Миелин - мембраната што ги штити вашите нерви
Ако претходно сте чуле за миелин, тоа веројатно беше на час по биологија на училиште. Дефинитивно вреди да се погледне одблизу миелинот, бидејќи мембраната исполнува важна цел во заштитата на вашите нервни клетки.
Сè што треба да знаете за миелинот и неговата улога за вашиот мозок и клетки, ќе дознаете во овој напис.
Содржина
1. Дефиниција: што е миелин?
Миелин е заштитен слој, составен од протеини и масти кои се поставуваат околу крајот на секоја нервна клетка. Овие таканаречени аксони се заштитени со миелински слој и им овозможуваат на нервните клетки да го сторат тоа, испрати многу електрични сигнали брзо.
Во суштина може вака мозокот комуницира со другите делови од телото и активно ги води движењата, но исто така го контролира метаболизмот.
Овие електрични сигнали во извесна смисла се Основна единица за обработка на информации во вашиот мозок и со тоа од суштинско значење за функционалноста вашиот мозок.
Миелинот се состои од 70% масти и 30% протеини и затоа е познат и како „бела материја“. Миелинизираните региони во мозокот може да се видат релативно јасно поради нивната бела боја.
За време на детството и адолесценцијата, миелинот продолжува да расте и расте го поддржува развојот на мозокот и нервниот систем во неговото функционирање. Ова е исто така причина што бебињата се движат и дејствуваат на толку некоординирани начини.
Сè уште не е целосно формиран миелински септум, обезбедува недоволна комуникација помеѓу нервните клетки. Она што нам ни изгледа слатко е само чекор во развојот на миелинот кој сè уште не е завршен.
2. Која е функцијата на миелинскиот слој за мозокот?
Главната работа на миелинот е, да се подобри преносот на стимули во мозокот, во форма на акционен потенцијал. Во извесна смисла, ова ги пренесува информациите преку аксонот на една нервна клетка до следната клетка.
Сега е време да се возбудите и тоа е она што го прави миелинот важен фактор кога станува збор за тоа ментална изведба оди: Како што откри студија од Универзитетот во Северна Каролина, Имено, миелинот ја зголемува брзината на електричните импулси на одделните нервни клетки. [1]
Колку брзо вашите нервни клетки комуницираат едни со други и на тој начин сите процеси на учење, размислување и запомнување се одвиваат во вашиот мозок зависи од Здравје на миелинот во вашиот централен нервен систем (ЦНС).
Строго кажано, миелинската обвивка ја задржува електричната енергија да истекува од аксонот; некако ја држи Тензијата се одржува во рамките на одделните нервни клетки.
Истражувањата се занимаваат и со поврзаноста помеѓу Миелин и интелигенција. Според извештајот на Одделот за психијатрија, Државниот универзитет во Newујорк, постои поврзаност помеѓу „белата маса“ и интелигенцијата. [2]
Бидејќи миелинот е Пренос на стимули во мозокот се зголемува, па затоа ја одредува Брзина на сите процеси на водење. Дека овие процеси се одвиваат правилно е одлучувачко за целата ментална изведба, исто така и за Процеси на учење и меморија!
Земете порака дома: Миелинот е важниот заштитен слој што ги опкружува вашите нервни клетки. Дали вашиот мозок е соодветно снабден со миелин, одредува колку брзо можат да се одвиваат бројните процеси за обработка на информации во вашиот мозок!
БЕРЕНЕФЕКТ ХАК: Ако сакате да ги поддржите вашите ментални перформанси воопшто, витамини Б5 и Б12 се она што го барате. Овие и другите хранливи материи можете да ги набавите во нашите паметни ФОКУС Капсули и во нашата мисла пијалок ФОКУСИРАЈТЕ СЕГА.
3. Последиците од недостаток на миелин
Влијанието што А. Недостаток на заштитен миелински слој може да има многу. Логично кога сметате дека целиот ваш мозок и нервен систем зависи од оваа супстанца.
