Михаела Билиќ; Ова е идеална храна за пост и губење на тежината; Андреа Раику

билиќ

Постот или постот, како што го познаваат сите верници, трае 48 дена и е најсуров, од аспект на храна.

Во однос на диетата, постот значи откажување од месо, сирење и јајца, односно протеини од животинско потекло. Покрај тоа, Великиот пост е вежба за волја во која мора да се одделиме од задоволствата во секојдневниот живот и да бидеме повеќе духовни.

„Протеините имаат најголема сатогена моќ, а во постот немаме чисти протеини. Кога јадеме јајце или парче месо, имаме само протеини, ниту грам јаглени хидрати, но кога постеме, наоѓаме растителен протеин само во мешунките: грав, грашок, леќа, наут, соја. За жал, тие доаѓаат со јаглехидрати, што значи дека имаме некаде помеѓу 10-20 проценти протеини, но исто така имаме и јаглехидрати. Нивната моќ на заситеност е помала, па затоа имаме тенденција да ставаме малку леб “, објасни нутриционистот Михаела Билиќ, за Докторул Зилеи.

Ако сакаме да постиме и да бидеме сити, ја губиме суштината на постот

Ако идеална чинија е составена од една четвртина протеини, т.е. јајца или месо или сирење, една четвртина јаглехидрати (тестенини, ориз, компири, леб) и половина зеленчук, за време на постот, имаме тенденција да ја удвоиме или дури и тројно да ја зголемиме количината јаглени хидрати и да се добие во нашата чинија три четвртини јаглехидрати и една четвртина протеини.

„Парче месо, риба или сирење е инаку заситено, но постот мора да биде вежба на волја и неговата суштина е непријатност и глад, мора да биде еден вид испитување, да се врати на себе и да ги пренесе задоволствата од животот во позадина. Ако сакаме да постиме и да бидеме сити, ја губиме суштината на постот “, додаде тој. Д-р Михаела Билиќ.