Михаела Билиќ препорачува 5 видови сирење кои не ја саботираат вашата исхрана
Автор:
Датум: 3 февруари 2011 година
Сирењата се важен ресурс во секојдневната исхрана, но и во исхраната. Нутриционистот Михаела Билиќ тврди дека при ист број на потрошени калории, оние кои имаат млечни производи во исхраната, губат 20% повеќе маснотии. Откријте кои сирења не влијаат на вашата фигура.
Михаела Билиќ ни покажува на својата веб-страница, www.doctorbilic.com, кои се 5-те видови сирење препорачани кога држиме диета.
1. Свежо кравјо сирење има 0-3% маснотии и 70 калории (ниско) или 6-7% и 110 калории (маснотии).
2. Урда рикота се прави од сурутка, така што содржи малку маснотии, понекогаш дури и помалку од кравјо сирење. Тие имаат помалку од 15% маснотии и содржат 165 калории/100гр.
3. Сирење бисери со кисела павлака тие имаат 2-6% маснотии и содржат 45-60 калории.
4. Домашно сирење
5. Светло крем сирење.
Калциумот во млечните производи предизвикува метаболизмот да согорува маснотии.
Сирења со висока калорична содржина (сирење, пармезан, телемео) може да се користат рендани за време на диетата. На овој начин се зголемува впечатокот за волумен, а задоволството од вкусот останува. Домашно сирење и моцарела се масни сирења како телемео, само што немаат сол.
Стопеното сирење е најнискиот асортиман на млечни производи направени од 2-ри сирења мешани со големи количини маснотии.
Мувлосаното сирење има многу калории и треба да се избегнува!
Прочитајте повеќе корисни совети за диета на веб-страницата на Михаела Билиќ.