Милениумците сè повеќе се откажуваат од алкохол - јас разбирам точно зошто - Business Insider
Милениумците се повеќе и повеќе веројатно ќе се откажат од алкохол без да бидат целосно воздржани - и апсолутно можам да разберам зошто
Во 2018 година за прв пат учествував во таканаречениот сув јануари. Тука не пиете алкохол за целиот месец јануари. Претходно, никогаш не би помислувал дека овој еден месец на апстиненција целосно ќе го промени мојот живот. Но, тоа беше така.
На крајот на 2017 година, неколку пати испив премногу џин и тоници и имав чувство дека можеби е добро за мене навистина да ја видам Новата година како нов почеток. Исто така, знаев дека не пиењето може да помогне во слабеењето. И тоа беше она што го извршував во тоа време.
И сега, повеќе од две години подоцна, јас припаѓам на растечката група која себе си се нарекува „трезвени curубопитни“. Во превод, ова значи нешто како „трезвено, но curубопитно“. За мене сè започна со едномесечна апстиненција во јануари 2018 година. Значи, навистина не е претерување да се каже дека овој месец го смени мојот живот.
Трезен-iousубопитен: Концепт со многу значења
Не постои јасна дефиниција за трезвениот curубопитен концепт. Може да се толкува и живее на сите можни начини.
„Некои луѓе мислат дека зборот опишува некој што е curубопитен во врска со воздржаност од алкохол. Други мислат дека тоа опишува повеќе еден вид внимателност кога станува збор за алкохолот. Значи, доведувајте ги во прашање мотивациите кога пиете и правите позитивна промена во вашата врска со алкохолот “, изјави за Инсајдер, Мили Гуч, основач на Sober Girl Society.
„Значи, тоа може да значи дека го ограничувате алкохолот, да бидете воздржани подолг временски период или дека едноставно одвојувате време да се справите со сопствената врска со алкохолот“, вели Гуч.
Поставување прашања во врска со потрошувачката на алкохол - и извлекување заклучоци
За Тони onesонс, автор и основач на глобалниот колектив за самопомош „Помош за полица“, станува збор за тоа што е повеќе iousубопитна за тоа што пие, зошто и како го пие: „Да поставуваме прашања што ни покажуваат со кого, каде и кога сме пијте и - ако не ни се допаѓаат одговорите - барајте начини да направите позитивни промени “.
Мојот однос со алкохолот драстично се промени од јануари 2018 година. Иако никогаш не бев од оние што доаѓаа дома од работа навечер и први отворија шише вино, јас секогаш уживав да пијам со други луѓе.
Минатата година исклучително ја намалив потрошувачката на алкохол. Но, имаше уште неколку моменти кога претерав. И сега, на почетокот на 2020 година, пијам помалку алкохол отколку што имам во целиот мој возрасен живот. Оттогаш, пиев алкохол три пати во 2020 година. Сепак, ниту јас не сакам целосно да се откажам од алкохолот. Тоа е мојата дефиниција за трезвено-curубопитно. И не сум сам со тоа.
Сè повеќе луѓе пијат помалку алкохол
Во Велика Британија многу се случи во однос на потрошувачката на алкохол од 2005 година. Заводот за национална статистика објави дека се намалиле и вкупната количина на алкохол потрошена и процентот на луѓе кои пијат алкохол воопшто. Количината на алкохол што ја консумирале луѓето исто така се намалила соодветно.
Неодамнешните податоци за продажбата доставени до „Инсајдер“ од супермаркетот во Велика Британија „Вајтроус“, укажуваат на тоа дека клиентите сè повеќе бараат алтернативни пијалоци без алкохол (или ниско-алкохолен). Продажбата на безалкохолни и ниско алкохолни вина, пива и алкохолни пијалоци порасна за 102 проценти во февруари 2020 година во споредба со претходната година.
И движечката сила зад овој тренд се Millennials и Generation Z. Истражувањето спроведено во септември 2019 година од страна на платформата за работа „Вкупни работни места“, во кое беа запрашани 2.400 британски работници, покажа дека 56 проценти од Милениумците велат за себе дека тие Бидете внимателни со алкохолот. За споредба: само 37 проценти од генерацијата бебе-бумери ја опишуваат потрошувачката на алкохол со истите зборови.
