Другите ја одредуваат нашата исхрана

содржина

  • На прв поглед
    • Која диета е најдобра?
      • Најдобрата исхрана за вас
      • Другите ја одредуваат нашата исхрана
      • Излезот
    • Мудроста на вашето тело
      • Твој добар пријател
      • Слушајте го телото
      • Нема сигурни сигнали?
    • Тргни се на твојот пат!
      • Првиот чекор
      • Променете ги навиките во исхраната
      • Помалку шеќер
      • Далеку со готовите јадења
      • Чекај глад
      • Повеќе движење
      • Правилно толкувајте ги сигналите
      • Се чувствувате лошо и покрај позитивните промени?
    • Како да ја смените вашата исхрана
      • Чекор по чекор
      • појадок
      • Најдоброто прво и од најдоброто најмногу
      • GOH предност
      • Повеќе разновидност, ве молам!
      • Јадење со деца
    • Што му треба на вашето тело
    • За мене само најдоброто
      • Само најдобрите!
      • шопинг
      • Почитувани органски?
      • 6 добри аргументи за органски
      • Како да најдете органска храна
    • Јадете здраво и заштедете пари
      • Многу потрошувачка, малку квалитет на храна
      • Совети за заштеда измешани
    • Готвење себе - најдобро решение
      • 10 причини зошто треба да готвите сами
      • Што готвам денес?
      • Подготвени оброци - брзото решение?
    • Како да станете креативен готвач
      • Мали чекори
      • Готвење навистина лесно
      • Совети за креативни готвачи
      • Заштедете време додека готвите
    • Јадете здраво во канцеларија и во движење
    • Здрава исхрана во мало
      • Правила за здрава исхрана
      • Преглед „Здрава исхрана“
      • Сè во умерени количини
      • изгледи
    • Преземи страница

Која диета е најдобра?

Другите ја одредуваат нашата исхрана

1. Рекламирањето

Она што звучи и изгледа одлично, примамливо и здраво во рекламирањето, едноставно треба да се скрие. Со затворање на очите и ушите или едноставно исклучување (телевизорот). Рекламирањето служи само на една цел: продажба. Заштитете се од овие бесмислени и понекогаш сомнителни ветувања.

нашата

Се разбира, цели зрна, влакна, витамини и минерали се здрави. Никој сериозно не се сомнева во тоа. Само: каде е последицата? Како во виталниот бар мусли полн со шеќер и маснотии? Во детското слатко „со најдобро млеко“ и инаку многу шеќер и маснотии? Во гумени мечки, кои не содржат маснотии, но многу шеќер? Во книгата за готвење со малку маснотии? Ако мазно користите маснотии и исто така користите добри маснотии, веќе имате малку маснотии.

Ако рекламирањето не работеше, тоа немаше да постои - ова исто така и особено се однесува на рекламирање на ТВ. Секој, вклучително и оние кои веруваат дека се имуни на рекламирање, можат да бидат под влијание на прекрасните слики од ТВ рекламирањето. И одеднаш имате јогурт со вкус на украсен вкус во вашата кошничка, убеден дека сте ја донеле таа одлука по своја волја.

Бидете умни и избегнувајте ги сите наводно вкусни и здрави работи: Подобро можете да ја искористите 5-минутната пауза за рекламирање.

Исклучете го звукот и повеќе разговарајте со вашиот партнер. Но, не гледајте ниту на екранот - разнобојните слики ви го отвораат апетитот.

Станете и правете ситни работи околу куќата. За 5 минути можете: да свиткате алишта, да исчистите 1 пар чевли, да ја проверите домашната работа на вашето дете, да ја поставите масата за појадок за следниот ден, итн.

Направете нешто за вашата кондиција! Скокот на брануваа, на пример, е одлична работа. Овие 5 минути веќе ви даваат повеќе здравје отколку сите ох-толку здрави производи што ви се рекламираат.

2. Експертите

Работата со експертите е нешто потешка - со вистински, т.н. самоименувани или псевдо-експерти. И, исто така, со оние кои претставуваат „различна доктрина“.

Многуте различни и често спротивставени теории покажуваат што да се направи од ваквите стручни мислења. Секој експерт го пропагира своето знаење дека потрошувачот треба/треба да плати за тоа. Како потрошувач, како треба да разберете дали цитираната студија се одвивала правилно или била спонзорирана од индустријата, дали прашањето за тековната дискусија е соодветно, дали сите фактори биле соодветно земени во предвид, дали биле испитани доволно луѓе, дали студијата оттогаш е побиена и и и .

Постојат и манипулативни проценки на резултатите. „60%“ звучи добро. Во секој случај подобро од "Интервјуиравме 5 лица. 3 од нив изгубија тежина со тоа".

Дали ја знаете поговорката „3 експерти - 4 мислења“? Кога станува збор за стручни мислења, само следете го поетот Jeanан Пол (1763-1825), кој еднаш рече: „Секој професионалец е магаре во својата област“.

Препораки за диети: контрадикторни и вознемирувачки

Експертските мислења за исхраната во изминатите 50 години се толку многубројни, различни и контрадикторни што скоро да се очајува ако сака да стори сé што е „правилно“.

