Михаела Билиќ; Слабеењето не е одговорот! CSID Што се случува докторе
Во свет алчен за чудесни или едноставно брзи решенија за слабеење, полн со списоци на дозволена и забранета храна, софистицирани стратегии поврзани со асоцијации на храна и дисоцијации, препорачувам да престанете.
Јас сум халуцинационен делириум кој дефинитивно не го решава проблемот со вишокот килограми, тие се движат песоци во кои штом влезете, само тонете сè подлабоко.
Диетата за гоење е вистински болен парадокс! Секој што прибегнал кон диети, знае дека тие обично содржат одредено мени, и како часови и како јадења.
Диетата не ги зема предвид преференциите и ритамот на вашиот живот, не ве прашува да го слушате чувството на глад и ситост, тоа се прави со игнорирање на потребите на организмот. Во диетата не прашувајте се што сакате да јадете, туку јадете што, колку и кога ви треба. Бидејќи е надворешна одлука, затоа што го заменува инстинктот со волја и разум, затоа што ги елиминира и ограничува изборите на храна, секоја диета има крај, таа е ограничена во времето.
Од моментот кога ќе го стартувате, чекате да заврши. Кога сте на диета, слабеете, кога третманот завршува, се дебелеете. Кога јадете на список, слабеете, кога јадете слободно, се дебелеете. Каков треба да биде заклучокот? Дека ви треба нов список, нов лек, дека повеќе не можете сами да управувате со врската со храната, дека веќе не знаете што да јадете?
Лекот за слабеење е двојно поголем: вашиот живот е суспендиран, паузиран или во заграда и за ОГРАНИЧЕН период одлучувате да усвоите живот на друга ЕУ, подисциплинирана, поорганизирана, порамномерна, посилна пред искушенијата и автоматски послаба на скалите! Пристапот не е погрешен, само редоследот е променет: ако успеете да бидете навистина избалансирани, дисциплинирани, организирани и вашата диета ќе биде нормализирана, решена.
Хаосот во нашите животи предизвикува хаос во храната. На илузорен начин, сакаме да воспоставиме ред во нашата исхрана, надевајќи се дека со исчезнување на вишокот килограми, проблемите во нашите животи ќе исчезнат. Би било премногу убаво и премногу едноставно за да биде така. За жал, вишокот килограми не се причина, туку симптом дека нешто не е во ред со вас, тие се болест на душата, знак дека боли. Вистинското прашање не е како да ослабам, туку зошто се здебелив, зошто јадам многу?
Постои глад на телото и една на душата, има потреба од храна и хранливи материи, но и потреба за наклонетост, трпеливост, разбирање, грижа, loveубов. И тие често се збунети!
Лесно е да се обвинува храната, но не сфаќаме дека понекогаш тоа е единствената поддршка на крајот на напорниот, заморен, стресен, фрустрирачки ден. „Храна и благосостојба“ е равенка со која сме родени, а која ја имаме во гените. Со храна можеме да анестезираме, дури и за момент, чувство на болест, негативна емоција, непријатност. И, тогаш зошто се чувствуваме виновни, зошто се осудуваме себеси што јадеме повторно?
Човечки и природно е да сакате да престанете да повредите, да се обидувате да ставите крај на страдањето. Единственото нешто што можеме да го осудиме е дека не се обидуваме да најдеме поефикасни лекови за болка, некои кои ја третираат причината. Ако „завоиме“ било каков вид рана со храна, барем да не обвинуваме за тоа дека не здебели бидејќи, нели, има калории.
Храната може да биде играчка, занимање, пријател кој ги исполнува нашите стомаци, време и живот. Толку е удобно и секојдневно што забораваме дека има и други играчки. Но, не ја занемарувајте нејзината ефикасност, не фрлајте го додека не ставите нешто друго на негово место. Престанете да барате нови диети и грижете се за вашите вистински потреби, особено емотивните.
Јадете само кога сте гладни и застанете кога сте сити. Ова значи избалансиран однос со храна, без ризик од вишок килограми. И остатокот од чувствата, сензациите и потребите, ги хранат со што било друго освен со храна!