Mindfulness е тренд меѓу милениумците
Причините за опаѓање на потрошувачката на алкохол се разновидни. За некои - и јас припаѓам на оваа група - фокусот на моето здравје и кондиција е најважен.
Секој знае дека пиењето алкохол е штетно. Но, откако ќе забележите низ долг период на апстиненција, каква разлика навистина има да не пиете алкохол, можете да ја искористите мотивацијата што ви е потребна за да ја намалите потрошувачката подолг временски период.
Onesонс не е изненаден што помладите генерации претпочитаат да пијат помалку. „Милениумците сакаат да го доведуваат во прашање сè што направија генерациите пред нив. И штом почнете да размислувате зошто пиеме и какви ефекти има ова, алкохолот брзо ја губи својата привлечност “.
Гуч верува дека трезниот curубопитен тренд е поврзан и со милениумците кои се стремат кон поголема свесност и внимателност во сите области од нивниот живот.
„Општеството, а можеби и милениумците, особено, стануваат сè посвесни за нивните избори воопшто. Не е важно дали се купува одржлива мода или вегански начин на живот “, рече таа. „Постојано се прашуваме зошто ги правиме работите што секогаш сме ги правеле и навистина го анализираме влијанието што тие избори го имаат на планетата, врз луѓето околу нас и врз нас самите, особено кога станува збор за нашите тела и разумноста оди “.
„И сега алкохолот (и мамурлакот) се разгледува и ние почнуваме да се прашуваме дали навистина ќе ни користи“, додаде таа. И работата е, што помалку пиете, толку е полошо мамурлакот во ретка пригода да пиете. Ова за возврат доведува до фактот дека сакате да пиете уште помалку.
Никогаш не било полесно да се откажеме од алкохол
Некои луѓе сметаат дека пијалоците со малку или без алкохол се бесмислени. Ме прашаа неколку пати: „Тогаш, зошто не пиеш само сок или кола?“ Сепак, ги сакам овие безалкохолни алтернативи. Тие прават да се чувствувам како да не ми недостасува нешто. Следниот ден можам да станам освежен и да одам на тренинг.
Според Водичот за внимателно пиење пијалаци за пијалоци 2019, продажбата на безалкохолни и ниско-алкохолни пијалоци се зголеми за 22,4 милиони фунти минатата година. Покрај тоа, 61 процент од потрошувачите на алкохол би сакале поголем избор кога станува збор за безалкохолни пијалоци, според извештајот на „Distill Ventures“ од 2019 година.
Трговците веќе сфатија дека расте пазарот - сега можете да купите ногрени во шишиња, безалкохолни мартини, па дури и амарети (алтернатива на амарето).
Консултантската фирма ЦГА посочува на раст на продажбата од 418 проценти за безалкохолни алкохолни пијалоци во 2019 година. Компанијата исто така открила дека 58 проценти од потрошувачите конзумирале повеќе безалкохолни или малку алкохолни пијалоци во споредба со претходната година.
Се повеќе и повеќе барови и ресторани скокаат по вагата и нудат безалкохолни алтернативи или коктели со мала содржина на алкохол. Во основа, скоро секој коктел што сакате да го пиете сега е достапен во верзија без алкохол.
Исто така, рестораните сериозно го сфаќаат движењето Sober Curious. Сега има курсеви за сомелие кои се концентрираат на безалкохолни пијалоци кои одат добро со менијата за ручек и вечера. Еден од првите курсеви од ваков вид го нуди реномираниот шампањски бар Searcys во Лондон. Со оваа иницијатива, компанијата сака да осигури дека на своите гости исто така може да им се понудат доволно соодветни безалкохолни алтернативи, ако тоа е она што тие го сакаат.
Па дури и на места каде што луѓето обично пијат многу - како што е на аре-ски - има преиспитување. Скијачката Брамбле, снабдувач на луксузни скијачки колиби на Алпите, сега стапи во соработка со компанијата Seedlip. Ова е специјализирано за безалкохолни пијалоци.
Трезвено-iousубопитни не мора да значи тотална апстиненција
Иако Гуч веќе не пие алкохол воопшто, многу луѓе кои припаѓаат на движењето Sober Curious не се целосно воздржани. Како јас и onesонс, кои пиеме сега и тогаш.