Резултат: луѓето се несигурни и постојано ја менуваат својата исхрана - исто како што се најновите откритија. Но, овој став е кобен. Секој што јаде и живее на таков контролиран начин повеќе не може да слуша што всушност им кажува нивното тело. Стануваме зависни и повеќе не сме во можност да носиме одлуки самостојно.

Изреката „Денешните сознанија се утрешни грешки“ содржи малку вистина: Препораките за диети честопати се фрлаат во островот за многу кратко време и се сфаќа дека наодите биле едноставно погрешни или недоволни.

Во продолжение, само да споредиме некои од овие стручни мислења без коментар:

Ова го тврдат гуруата за исхрана

Вегетаријанците велат: не јадете ништо животинско.

Германско друштво за исхрана: Јадете многу јаглехидрати.

Со малку маснотии: Јадете сè, главната работа е што има малку маснотии. Квалитетот не е важен, главната работа е што има малку маснотии!

Набудувачи на телесната тежина: Сè додека го јадете нашиот систем на точки, ќе бидете добро.

Диетален гуру Аткинс: Избегнувајте јаглехидрати како чума.

Метод на логика: Може да направите малку јаглехидрати.

Д-р Штрунц вели: Јадете малку маснотии и многу протеини - и најдоброто нешто што треба да направите е да јадете протеински прав што го продавам во мојата продавница.

Проф. Poodle вели: гумени мечки не дебелеат затоа што не содржат маснотии. Купете од мојата продавница Делеми и ослабете се.

Како да се справите со стручни мислења

Експертите ја извлекуваат својата репутација од наслови, ефективни рекламни настапи, публикации и сл. Затоа ни изгледаат доверливи. Особено кога она што имаат да го кажат е испечатено во црно на бело (претежно обоено на бело) пред нас.

Ако се соочите со такво стручно мислење во иднина, помислете на приказната за слонот и научниците.

Еве ја кратката верзија: Група научници имаа врзани очи и беше прикажано „ново откриено животно“. Секој од научниците почувствувал различен дел од телото и рекол дека веќе ја сфатиле природата на животното: едниот помислил дека е змија, другиот wallид, друг столб и така натаму. И тогаш научниците започнаа да се караат. Додека мало дете не ја реши загатката.

Наш совет: Не (само) слушајте ги научниците. Слушајте го малото дете (во себе). Тоа точно знае што ви треба.

Можете да најдете цела колекција од овие приказни на http://www.coforum.de/?Wahrendung.

Анет Шлемм нуди две интересни варијанти на оваа приказна со филозофска позадина на http://www.thur.de/philo/hegel/elefant.htm.

Основниот начин да се справите со стручно мислење како ова е многу едноставен: ова може да биде интересно, но сигурно е само дел од целата вистина. И секогаш запомнете: Дури и експертите можат да бидат погрешни (всушност, многу често прават).

Останете опуштени. Вие сте единствениот експерт за вашето тело.

акција!

Само размислете за момент: Што мислите, кои се компетентни да ви објаснат здрава исхрана? Дали постапувате по тоа кога ќе се појават нови препораки во печатот? Ако е така, тогаш свесно избегнувајте го. Само престанете да обрнувате внимание на ваквите извештаи - ништо лошо дефинитивно нема да ви се случи ако не дознаете 8 недели дали мастите или јаглехидратите дебелеат или дали кафето е штетно или не.

Отсега натаму, бидете будни и критични - сепак, тоа е вашето здравје.

3. Нашата околина

Луѓето во нашето опкружување се од особено значење. Ние им веруваме затоа што тие се блиски до нас, бидејќи тие играат важна улога во нашите животи, било да е тоа како родител, како партнер, како колега за работа, како сосед или како најдобар пријател.

Секој има свои совети за исхрана - и во повеќето случаи тие се контрадикторни едни на други. Наш совет: вклучете ги ушите кон нацрт!

Не треба да влегувате ниту во заедничките дискусии како „Јадете премалку“ или „Треба да обрнете повеќе внимание на вашата линија“. Овде станува збор само за исхраната, туку за тоа да се биде во право, да се има моќ и да се победи. И, онака вашата улога е однапред програмирана: онаа на губитникот.

Пример: Посета на свекрвата - шанса да научите да „кажете не“

Незгодна работа. Свекрвата значи добро и претпочита да зема лажица маст повеќе од премалку. Што да се прави? Многу малку готвачи не се навредени ако ја одбиете нивната храна - ова е особено точно за свекрвите.

Ако ви се допаѓа храната со дополнителен дел од маст, зграпчете ја и препуштете се на неа. Ако не, останува само едно: lovingубовно, пристојно, но одлучно „не“.

Пред да кажете „не“, би можеле да се обидете да кажете добар збор за вкусна салата и неколку зеленчуци кај свекрвата. Потоа ќе јадете многу од тоа и свинското месо ќе заврши само на вашата чинија како додаток. Меѓутоа, ако вашата водителка инсистира на своето мислење, „не“ влегува во игра.

Како ќе го спакувате тоа и колку е важна искреноста за вас (и добро за вашата свекрва), треба да одлучите. Доколку е потребно, аргументирајте дека имате проблем со жолчката („Не земајте премногу маснотии“) или тврдите дека држите диета. Понесете малку нешто со вас (како што реков: суров зеленчук или гарнир од зеленчук зачинете го секој оброк) и пофалете ја мама за нејзината добра храна.