Микробиомот и loveубовта - пробиотски мозок
Вашиот микробиом го проверува вашиот колега
Можете да кажете на прв поглед дали сакате некој или не. Очигледно, изгледот и харизмата на вашиот партнер играат одлучувачка улога при изборот на партнер.
На овој прв впечаток веќе влијаат бактериите. Бидејќи вашиот микробиом ви помага да изгледате здраво. Некои микроби во вас помагаат да градите мускули или да ве направат поподготвени воопшто, но и врз вашиот изглед влијаат силно бактериите. Од коса до заби до кожа, микроорганизмите го одредуваат вашиот изглед.
„Хемијата“ во врската
Во оваа статија, сепак, сакаме да одиме чекор подалеку. Одлично е ако ви се допаѓа вашиот потенцијален партнер и веднаш сте сочувствителни, но кога станува збор за привлечноста, не само што оптичките карактеристики се одлучувачки - „хемијата“ треба да биде исправна.
Со помош на сетилото за мирис и имунитетниот систем, вашиот микробиом го проверува вашиот колега. Тоа значи дали некој многу често ви се допаѓа зависи од тоа колку вашиот микробиом одговара заедно со бактерискиот свет на вашата сакана.
Можеби сте имале чувство на црево што ве предупреди за некого? Или се чувствувавте згрозено или непријатно по бакнежот? Тоа беше вашиот имунолошки систем кој реагираше на микроорганизмите на другата личност.
Нашиот микробиом се шири во воздухот околу нас. Значи, ние сме постојано опкружени со нашиот сопствен облак од бактерии. Ако на вашиот имунолошки систем му се допаѓа странскиот бактериски облак, тој реагира со радост и чувствувате привлечност. Ако нема компатибилност со микробиомите, ова може да доведе до одвратност, малаксаност, а понекогаш дури и до алергиски реакции.
Бакната жаба?
Реакцијата на бакнување може да биде уште поекстремна. За време на еден бакнеж, разменувате до 80 милиони бактерии со вашиот партнер. И, ако вашиот имунолошки систем не може да ги поднесе овие бактерии, тоа може да има долгорочни последици. Во најдобро сценарио, вие едноставно не го „чувствувате тоа“. Но, изолирани студии покажаа дека некои од бакнатите се соочиле со зголемување на телесната тежина, депресија или алергии. Затоа, најдобро е да го слушате чувството на цревата на следниот состанок.
Вашиот микробиом е единствен
Како отпечаток од прст, микробиомот на секоја личност е уникатен. Пронаоѓањето на „совршен“ партнер од микробиолошка гледна точка е практично невозможно. Но, можете да верувате дека вашиот имунолошки систем ќе реагира на вашиот колега. Ако нема привлечност, нема смисла да се обидуваме да присилиме нешто.
Ако не сте биле успешни во пронаоѓањето партнер во минатото, имам добра вест за вас: вашиот микробиом не е поставен во камен и е прилагодлив. Исхраната, начинот на живот, а исто така и географијата (местото на живеење) влијаат на составот на нашата микрофлора. Многу директен начин за позитивно менување на бактерискиот свет е земање пробиотик.
Но, внимавајте: бидејќи микробиотата постојано се менува, може да се случи и заедничкиот интерес да се изгуби со текот на времето. Со цел да се координира бактерискиот свет кај двајцата партнери, може да биде корисно ако двајцата земаат исти пробиотици.
Повеќе задоволство преку цревни бактерии?
Кога станува збор за исполнет сексуален живот, вистинската „хемија“ во партнерството честопати не е доволна. Како што веројатно знаете, сексуалната ексцитабилност и интимност се многу комплицирани проблеми.
Кај мажите и жените има безброј фактори кои влијаат на тоа дали се „расположени“ или не. Возраста и здравјето се клучни, но стресот, квалитетот на спиењето и менталната состојба, исто така, влијаат на сексуалната желба - позитивно или негативно. Ако сексуалниот нагон не доаѓа од двајцата партнери во врската, тоа може да го направи вашиот loveубовен живот многу комплициран.
Хормоните се пренесувачи на информации кај луѓето. Тие се исто така оние што во голема мера го одредуваат вашиот сексуален нагон. Човечките полови хормони тестостерон, прогестерон и естроген се особено релевантни за здраво либидо. Но, серотонинот „хормон на среќата“ има и одлучувачко влијание врз нашето чувство на задоволство.
