Михаела Билиќ препорачува диета на романски војници
Михаела Билиќ повторно се загреа откако објави белешка во која ја повторува идејата што докторот ни ја кажа безброј пати: јадеме премногу.
Современиот човек веќе нема изгореници што ги имал возрасен човек пред 20 години. Физичката активност е сè помала, а прекумерната потрошувачка!
Нутриционистот апелира да… ограничи. Еве што напиша таа на својот профил на социјалните мрежи: „Интернетот е полн со урамнотежени диети и научни комбинации, но има малку гласови што го промовираат јадењето ретко и малку. Силно верувам дека јадеме премногу, поточно премногу често. Ако кажете дека имате само 2 оброка на ден, ризикувате да бидете етикетирани како неинформирани и неурамнотежени, а со еден оброк на ден сте целосно несвесни.
Неодамна слушнав приказна дека војниците на римските легии, кога тргнале во освојувачките војни, добиле јаболко и јајце како секојдневна храна. Во прва инстанца ми се чинеше неверојатно, не можев да замислам илјадници кокошки несилки кои ја придружуваа армијата.
Тогаш помислив дека приказната има зрно вистина, можете дури и да живеете со јајце и јаболко на ден. Јајцето е суштина на хранливи материи, концентрат на протеини, витамини и минерали заедно со вредни масти, сите во оптимален сооднос, така што лесно се апсорбира и био-ефикасно во организмот. Едно не е јајцето: влакна и витамин Ц. Затоа јаболкото најверојатно се појавило во равенката. Капка јаглени хидрати заедно со растворливите влакна во составот, го прават јаболкото обична храна што ја балансира исхраната.
Не знам колкава борбена моќ имаше еден војник со рации од 200 калории на ден, но можам да кажам дека не гладуваше. И каде на друго место можете да кажете дека растворливите влакна во јаболкото, исто така, имаат пребиотички ефект, односно не се сварливи, но завршуваат во дебелото црево каде ја хранат корисната бактериска флора - така што транзитот и имунитетот исто така треба да добијат.
И, ако е сè уште лето и сакаме брзо да ја прилагодиме нашата фигура, мислам дека исхраната на романските војници може да биде идеја. Сега силата и нервите на сите, но мојата порака е едноставна: не плашете се да јадете малку - ако војник преживее ваква диета, нема да умреме од глад и нема да станеме анемични ако имаме скромна диета. … Лето! “, Заклучи нутриционистот Михаела Билиќ.
Раскажувач. Медицински уредник. Преведувач Работам со зборови колку што ги познавам, ја сакам нивната магија. Обожавам преводи, а медицинската област ме освои неповратно. Сакам да и пренесам на јавноста релевантни, квалитетни информации што ќе им помогнат во нивниот секојдневен живот и во секојдневните проблеми со кои се соочуваат секојдневно. Информирана личност ќе биде посигурна личност. За возврат, јас сум воден од принципот „Биди промената што сакаш да ја видиш во светот. Секој сака да ги смени другите, но заборавете дека промената започнува од нив самите “.