Микро наизменичното постење го забрзува метаболизмот и ви овозможува да изгубите вишок килограми
Откривме ефикасен метод за слабеење кој не само што фрла килограми, туку и трајно го забрзува метаболизмот: микро наизменично постење.
Дури и ако летото полека, но сигурно се збогува, имаме добра вест: Откако пробавме бројни диети и постојано откривме дека многу од нив за жал не ни даваат долгорочен успех, сега сме најде метод што ги исфрла вишокот килограми од желудникот, нозете и колковите и истовремено дава траен поттик за метаболизмот, така што нашата потрошувачка на калории е подобрена на долг рок. Оваа речена форма на слабеење се базира на наизменичен пост, што веќе е познато меѓу експертите за неговите врвни успеси, позитивниот ефект врз кожата и врз здравјето и процесот на стареење на телото. Ова е различно од веќе утврдениот метод Микро наизменично постење, за што зборуваме во овој случај, многу полесно да се интегрира во секојдневниот живот и исто така се држи до агонирачкото чувство на глад, што обично не престигнува додека постеме, целосно исклучен. Сега ќе дознаете како работи чудесниот метод.
Повеќе за „слабеењето“ можете да најдете тука:
Микро наизменичното постење го забрзува метаболизмот
Со цел да ги надминете килограмите и конечно да се приближите малку до посакуваната тежина, за жал е неизбежна свесна диета која не вклучува бројни нездрави закуски и слатки - ова исто така важи и за микроизменичното постење. Сепак, ова е фокусот, што точно јадете отколку кога го јадете. Постот се заснова на нивото на шеќер во крвта, кое, во зависност од нашата храна, се зголемува после јадење, а потоа повторно паѓа. Се обидов да го сторам тоа расчленета варијанта на пост лек за да не сензибилизира на фактот дека има доволно време помеѓу индивидуалните оброци за да се вари. Ова е единствениот начин на кој нивото на инсулин може да избегне возење со ролеркостер, за време на кое калориите мигрираат кон масните наслаги и се чуваат таму. За време на паузата, за време на која дури и малите закуски се табу, телото ја обработува храната и со тоа спречува зголемување на масните клетки. За разлика од добро познатата формула 16: 8, во која мора да останете без храна цели шеснаесет часа соблечената верзија, сепак, е многу полесна за одржување.
За да имате корист од мини-форматот на постот, треба Направете пауза од најмалку два до три часа помеѓу секој оброк, Во која треба да ги држите рацете од сите закуски, слатки и слично. За да внимавате на точното време, можете да поставите тајмер во вашиот мобилен телефон или вклучено популарен фитнес часовник како паметен часовник Lifebee за околу 40 евра, што може да се користи и за следење на калориите. Покрај паузите, секако треба да бидете сигурни дека и вие не јадете толку често, а потоа исто така не премногу голема и мрсна храна, но природно се потпира на здрава и свежа храна. Тогаш ги одржувате потребните часови за постење - без да попуштите на чувството на глад или закуска - метаболизмот се враќа во својот ритам, согорувањето на маснотиите се забрзува и цревата се ослободува, така што килограмите паѓаат на вагата и овој позитивен ефект останува долгорочно. 💕