Најголемата заедница на Романци кои заедно губат телесната тежина
Токму сега, токму за утре, дај ми, Господи, сила да преживеам вечерва! Јаболко торта
Јадев пица, напладне, 100 свиоци на коленото вечерва.
Добро утро, амбициозни поправки! Вчера бев многу разочаран. Како што ти кажав, се измерив. Покрај тоа, дозволете ми да имам барем малку мотивација и да видам како иглата на вагата чука во повлекување, барем малку… но не, тој беше тврдоглав да остане таму… Немав големи очекувања по две недели и нешто поправете. Така, вознемирен, сакав да се откажам и вчера настана „хаос“ во менијата. Но, утрово, реков - благодарение на твоите објави што ми докажаа дека е сè уште можно - реков напред, без да размислувам назад.
Добро утро, девојки! Фиксот го започнав на 1 јануари со 92 килограми и многу сум разочаран. Ништо не симнав. Многу е точно дека јадев пет оброци на ден, но не ги почитував часовите. Почнувам наутро во 8-9 и завршувам во 19. Многу е точно дека јадев и слатки. Мислам дека не можам да ги почитувам часовите. Што да се прави? - чувство на тага.
Ова се некои од објавите на Поправете го Поправката, Фејсбук групата која собира над 300.000 членови со заедничка цел, да ослабат со јадење во фиксни часови. Рецептите, охрабрувањата и „метаболичките достигнувања“ се менуваат тука.
Шемата е едноставна: три главни оброка на ден и две закуски, во јасно поставени интервали. И препорака да се прикаже „презирен став кон стомакот“ после 19 часот. Со други зборови: „лепенка за уста“.
Групата Фикс ла Фикс е основана во септември 2016 година од Мирела Ретеган, креаторот на групата Зурли. Таа започна од лично искуство и предложи дисциплиниран начин на живот.
Без да тврди дека претстави чудесно решение, Ретеган напиша на својот Фејсбук профил за тоа што и ’помогнало. Тој призна дека ги испробал сите ремени за слабеење. Имаше 50 килограми, но и 107, кога реши дека е време да најде место во сопствената агенда, да си го организира животот поинаку.
„Вината едноставно исчезнува кога јадете нешто што ви се допаѓа.
Ова може да го разбере само човек кој има проблеми со тежината цел живот. И тоа се движеше од многу до неколку килограми и следеше секакви диети кои забрануваа одредена храна.
Тука ми се виде многу интересно, што можете да јадете што било ако оставите тричасовна пауза помеѓу садовите и ако користите многу здрав разум: да застанете кога сте уморни. Всушност, тоа е програма за превоспитување “.
Вашите мали донации ни помагаат да постоиме. Доколку читателите на PressOne донираат само 5 € годишно, ние би можеле да донесеме пет пати повеќе решенија за проблемите на Романија пред вас. Вие сакате да ни помогнете?
Кога сфати дека станала своевидна „платформа за мени и плочи“, Мирела Ретеган создаде посебна група. Во моментов, околу 5.000 луѓе се приклучуваат на групата секоја недела.
Мирела вели дека би можела да испие кафе, каде било во светот, со Романка која го чува „Фиксул“. Му се случи неодамна во Мартиник.
„Сакав оваа информација да стигне до апсолутно секој што ја користи како изговор -„ Не можам да ослабам затоа што немам пари да одам кај нутриционист, не можам да вежбам затоа што не можам да си дозволам членство во теретана или личен тренер ».
Тоа е начин на живот што започнува со диета, во кој можете да се справите со работите што ги имате во фрижидер или оставата, чајната кујна. Вие не треба да се подготвувате конкретно.
Во групата, луѓето не прават ништо друго освен да се издржуваат, да ја покажат својата благодарност. Постојат луѓе кои наоѓаат таму убави зборови и пријатни чувства што можеби не ги наоѓаат дома или на работа. Тоа е чист, убав простор за луѓе со многу здрав разум.
Воспоставено е ниво на дискусии и пристап. Органски порасна, луѓето препорачуваат понатаму, не платив рекламирање на лав. Одговорност на секој од нас е да живееме здрав и среќен живот.
Тие имаат право да дојдат во група, да бидат дел од приказната и да дадат свој придонес. Не пијам апче за да бидам среќен. Тие мораат да работат секој ден, да се држат до распоредот на фиксни часови, да ги почитуваат работите што ги учат од таму “.
Принципи Поправи да се поправи
Ние ги измеривме килограмите, а не тие. Јас ги направив на време, трпеливо, вложив во нив многу, многу години и многу пари.
Сега ќе инвестираме малку мозок, ќе се организираме и ќе се ослободиме од оваа грешна инвестиција.
7.00, ПОЈАДОК: јадете многу и добро. Најмногу и најдобро во текот на целиот ден. Сè, вклучително и леб. Јајца, салата, шунка, сирење, хумус, авокадо, зеленчук, житарици, јогурт, чај ... сè што можете да најдете во фрижидер или оставата, чајната кујна. Оброкот не треба да трае повеќе од 20 минути. Ако пиете кафе со млеко и шеќер, залепете го на масата. Ако го пиете обичен, можете да го консумирате во кое било време.
10.00 часот, вкус: Мислам дека е нешто за вкус. Може да биде 10 бадеми или кафе или јаболко или грозје, торта, чоколадо, чај, гуми за џвакање, штиклирање, без оглед на закуската. Закуската не се проголта. И, ако пиете кафе, не надминувајте 20 минути.
13.00 часот, ручек: сè што можете да јадете за 20 минути. Може да биде и пица, тестенини, супа и слично. На еден начин, две или девет, но не надминувајте 20 минути и не јадете додека не можете повеќе да се движите.
16.00 часот, вкус: слично на оној во 10 часот, но идеално не треба да бирате овошје.
19.00 часот, КИНА: Салата, риба, нешто лесно - многу помалку отколку што јадевте наутро.
По 19.00 часот - лепенка на устата.
Здравиот разум е единственото правило од кое не треба да се откажувате.