Мигр; ne Како да се избегнат нападите; списание за аптеки
Превентивни лекови и други процедури овозможуваат повеќе денови без болка за хронична мигрена. Нашите експерти даваат совети за тоа што можат да направат погодените
Редовен дневен ритам, техники за релаксација и доволно спиење можат да помогнат во спречување на напади на мигрена
Трепање во главата, агонија на секој звук, гадење. Луѓето со хронична мигрена се борат со неа најмалку 15 дена месечно. Нападите го одредуваат нивниот секојдневен живот, нема шанси да се излечи. Но, постојат начини да се спречат нападите.
„Ако сите се искористат, преполовување на деновите на мигрена е реална цел“, вели др. Питер Сторч, раководител на центарот за главоболка во универзитетската болница Јена. Следното се градежни блокови на ефективна превенција.
Не претерувајте со предизвикувачите
Секој кој страда од мигрена не може да и помогне. Презагрижената, преправилна личност на мигрена не постои, дури и ако постојано се тврди. „Ги гледам сите типови на личност и возрасни групи, нема никаков образец“, вели професорката Дагни Холе-Ли, раководител на Центарот за главоболка во Западна Германија во Универзитетската болница во Есен. Но, она што постои е генетска предиспозиција.
Причините што претходат на нападот на мигрена се различни за секој пациент. Експертите затоа се откажаа од придавање премногу тежина на овие таканаречени предизвикувачи. Но, тие постојат: стрес, на пример, или одредени фази на циклуси кај жените.
„Сепак, некои пациенти се концентрираа премногу на тоа и, на пример, непотребно се откажуваат од многу храна“, пренесува Холе-Ли. Нема специјална диета за мигрена. Честа заблуда: Ако имате мигрена после јадење чоколадо, не е виновно чоколадото. Наместо тоа, желбите за тоа веќе беа симптом на претстојниот напад.
Покрај тоа, предизвикувачите не мора да доведуваат до напади, вели д-р. Чарли Галија, главен лекар на клиниката за мигрена и главоболка во Кенигштајн. „Секогаш зависи од тоа во каква состојба е мозокот. Затоа, не е корисно постојано да се казнувате и непотребно да се откажувате од дел од квалитетот на животот. На пример, чаша црвено вино не предизвикува главоболка секој пат.
Нови лекови за антитела
Новите лекови кои директно интервенираат во механизмот на болеста се очекува да направат револуција во превенцијата. Прво звучи ветувачки. Сега се одобрени три такви антитела. Студиите велат дека помеѓу 40 и 50 проценти од пациентите можат да го користат за да го намалат бројот на денови што доживуваат болка. Дури и критичниот институт за квалитет и економичност во здравствената заштита гледа индикација за значителна дополнителна придобивка.
Сепак, голем дел од овој успех се заснова на очекување. И како и со сите средства, истото важи и за антителата: „Некои од пациентите помагаат драматично, некои малку, а други воопшто“, вели експертот Сторч. Најголемата предност на средствата: Тие се подносливи од повеќето медицински алтернативи. Сепак, исто така значително поскапи: Антителата чинат повеќе од 8.000 евра годишно според сегашниот статус.
Од сите овие причини, тие обично се разгледуваат само ако други лекови претходно биле неуспешни или не биле толерирани. Бидејќи лековите се нови, недостасуваат податоци за тоа дали долготрајната употреба носи ризици. Како мерка на претпазливост, треба да се избегнува, меѓу другото, доколку постои зголемен ризик од срцев и мозочен удар.
Други лекови за превенција
Голем број други лекови исто така можат да спречат мигрена - иако многу поразлично од личност до личност. Овие вклучуваат одредени лекови за висок крвен притисок и срце, два антиепилептични лекови и антидепресиви.
Лекарите обично започнуваат превенција од мигрена со најдобро толерираните бета блокатори.
Можните несакани ефекти се често посилни со другите лекови - во зависност од активната состојка, на пример, трнење во рацете и нозете, депресивно расположение, замор, сува уста, зголемување на телесната тежина. Од овие причини, пациентите често престануваат да земаат лекови. „Но, тоа се должи и на недостаток на информации“, вели Дагни Холе-Ли, „затоа што несаканите ефекти се појавуваат многу побрзо од ефектот“. Потребно е трпение.
Помош во акутни случаи
Во случај на акутен напад на мигрена, вообичаените лекови против болки првично се сметаат за лекови. Аптеката ќе помогне во дозирањето. Ако ова не работи доволно, достапни се супстанции од групата триптани, од кои некои се достапни без рецепт.
На некои пациенти им е потребна дури и комбинација на триптани и други ослободувачи на болка. Сепак, триптаните не се погодни за пациенти со тешки кардиоваскуларни заболувања или по мозочен удар.
Ботулински токсин е одобрен само за третман на хронична мигрена со најмалку 15 дена болка месечно. Лекарите го инјектираат, првично три пати во квартални интервали, во најмалку 31 различно место од челото до рамената. Механизмот на дејствување сè уште не е целосно јасен. Несаканите ефекти се ретки кога се прават правилно.
Алтернативна Медицина
Акупунктурата или хербалните лекови се популарни кај пациентите. Превентивниот ефект на екстрактот од путер е добро документиран; но вредностите на црниот дроб треба да се проверат.
