Михаела Билиќ, здраво слабеење Потребно ни е гориво од мозок
Михаела Билиќ, нутриционист
Михаела Билиќ го претставува идеалниот рецепт за здраво слабеење, во рамките на нејзината бесплатна програма преку Интернет „Јади со мене“
Што значи идеал и чинија за слабеење, ни вели нутриционистот.
„Кога станува збор за губење на тежината, главните хранливи материи што треба да се ограничат се јаглехидрати/скроб/брашно. Иако имаат само 4 кал/г (во споредба со маснотиите кои имаат 9 кал/г), јаглехидратите го зголемуваат шеќерот во крвта и го стимулираат лачењето на инсулин - главниот хормон на гоење на организмот.
Значи, препораката што вели „тргнете го лебот и ќе изгубите тежина“ има смисла. Но, не е здраво целосно да се елиминира брашното од нашите животи, тие се извор на гликоза-гориво што работи на сите клетки, вклучувајќи го и мозокот. Не можеме да живееме без јаглехидрати, и физичката и менталната рамнотежа се сериозно погодени. 
Што ни останува да сториме? Ајде да научиме да консумираме јаглени хидрати во умерени количини! Што значи дел од скроб/брашно?  Секое од следниве:
-парче леб или палента - голема колку дланка
-3 лажици тестенини или удар како ориз
-3 лажици мешунки (грав, грашок, соја, наут, леќа)
-чаша снегулки/житарки за појадок
-4 крекери или 2 дискетни мелодии со ориз
Како изгледа идеалната плоча? Половина содржи зеленчук (50%), четвртина содржи протеини (месо/риба/јајце) и четвртина (25%) брашно/скроб.
Како изгледа плочата за слабеење? Брашното исчезнува целосно! Што се случува ако процентот на скроб надмине 25% од плочата?  Тогаш тоа ќе биде плоча за гоење!
Ве поканувам денес да идентификувате и да изброите колку порции брашно консумирале дневно. Ова е вашиот сегашен „буџет“ и ние ќе го прилагодиме кога ќе дојде време за слабеење “, заклучува нутриционистот Михаела Билиќ на својата страница на Инстаграм.
Раскажувач. Медицински уредник. Преведувач Работам со зборови колку што ги познавам, ја сакам нивната магија. Обожавам преводи, а медицинската област ме освои неповратно. Сакам да и пренесам на јавноста релевантни, квалитетни информации што ќе им помогнат во нивниот секојдневен живот и во секојдневните проблеми со кои се соочуваат секојдневно. Информирана личност ќе биде посигурна личност. За возврат, јас сум воден од принципот „Биди промената што сакаш да ја видиш во светот. Секој сака да ги смени другите, но заборавете дека промената започнува од нив самите “.