Onesонс започнал да пие на 14-годишна возраст, а подоцна работел како новинар 15 години. Денес, на 42 години, таа за Инсајдер изјави: „Алкохолот и мамурлакот после тоа беа дел од работата и ми станаа голем дел од животот“.
„Отсекогаш сум бил горд на мојата способност да пијам. Дури кога престанав да бидам постојано електрифициран од работата, одвоив време да размислувам за мојата самоуништувачка употреба на алкохол. Пред две години успеав да не пијам алкохол 100 дена. Оваа пресвртница - и многу други активности за самопомош - ми помогнаа целосно да го сменам начинот на размислување за пиењето “, додаде таа.
Onesонс сè уште пие алкохол сега и тогаш. Сепак, ова ретко се случува сега; можеби еднаш месечно на фестивал или забава. Таа се дистанцираше од дневната потрошувачка на алкохол.
Лично, само се обидувам да бидам повнимателен кога станува збор за алкохолот. Секогаш се прашувам дали вреди да се пие сега. На пример, секогаш вреди да се наздрави ангажманот на брат ми со чаша шампањ. Пиењето пиво во канцеларијата во петокот попладне, едноставно затоа што го има во фрижидерот, не ми вреди. Главно затоа што дури и не сакам пиво.
Нов вид на потрошувач на алкохол
28-годишниот Гуч го поздравува развојот на движењето „Sober Curious“ и верува дека тоа создало нов вид на потрошувач на алкохол. „Со години имаше или луѓе кои имаа дефинитивен проблем со алкохол или оние кои имаа нормална потрошувачка, класична црно-бела шема. Одеднаш гледаме луѓе кои не се вклопуваат ниту во едната ниту во другата категорија “, вели Гуч.
„Алкохолот не мора да ви го уништи животот, но и покрај тоа, алкохолот имаше штетни ефекти. Без разлика дали станува збор за нивното физичко или ментално здравје, нивните односи или дури и нивната финансиска состојба “.
Можете да се забавувате без алкохол - навистина !
Пред две години, некој да ми предложеше да одам на забава и да не пијам алкохол таму, ќе се смеев гласно и ќе си истурив уште една чаша Проско. Во тоа време, не им верував на луѓето кои велат дека ќе се забавуваат без алкохол. Сега сум еден од нив.
Минатата недела отидов на еден од моите омилени настани - месечна забава за жени со вечера што ја правевме јас и моите пријатели со години - и не е првпат да не пијам голтка алкохол. Останатите жени конзумирале алкохол. Воопшто не ми пречеше.
Со години ова секогаш беше една од највлажните ноќ во месецот. Но, кога се вратив дома од претходната забава, сфатив дека се забавувам исто како и кога пиев. И јас останав буден колку и другите.
Јас навистина верувам дека безалкохолни коктели можат да бидат неизмерно корисни за да се чувствувате како да го имате истото искуство како и сите други и покрај тоа што сте воздржани.
Не ме сфаќај погрешно - јас сè уште ја ценам забавата кога се чувствувам малку невешт. Исто како и релаксацијата што ја носи алкохолот и намалените инхибиции (кои имаат и предности и недостатоци). И затоа само се обидувам да донесувам свесни одлуки кога да пијам. За мене вреди. И се чини дека тоа е случај за сè поголем број луѓе.
„Еден од нашите најпопуларни настани е таканаречениот безжичен бранч без дно. Сакам да им покажам на жените дека најдоброто нешто во бранч не е алкохолот, туку храната и друштвото на други луѓе “, рече Гуч на панелот на здравствениот фестивал во Лајв Вел Лондон. Нејзиниот придонес беше за тоа како да се живее трезен без да се изгубат пријателите на новиот начин на живот.
Пиењето свесно ме направи поздрава и посреќна
Не сакам да негирам дека многу алкохолни пијалоци се вкусни. Но, сфатив дека придобивките од непиењето едноставно вреди повеќе од уживање во пијалоците или чувството дека алкохолот ме тера да се чувствувам за краток момент.
Кожата ми е подобра, витка сум, повеќе напредувам во физичката подготвеност и сум поспана. Исто така, обожавам да немам мамурлак повеќе. Не мислам да звучам самозадоволство, но одлично е да се разбудам во недела наутро да се чувствувате посвежи и да чувствувате потреба да бидете продуктивни.
