Михаела Билиќ ги откри 7-те намирници кои ви помагаат да се ослободите од салото на стомакот -

7-те

За да се ослободиме од стомакот мора да имаме три главни оброка на ден, да се откажеме од шеќер, алкохол и храна подготвена во традиционален стил, но и да не јадеме јаглени хидрати по 18 часот.

Диетата игра важна улога во топењето на маснотиите собрани околу стомакот. Нутриционистите велат дека за да се ослободиме од стомакот не мора да држиме драстична диета. „Потребен е малку редослед на храна во ритамот на оброците, во однос на количината храна што ја ставаме на чинијата, но и на начинот на подготвување“, вели д-р Михаела Билиќ, нутриционист и автор на книгата „Здравствени вкусови“.

Таа направи список на правила за исхрана што треба да ги следиме ако сакаме да се ослободиме од неубавиот стомак:

● Навикнете се да имате 3 главни оброци на ден. Ова правило не само што ќе ви помогне да се ослободите од грозниот стомак, туку исто така ќе ви помогне да изгубите неколку килограми. „Напорот за варење на храната и јадење на секои 4-5 часа помага метаболизмот да согорува повеќе калории отколку кога има само еден оброк и таа вечер“, вели нутриционистот. Според неа, ден кога „прескокнавте“ оброк е ден кога не изгубивте тежина, а калориите што следуваат се асимилираат побрзо и се транспортираат веднаш во маснотии за складирање.

● Отстранете ги „тешките“ јадења од дневното мени. Оваа категорија вклучува традиционално готвени јадења, оние што содржат многу маснотии и содржат мелено месо. Овие јадења вклучуваат говедска салата, сармал, шницел, ќофтиња, сосови од павлака. „Кога сакате да се ослободите од масниот слој околу стомакот, треба да изберете опции за исхрана: скара или печена, месо, сос од домати, зачини и билки“, препорачува д-р Билиќ.