Хормонска терапија
Во медицината, хормонските терапии често се користат за враќање на природниот сексуален нагон. За жал, овој вид на терапија честопати не чини да работи како што се очекуваше. Научниците веруваат дека причината лежи во потеклото на хормоните. Вештачки испорачаниот тестостерон, на пример, нема ист ефект врз мозокот како природно произведениот полов хормон.
Вашиот „втор“ мозок
Цревото содржи милиони неврони кои комуницираат со мозокот преку импулси. Ваш сопствен „втор“ нервен систем, така да се каже. Работи независно од централниот нервен систем и е познат како ентеричен нервен систем 1 .
Овој „абдоминален мозок“ е главниот актер во природното производство на хормони.
И токму тука влегува микробиомот. Бројните бактерии во цревата имаат одлучувачко влијание врз функцијата на ентеричниот нервен систем, а со тоа (преку производство на хормони) и на вашата сексуална желба 2,3. На пример, 90% од серотонинот се произведува од микроорганизми во цревата 4 .
Регулирање на хормони преку подобрена апсорпција на хранливи материи
Одредени витамини и минерали исто така можат да го оптимизираат хормоналниот баланс. Тие го прават ова со забавување на распаѓањето на одредени хормони или подобрување на дистрибуцијата на овие гласнички супстанции кај луѓето. Составот на микробиомот е одлучувачки за тоа колку хранливите материи од исхраната можат добро да се апсорбираат во телото. Вашите цревни бактерии индиректно имаат корист и од вашиот сексуален нагон - преку апсорпција на хранливи материи.
Витамини од групата Б, на пример, ги зајакнуваат нашите надбубрежни жлезди и на тој начин спречуваат распаѓање на премногу допамин и серотонин во стресни периоди. Ова остава доволно хормони за да останат енергични и пријатни - а десните цревни бактерии ги произведуваат овие витамини од групата Б директно во цревата 5 .
Минералите цинк и магнезиум исто така ви помагаат да ја зајакнете вашата природна желба со одржување на нивото на тестостерон под контрола 6,7 .
Но, тоа не е сè: разни студии покажуваат дека вашиот микробиом може да ви помогне да се чувствувате поенергични на уште повеќе начини: Некои од „пријателските“ микроорганизми можат да го намалат стресот, да го подобрат квалитетот на спиењето, да го подигнат расположението или дури и да го забават стареењето 8,9 .
Микроорганизми против неплодност
Раѓањето деца е сон на многу парови. Но, за некои, овој сон брзо се претвора во ноќна мора, ако тестот за бременост се претвори во негативен месец за месец. И тоа се случува не ретко: во Централна Европа се погодени околу 15% од сите парови.
Причината за неплодност може да биде кај мажот и жената. Womenените се погодени малку почесто (45%) отколку мажите (35%), а во 20% од случаите и двајцата партнери се стерилни.
Плодноста е многу комплексно прашање, ретко знаете точно каде лежи причината за неплодност. Ова ја прави ситуацијата исклучително тешка, а третманот неизвесен. Но, новите студии покажаа дека здравјето на цревата е витален дел од плодноста.
Вреди да се фокусираме на цревниот микробиом за време на третманот и превенцијата: микроорганизмите во нас можат да ја подобрат нашата плодност на неколку начини.
Неплодна од прекумерна тежина?
Главните причини за неплодност се класичниот западен начин на живот и нездравата исхрана 10,11. Овие влијанија ја оштетуваат нашата цревна флора и со тоа влијаат негативно на имунолошкиот систем и телесната тежина. А особено вишокот килограми на колковите се штетни за плодноста 12 .
Кај мажите со прекумерна тежина, тестостеронот и другите нивоа на хормони излегуваат од контрола, го оштетуваат квалитетот на спермата и со тоа ја намалуваат плодноста. Дебелината, исто така, доведува до нивоа на недоволно оптимален хормон кај жените. Ова може да го промени месечниот циклус и може да се појават компликации за време на бременоста.
Со цел да се даде поттик за плодноста и да се намалат масните наслаги, покрај промената во исхраната, се препорачува интестинална рехабилитација. Избалансиран микробиом на цревата обезбедува здраво управување со телесната тежина 13,14 .
Воспалението ги збрка вашите хормони
Не само прекумерната тежина го нарушува месечниот циклус. Хроничното воспаление е исто така штетно (меѓу многу други телесни функции) за плодноста.
