Михаела Билиќ ”Првите 3-4 килограми изгубени во секоја диета се направени од мускули, а не од маснотии

По 24-48 часа пост или протеинска диета, пред согорување на еден грам резервна маст, преживувањето се обезбедува исклучиво со согорување на мускулни протеини, бидејќи аминокиселините можат брзо да се разложат на јаглерод диоксид, вода и енергија. Протеолизата (согорување на протеини) престанува по 5-6 дена тешка диета, кога конечно се активира липолизата (согорување на маснотии).

првите

Значи, првите 3-4 кг драматично изгубени на почетокот на секоја диета не се дури и масти, туку мускули. Решението? Задоволете се со побавно слабеење, прибегнувајте кон помалку драстични диети, не отстранувајте јаглехидрати трајно од вашата исхрана и пронајдете форма на вежбање што ви се допаѓа. Затоа што ни треба вежбање секој ден од нашиот живот, и не за да ослабнеме, туку за да ја одржиме формата и да го функционираме овој скапоцен капитал што е мускулна маса. Мускулите значат виталност, сила, убавина, младост. И, ако не внимаваме да ги користиме, тие постепено се топат и нивното место неизбежно го зазема маснотијата.