Миха Клотцбиер Она што го научив додека губев тежина - ДЕР Шпигел
Тркач Клоцбиер: Успехот во спортот исто така има добар вкус
Фото: Мајкл Дицел
1. За мене:
Ако имам цел, можам да ја постигнам
Секако, морав да направам многу за тоа. Оваа година јасно ми стави до знаење дека треба да ги доведувате во прашање вашите сопствени бариери и дека можете да ги надминете своите граници за да видите што ќе се случи. Никогаш не би помислил дека е можно некогаш да скокнам од кула од десет метри со страв од височина. Храброста е наградена. Отворено и искрено да го објавам мојот проект „Миха преполови“ беше ризик и можност во исто време. Сега сум среќен што ги имам сликите и видеата што малку ме исплашија на почетокот.
2. За другите:
Советите не се секогаш удар
Секој мора да го најде својот пат и на крајот да го следи. Во принцип, треба да ги слушате мислењата на другите, но критички да ги прашувате и потоа да видите дали ова е релевантно за вашата тема. Врските со мојот партнер, пријатели и колеги беа исклучително вредни затоа што тие секогаш ми даваа немилосрдна, јасна, но пријателска и lovingубовна помош.
3. За храна:
Вие не треба да се наградувате со храна
Во минатото, моите емоции секогаш имаа директен ефект врз храната: Ако бев добро, се почестив со нешто. Ако се чувствував лошо, дојде фрустрацијата. Престани. Наместо помфрит, пица и безалкохолни пијалоци, уживав во салати, смути и вегански или ајурведски менија. Останувам curубопитен.
4. За спортот:
спортот е забавен
Дури и со прекумерна тежина. По крајот на активните фудбалски денови, оваа година се запознав со нови спортови, од кои некои се исмејуваат: нордиско одење, аква џогирање, отскочна прошетка. Овие типови на движење ми помогнаа да се вратам во здрав и активен живот. Општо, фокусот не е на резултатот, туку на искуството. Секој состанок за трчање и секој настан за трчање беше многу емотивно искуство за мене. Curубопитен сум што да очекувам следната година. На списокот со желби се наоѓаат: Јога, Пилатес, Функционален тренинг.
5. За мотивацијата:
Вистинската мотивација доаѓа одвнатре
Неуспесите се дел од тоа. Оливер Кан, мој пример на мала возраст, многу убаво опишува во својата книга „ICH“ како човек учи од пораз и излегува посилно од него. Внатрешната мотивација - активности за кои не ви треба награда како поттик - даваат значителен придонес за успехот. Надворешната мотивација дејствува само како засилувач. Она што не го очекував: дека во одреден момент и самиот ќе станам мотиватор и ќе ги охрабрам другите да се менуваат. За возврат ме мотивира да бидам уште подобар модел. Тоа е спротивно на еден маѓепсан круг.
6. За работата:
Работата може да биде забавна
Една паметна личност еднаш рече: Ако имате работа што е забавна, никогаш повеќе не мора да работите. И дури и се претстави подобро. Мојата промена на работата ми олесни и на телесната тежина. Јас сум посреќен, покреативен и имам поголема слобода на дејствување. И тоа го олеснува стомакот.
7. За слабеење:
Не постои еден вистински начин да изгубите тежина
Треба критички да се сомневате во понудата за слабеење, а потоа да одберете што може лично да ве доведе до успех. Но: Секој мора сам да се активира и да го направи првиот чекор - и тоа е најтешко. Откако ќе бидете на добар пат, и килограмите паѓаат. Но, за мене стагнираше од 50 килограми помалку. Сега повторно станува незгодно. Морам да останам прилагодена, во спротивно ќе се вратам на патот.
8. За признавање:
Признавањето инспирира
Признанието ми помогна огромно во првите неколку месеци да ги надминам првите пречки и да се вратам на вистинскиот пат во случај на падови. Но, важно е не само да се капеме при признавањето, туку и да се гледа критички. Додуша, тоа ми беше тешко. Аплаузите беа само премногу добри. Признавам, сепак, дека на многу луѓе им беше уште потешко од мене и дека некои дури ги постигнаа своите цели со повеќе од 200 килограми или дури и со попреченост. Многу ме трогнаа приказните за луѓе што ги запознав во текот на годината - во две сетила.
9. За моето тело:
Во сржта, секогаш сум бил атлетски
Мојата физичка промена оваа година е навистина огромна и дел од нив дури и не ми стигна до главата. Слично како тогаш со 160 килограми, моите перцепции мораа повторно да се прилагодат на телото. Она што го најдов многу возбудливо е фактот дека моето тело очигледно сè уште има зачувано спортски програми од активните фудбалски денови. Не дека лесно би пречекорил повторно. Но, повторно можев да настапам во спортот порано отколку што се очекуваше.