Ова воспаление може да биде предизвикано од малигни бактерии, повреди или иритација. Голем број на пробиотички соеви, вклучувајќи ги особено лактобацилите и бифидобактериите, биле во можност да го намалат воспалението и со тоа да ја зголемат плодноста во научните студии 15–18 .
Специјална микробиота
Не само бактериите во нашите црева се важни за плодноста, машката сперма има свој микробиом, исто како и вагината и матката кај жените. Сите овие микробиота, ако не се расипат, можат да спречат да работи во партнерство со потомството.
Здрава сперма
Составот на машкиот микробиом на сперма одредува како изгледа густината на спермата во спермата и колку брзо спермата може да плива.
Здравиот семеен микробиом во плазмата се состои главно од лактобацили, како што откриле кинески истражувачи 19 .
Пробиотичките бактерии од видот Lactobacillus reuteri беа во можност да постигнат позитивен ефект врз бројот на сперматозоиди и големината на тестисите во тестовите 20. Од друга страна, E. coli бактерискиот вид најчесто се наоѓа кај неплодни мажи. Овие микроби се држат до спермата, ја ограничуваат нивната подвижност и го отежнуваат патувањето до женските јајници.
Вагинален микробиом
Вагиналниот микробиом е место кое е главно населено со лактобацили. Овие произведуваат млечна киселина и одржуваат здрава pH вредност од 4,5 во областа на вагината.
Кога мајчините лактобацили се намалуваат на број, штетните микроорганизми како што се E. coli, Gardnerella vaginalis и квасец заземаат нивно место. Ако штетниците излезат од контрола, ова е познато како бактериска вагиноза. Оваа нерамнотежа на вагиналната флора не само што доведува до чувство на печење „таму долу“, туку исто така носи со себе цела низа понекогаш опасни проблеми:
- Подложноста на сексуално преносливи болести се зголемува
- Плодноста се намалува 21,22
- Ризикот од воспаление на карлицата се зголемува, што исто така може да доведе до неплодност
- Ризикот од губење на детето се зголемува 23
- Според една студија, ризикот од предвремено породување се зголемува до 75% 24
Ако вагиналната флора е здрава, таа исто така ја исполнува одбранбената функција. Доколку има доволно „добри“ лактобацили, тие ги поместуваат штетните микроорганизми 25 .
Ако семенскиот плазма микробиом на сексуалниот партнер е населен со бактерии од E. coli, на пример, лактобацилите на здравата вагинална флора можат да ги изместат овие штетници за време на сексуалниот однос и со тоа делумно да се компензира можната стерилитет на мажот.
Микробиом во матката?
Одамна е познато дека постои вагинален микробиом. Но, според новите откритија, матката има и своја посебна микрофлора. Како и вагината, матката е претежно колонизирана од лактобацили.
Кога ја истражуваа врската помеѓу флората на матката и стапката на успех на вештачко оплодување (ин витро оплодување, кратко ИВФ), истражувачите беа во можност да направат многу интересни откритија. Во зависност од составот на микробиотата на матката, стапките на успех во третманот со ИВФ значително се разликуваат 26. Додека 61% од испитаниците со „нормален“ микробиом на матката (главно се состои од лактобацили) останале бремени по третманот, тоа било само 23% од жените со нездрав микробиом. Пропорцијата на живородени деца е исто така значително поголема кај жени со здрав микробиом на матката.
Познавањето на флората на матката би можело наскоро да се искористи при ИВФ. Популацијата на тенка цевка со лактобацили потребни за трансфер на ембриони веќе го зголеми успехот на ИВФ во експериментите 27 .
Очигледно е дека флората на матката има ефект и врз природното оплодување, но истражувачите сè уште не можат да кажат со сигурност.
Зачинете го вашиот loveубовен живот со вистинските бактерии!
Бактериите кои ве придружуваат секој ден се целосно вклучени во вашиот loveубовен живот. Ако вашиот микробиом не го сака вашиот партнер, ќе го забележите веднаш. Дури и во кревет и кога станува збор за додавање на семејството, вашите микроскопски придружници имаат „збор“.
Затоа, за да направите нешто добро за вашиот loveубовен живот, треба да бидете сигурни дека вашиот микробиом работи добро. Ова значи:
Helpе му помогнете на вашиот loveубовен живот ако го внесете вашиот микробиом во најдобра можна форма. И, следниот пат кога ќе наидете на потенцијален партнер, најдобро е внимателно да слушате што ви кажуваат инстинктите на цревата. На овој начин можете да спречите да се појави драма пред се.