Намалете го стресот
Најефективниот начин за спречување на мигрена е комбинирање на лекови со психолошки процедури. Пред сè, ова вклучува справување со стресот на поволен начин на долг рок.
Методите за релаксација како што се обука за автогеност и внимание, техники за дишење или јога играат централна улога. Најлесен начин да научите е прогресивна мускулна релаксација (PMR), редовно затегнување и релаксирање на мускулите.
„Секој мора сам да открие што е најдобро“, вели Катја Милер, психотерапевт во центарот за главоболка во универзитетската болница Јена. „Исто така, станува збор за тоа кои вежби одговараат на ритамот на животот и како можете да направите паузи за нив.
Таа препорачува учење на постапките под водство. Многу компании за здравствено осигурување нудат соодветни курсеви или покриваат дел од трошоците.
Барем во првите недели од терапијата, но ако е можно и после тоа, треба да се користат процедури за релаксација секој ден за да се постигне ефект. „Подобро е да се спушти нивото на стрес во текот на неделата“, објаснува медицинскиот лекар Сторч. Инаку, мигрена е лесно да се појави, од сите времиња, за време на неработното време за време на викендот или на одмор.
Но, што ако помислата на секојдневната задолжителна вежба за релаксација предизвика стрес? „Тогаш работам со пациентот за да го поставам рамнотежата на целокупниот енергетски биланс“, вели Милер. Тие треба да научат да препознаваат стресни настани или латентен стрес и да ги менуваат мисловните обрасци. На пример, многумина сакаат да ги исполнат сите обврски и покрај мигрена - дури и со помош на лекови.
да се занимаваат со спорт
Редовниот спорт на издржливост исто така помага да се намали стресот. Препорачуваме околу три неделни сесии од најмалку 45 минути. „Ова има релаксирачки ефект и исто така го подобрува спиењето“, објаснува Чарли Гол.
И вежбањето помага да се намали или спречи дебелината. Со килограмите, ризикот од мигрена се зголемува. Сепак, не треба да се преоптоварувате за време на тренингот - тоа исто така може да предизвика главоболки.
Јадете и спијте редовно
Пациентите исто така треба да јадат приближно исто време и да бидат сигурни дека спијат редовно, т.е. да не спијат до единаесет часот за време на викендите. Сепак, не мора да станувате во 6 часот наутро во недела. Пациентите пробуваат што е можно за нив.
Обука за биофидбек
Можеби звучи езотерично, но тоа е научно докажано: некои пациенти можат сами да контролираат одредени телесни функции и на тој начин да си помагаат при напади на мигрена. Сепак, ова не е лесно да се научи. Таканаречениот биофидбек може да помогне.
На пример, круг што симболизира крвен сад е прикажан на екранот. Ако жичените пациенти успеат да го стегнат садот преку концентрација, прикажаниот круг станува помал. Другите функции на телото како што се температурата на кожата или дишењето може да се контролираат на сличен начин. Целта: да се користи однесувањето научено на екранот во случај на акутни напади на болка дури и без техничка помош.
Пред сè, биофидбекот им помага на оние пациенти кои имаат потешкотии со свеста за нивното тело. „Понекогаш тоа дава вистински wow фактор кога пациентите ќе видат дека можат самите да влијаат на физичките процеси“, објаснува Милер. Важно: однапред разјаснете ги надоместоците за трошоците со компанијата за здравствено осигурување.
При тестирање: невромодулација
Нервните клетки во мозокот работат со електрична енергија. Оттука идејата: Ако не можете да ја намалите болката со електрична енергија што се испорачува однадвор?
Се претпоставува дека ќе се затвори прекумерната активност на мозокот - и тоа што е можно подолго, со цел да се спречат нападите од самиот почеток. Електродите се всадуваат под кожата за оваа намена. Овој метод главно се користи за таканаречени кластерски главоболки, кои предизвикуваат екстремно силна болка. „Во случај на мигрена, ризиците се непропорционални со потенцијалните придобивки“, вели Питер Сторч.
Наместо тоа, трендот е кон процедури во кои електродите поставени директно над кожата стимулираат одредени нерви: или вагусниот нерв или крајните гранки на фацијалниот нерв. Двете опции се покажаа ефикасни во малите студии. На пример, со стимулација на фацијалниот нерв, бројот на мигрена денови падна од седум на пет месечно. Генерално, сепак, научните податоци се тенки.
Покрај тоа: компаниите за здравствено осигурување обично не ги покриваат трошоците. А, некои од нив се во четирицифрен опсег на годишно ниво. Електротерапијата е особено погодна за пациенти кои не постигнуваат никакво подобрување со други методи или кои не сакаат да земаат лекови на долг рок.
Среќата на стареењето
Надеж може да се даде и на луѓе на кои не им помогнале сите овие совети: Околу педесет години, деновите на мигрена стануваат поретки - за мажи и жени. Барем за повеќето од нив.
Прочитајте и:
Нови лекови за мигрена
Постои надеж за оние кои страдаат од главоболка: Нов лек е пред одобрување. Специјално е дизајниран да помогне во спречување на мигрена. Но, кои пациенти имаат корист од терапијата?