Ако има дефект, се појави Интерференција на сигналот помеѓу вашиот мозок и другите делови од вашето тело, според студијата на Институтот за молекуларна медицина и генетика на Универзитетот во Georgiaорџија. [3]
Овие вклучуваат, меѓу другите Вид, чувство на пецкање или вкочанетост по целото тело и ментални напуштања. Сето ова се должи на слабост во миелинските обвивки.
Често е потребно многу време да се идентификува недостаток, бидејќи симптомите можат да бидат толку разновидни. Ова главно се активира од слабости на имунолошкиот систем, инфекции и воспаленија. Ако телото е веќе ослабено, може да се нападнат и миелинските обвивки.
Земете порака дома: Недостатокот на миелин е поврзан со слаб вид, физиолошки и ментални напуштања.
4. Обновете го природниот миелински слој!
Пред сè, треба да се каже: Нема магичен куршум за обнова на миелинскиот слој. Сепак, некои методи и совети тврдат дека тие погодна за таложење на миелинскиот слој може да биде.
За да се разбере ова, прво мора да се знае како се формираат овие. Постојат два вида клетки кои можат да произведат миелин. Прво, Олигодендроцити (ЦНС) и второ Шванови клетки (PNS).
Додека Швановите клетки се дистрибуираат низ целото тело, олигодендроцитите најверојатно ќе се најдат во мозокот, каде што се одговорни за формирање на нов миелин.
1. Спиење
Веројатно еден од најважните фактори е мирен сон. Како што откри студија на Одделот за психијатрија на Универзитетот во Висконсин-Медисон, биди За време на РЕМ сонот, се формираат повеќе клетки во телото, кои се потребни како почетен материјал за олигодендроцитите. [4]
Значи, колку подобро се опоравиш и колку повеќе спиете на вашето тело, колку повеќе миелин може да се формира. Спротивното е случај со стресот и заморот. Ако не дозволите вашето тело и мозок да се релаксираат доволно, клетките умираат побрзо.
Значи, од огромно значење за вашите ментални перформанси е и вие самите добро одморен ноќе и така може да се формира важниот миелин.
Исто така интересно во врска со миелинот и спиењето: Миелинскиот слој во нашиот мозок е тесно поврзани со навики и ритуали, што работиме автоматски секој ден.
Како што пишува Шон Стивенсон во својата книга „Спам попаметно“ [5], на пример, нашата спална соба треба да биде опремена на таков начин што ќе се користи исклучиво заради спиење.
Исто како што влегуваме во бањата да ги миеме забите или да се миеме, треба и ние влезете во спалната соба само за да спиете.
Чинот на повторување и воспоставување рутина навечер помага да се осигура тоа Миелин промовираше станува - како некој вид на мускул.
БЕРЕНЕФЕКТ ХАК: Ако честопати ви треба подолго време за да заспиете навечер, нашите СПИЕ Капсули и СПЕРИ ЗА СПЕЕЕ помогне да заспиете побрзо со мелатонин.
2. Кетоза
А. кетогена диета или кетоните можат Структура на миелинскиот слој поддршка. Како се дозна, покажа успех во кетогената диета кај пациент кој страда од хипомиелинизација. [6]
Кај оваа болест, миелинизацијата е нарушена уште од раѓање поради недостаток на AGC1 (носител на аспартат-глутамат). Кетогената диета беше во можност да ја подобри миелинизацијата во овој случај со компензација за недостаток на одреден ензим (AGC1, кој помага да се произведе N-ацетиласпартат во олигодендроцити).
Од друга страна, кетоните служат и како извор на енергија и претходник на синтезата на липиди во сите важни олигодендроцити во мозокот и на тој начин можат да ја поддржат миелинизацијата. [7]
БЕРЕНЕФЕКТ ХАК: Кај нас добивате високо квалитетно масло од МКТ РАКЕТА C8 од кои вашето тело може да формира кетонски тела за кетоза особено брзо.
3. Омега-3 масната киселина DHA
Човечкиот Мозокот се состои од 30% од есенцијалните омега-3 масни киселини ДХА и ЕПА. Развојот на церебралниот кортекс на новороденче веќе се случува за време на бременоста се потпира на омега-3 масната киселина DHA, чие чување се одвива во текот на првите две години по раѓањето.
