Михаела Билиќ ни кажува која е совршената диета
Поврзана објава
Дали сакате да се ослободите од килограмите акумулирани во овој период? Потоа мора да го следите советот даден од Михаела Билиќ и ќе можете да ја достигнете посакуваната тежина.
Доктор Михаела Билиќ има решение за вас
„Што е поефикасно за слабеење: помалку храна или помалку калории? Теоријата за слабеење е основана од Американците пред повеќе од половина век и вели: јадете помалку и движете се повеќе. Потоа, тие исто така излегоа со модата „малку маснотии“, осудувајќи ги мастите како главни виновници за вишокот килограми, дека имаат само 9 кал/г. Како резултат, луѓето јаделе повеќе диетални, но добиле поголема тежина. Виновникот беше шеќерот (и имплицитно фруктозата), кој иако има само 4 кал/г е во состојба да произведе повеќе масти за складирање од диеталните липиди “, објасни таа на социјалните мрежи. Потоа тој ја спомна врската помеѓу бројот на калории, обемот на делови од храна и целиот процес на губење на тежината.
Михаела спомена и дека решението е всушност во рамнотежа. Секој треба да најде рамнотежа помеѓу бројот на калории и количината на храна.
„Решението е некаде на средина, комбинација на двете. Идеално е да можете да изгубите тежина со тоа што ќе направите прв ред во ритамот на оброците и количината на храна на секој оброк. Значи, повеќе е важно да јадете ретко и помалку квантитативно - што значи индиректно и помалку калории. Важно е да го промените големината на стомакот, да се навикнете да седите потполно празни 4-5 часа помеѓу оброците, да не грицкате секогаш на јаболка и моркови, само затоа што се малку калорични. Кога сакаме да изгубиме тежина, треба да паузираме од јадењето, без разлика колку калории има. И, мое мислење е дека вреди да се јаде помалку отколку што сакате, отколку да отечете со диететски производи, досадни и непривлечни. Тие ќе бидат малку калории во буџетот кога станува збор за губење на тежината, но да ги „потрошите“ многу и глупаво се чини трик. Затоа што на крајот, дури и со полн стомак, нема да бидете задоволни. И продолжувањето на напорот, упорноста во исхраната за слабеење зависи од ова задоволство. Малку и добро, мислам дека тоа е решението “, заклучи Михаела Билиќ.