напушти.
Поврзани теми за да ми треба помош сум 175 кг
Понуди и спонзори
20 совети за вашата спортска мотивација!
Теоретски, сè е јасно: за да ги изгубиме телесните масти за време на диета, не само што треба да обрнеме внимание на нашите навики во исхраната, туку и редовно да вежбаме. Реалноста гледа. продолжи да читаш
Патот до сонското тело - како да изгубите тежина со едноставни мерки
Повеќето од нас треба да сонуваат за убаво тело. Сепак, ова е сè потешко да се постигне, особено во староста, бидејќи метаболизмот сака да нè обединува. продолжи да читаш
Обука за сила за жени - корисен додаток на губење на тежината
Силата на мускулите е суштински дел од физичките перформанси, кои денес честопати тешко се обучуваат поради слаб физички стрес. Затоа се разгледува обука за тегови за жени. продолжи да читаш