Миењето садови согорува калории
Миењето садови согорува калории?
Дали некогаш сте посакале да знаете колку калории сте потрошиле со џогирање? Или дури и со миење садови? Секоја физичка активност вклучува и потрошувачка на калории, повеќе или помалку.
Еве неколку примери на активности и вежби, на кои го користев калкулаторот, за да го дознаете бројот на потрошени калории:
- аеробни (просечно) - време 30 '- 239 калории,
- трчање (8 км на час) - време 50 '- 398 калории,
- тренинг со тегови (просечно) - време 30 '- 155 калории,
- танцување (просечно) - време 30 '- 187 калории,
- го намести креветот –Време 5 '- 11 калории,
- велосипедизам (10 км на час) - време 50 '- 176 калории,
- Перење садови - време 15 '- 34 калории,
- Тенис (двојно) - време 50 '- 282 калории,
- Пилатес - време 30 '- 132 калории .
Во случај на обука за Power-Plate, според истражувањето, се користи скоро 100% од мускулната маса, во споредба со 45% за конвенционален тренинг, што значи дека ќе потрошите уште повеќе калории. Значи, ако тренирате со помош на Power Plate, преку активни вежби како што се свиткување на коленото, склекови, склекови, стомачни мускули и така натаму, тогаш ќе потрошите бројка од 400-500 калории на 30-минутна сесија, во зависност од температурата. тело, циркулација на крв и мускулна активација поради вибрациите на платформата.
Препорачувам 30 минути обука на Power-Plate, со фреквенција од три пати неделно, за навистина да ги имате посакуваните резултати и високиот внес на калории.