Оваа фаза на таложење на DHA се совпаѓа со почетокот на миелинизацијата, што укажува на тоа дека двата процеса се тесно поврзани. Се претпоставува, дека DHA е потребен за да се вози миелинизација.
Намалувањето на DHA во храната на крајот може да доведе до проблеми со учењето и помнењето и кај возрасните. Ова се должи на претерано високиот однос омега-6 до омега-3, како што често се случува во денешното општество.
Една студија открила дека ова може да има барем некои негативни ефекти врз растот на миелинот. [8-ми]
БЕРЕНЕФЕКТ ХАК: Дали сè уште барате висококвалитетен извор на омега-3? Имаме 2 за вас. Или во форма на одржлив КРИЛ БОСТ или веганската алтернатива направена од масло од алги ВЕГАН ОМЕГА 3.
4. Витамин Д и витамин К2
Витамин Д. како Витамин К2 исто така се поврзани со миелинот. Студиите го покажаа тоа на Рецептори на витамин Д производство на олигодендроцити може да се зголеми [9] и витаминот К е вклучен во зголемувањето на таканаречените „сулфатиди“, компонента на слојот на миелинската мембрана. [10]
БЕРЕНЕФЕКТ ХАК: Имаме висок квалитет и висока доза ВИТАМИН Д3 во комбинација со витамин К2 за вас.
5. Холин, витамин Б12 и витамин Б5
Како што можевте да откриете, се пред сè Витамин Б12, Цитиколин и Витамин Б5 (пантотенска киселина) важен за формирање на миелин. Ова се некои од почетните материјали што му се потребни на вашиот мозок за да го направи миелинот.
Витаминот Б5 е неопходен, затоа што помага во синтезата на масти проголтани преку храната - и миелинот се состои од 70% од мастите.
Но, витаминот Б5 не е одговорен само за ова, туку помага и за тоа Синтеза на ацетилхолин, важниот невротрансмитер во вашиот мозок.
Исто така, помага во оваа задача активната состојка цитиколин, покрај формирањето на ацетилхолин, особено за тоа Поправка на оштетените миелински обвивки одговорен за.
Бидејќи овие две супстанции се микроелементи и витамини, кои само некогаш се наоѓаат во релативно мали дози во храната, додаток може да биде корисен како насочена апликација.
БЕРЕНЕФЕКТ ХЕК: ФОКУС содржи витамини Б5 и Б12. Тој го снабдува вашиот мозок со микроелементи кои можат да помогнат во формирањето на миелин и да ви помогнат да бидете психички ефикасни.
5. Заклучок
Миелинот е од суштинско значење за вас бидејќи ги штити вашите нервни клетки и е клучен во пренесувањето на дразбите преку вашиот централен нервен систем.
Можете сами да бидете сигурни дека добивате доволно хранливи материи за производство на миелин. Вашата способност да се концентрирате особено има придобивки од ова.
6. Студии
[1] Морел П, Кварл Р.Х. (1999) Универзитет во Северна Каролина во Чапел Хил. Основна неврохемија: Молекуларни, клеточни и медицински аспекти. 6-то издание. Миелинската обвивка. [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK27954/]
[2] Подбиелска М, Левери С.Б, Хоган Е.Л (2011) Универзитет за здравствени науки во Georgiaорџија. Весник за клиничка липидологија. Структурната и функционална улога на миелинот што брзо мигрира цереброзиди: патолошко значење кај мултиплекс склерозата. [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3373471/]
[3] Хајер Р.Ј., Јунг Р.Е., Јео Р.А., раководител К, Алкире М.Т. (2004) Универзитет во Калифорнија. Невро-слика. Структурна варијација на мозокот и општа интелигенција. [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15325390]
[4] Белези М, Пфистер-Генсков М, Марет С, Келес С, Тонони Г, Цирели Ц (2013) Универзитет во Висконсин-Медисон. Весник за невронаука. Ефекти на спиењето и будењето врз олигодендроцитите и нивните претходници. [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3874087/]
[5] Стивенсон, Шон: Спај попаметно. 21 основни стратегии за да спиете на подобро тело, подобро здравје и поголем успех. Страница: 64