Сè на сè, јас само посветувам поголемо внимание на тоа дали навистина сакам да пијам алкохол во моментот. Гуч рече дека ова е добар почеток.
„Навистина размислете за вашата мотивација кога пиете алкохол“, рече таа. „Секогаш е подобро ако пиете затоа што има што да се слави. Ако пиете од самосожалување, тоа може да биде почеток на нездрав механизам за справување со алкохол “.
„Ако сакате да пиете, направете го тоа за да наздравите за свадбата на вашите пријатели, не затоа што сте имале напорна недела на работа. Пијте затоа што добивте унапредување и не затоа што некој ви го скрши срцето “.
„Исто така, мислам дека е полесно да престанете да пиете со денови или недели отколку да решите само да пиете помалку. Бидејќи штом сте испиле пијалок или два, вашите инхибиции и волја се намалуваат. Тогаш станува потешко да се каже не на секој следен пијалок “.
Одвикнувањето од студ е најдобриот начин да се воспостават нови навики
Пиењето помалку звучи лесно. Сепак, всушност, тоа може да биде навистина тешко. Во Велика Британија, во основа целото општество е поврзано со алкохол. Тоа е дел од нашето секојдневие. Воспоставувањето нови навики може да биде тешко.
Onesонс препорачува луѓето кои сакаат да уживаат во алкохол во духот на трезвениот iousубопитен начин на живот, пред сè, треба целосно да избегнуваат алкохол. Барем некое време.
„Да се биде трезен 100 дена беше најдоброто нешто што сум го направила кога станува збор за алкохолот“, рече таа. „Да се биде трезен стана моја нова нормала и апсолутно би го препорачал тоа како нов почеток. И тогаш ќе почекав и ќе видам како се чувствуваш кога ќе почнеш да пиеш повторно. Е бидете изненадени “.
Гуч нема алкохол веќе две години. Првично, таа немаше намера да се откаже од алкохол засекогаш, но знаеше дека „тоа ќе биде за многу долго време“.
„Знаев дека морам да дадам сè од себе за да се осигурам дека не само да се предавам“, рече таа. „Немав пиено еден месец како дел од Сува јануари и иако мислам дека е одлично да се остави без алкохол 31 ден, исто така знаев дека нема да биде доволно за да се развијат навистина долгорочни навики.
Воздржувањето од алкохол станува полесно и полесно со текот на времето
Може да биде тешко да не се пие, особено во ситуации кога чувствувате притисок од врсници. Особено ако само што почнувате да се откажувате од алкохол и сè уште не знаете каде ќе ве води овој пат. На некој начин, потешко е да се каже дека пиете помалку отколку едноставно да кажете: „Јас воопшто не пијам“. Вториот се чини дека е прилично почитуван. И добрата вест: станува сè полесно.
„Не ми е тешко да не пијам затоа што ги открив сите придобивки што ги носи тоа - подобар сон, почиста кожа, подобро расположение, поголема енергија, поголема продуктивност, подобрени врски, повисок баланс на банките и така натаму“, рече onesонс. „Но, ми е тешко да не пијам во одредени настани, ситуации и во присуство на некои луѓе. Тоа ми кажува дека веројатно треба да започнам да ги избегнувам “.
Иако Гоуч нема алкохол од февруари 2018 година, сепак понекогаш и е тешко. „Понекогаш се чувствува како најлесната работа на светот. И во други ситуации е потешко “, рече таа. „Но, како и со сите работи, дефинитивно станува полесно со текот на времето“.
Исто како Гуч и Jонс, ми е полесно да не пијам месец по месец. Веќе не ми е тешко да се потсетам дека всушност не сакам да пијам, а справувањето со притисокот од врсниците стана многу полесно.
Сигурен сум дека повторно ќе има ситуации во мојот живот кога ќе пијам премногу и ќе се разбудам следниот ден со лош мамурлак. Но, јас нема да се подготвам за тоа. Но, како дел од движењето „Трезна iousубопитна“, морам да кажам: Никогаш не сум се чувствувал подобро.
Овој текст е преведен од англиски и адаптиран. Оригиналниот напис можете да го најдете овде.