Milитарки од млеко - PRO и CONTRA ivingивеење во RO бои
Milитарки од млеко - PRO и CONS
Ceитарки со млеко или јогурт - една од најпопуларните опции за појадок. Оваа опција промовирана од реклами за житни култури е лесна за добивање, па дури може да биде и многу вкусна, бидејќи житарките имаат повеќе адитиви за шеќер и вкус.
Но, во последно време наидовме на многу написи кои предупредуваат за комбинацијата на млеко со друга храна или го свртуваат нашето внимание кон шеќерот скриен во храната. Затоа, почнав да ставам под лупа скоро сè што влегува во мојата количка, да ги читам сите состојки и да учам здрави комбинации.
Milитарки од млеко или јогурт - бидејќи се префрлив на цели зрна, сурови, нерафинирани, се откажав од комбинацијата со млеко и се префрлив на јогурт (инаку сè се претвора во леплива каша што стана непривлечна како што се лади млекото). Сега јадам житарици со јогурт околу 1-2 пати неделно, а омилени ми се оние од Сановита или Лидл, без шеќер или други додатоци, со разни суво овошје и семиња и јаткасти плодови за разновидност. Ако почувствувам потреба за слатко, истурам малку мед одозгора. Ако сакам повеќе овошје наутро, го вадам од фрижидер навечер за да го загреам она што сакам да го јадам и да го јадам пред самиот појадок.
Бидејќи сум сериозен проблем со исхраната, мислев дека ќе прашам некои специјалисти за оваа тема. Ги избрав Кармен Брума, Кори Грамеску, Флорентина Оприс, Оана Кузино, Валентина Пелинел, Ади Хадеан, Андреј Ласлау и д-р Менсиникопски.
Моето прашање беше: Колку е здрава комбинацијата на житни култури со млеко или јогурт?
Иако ги напишав пред околу 2-3 недели, само 3 од нив ми одговорија. Еве што добив од нив:
1. Dra. Валентина Пелинел ми одговори неочекувано брзо:
Интересно прашање бидејќи не многу луѓе имаат проблем да комбинираат млеко со житни култури и повеќето луѓе конзумираат вакви житарици.
Јас не сум fanубител на житни култури, но обично јадам овошје наутро.
Дотолку повеќе што не сум fanубител на млечни производи (во кафето користам само малку млеко со 2% маснотии).
Сепак, бидејќи многу луѓе консумираат житарици, би било препорачливо да го комбинирате со сок од портокал (да, не признам ист вкус, признавам, но сè е едуцирано, особено од аспект на храна), особено за детските чувствителни стомаци.
И ако постојано зборуваме за здрава храна, споделувам со вас што научи нутриционистот со кој работам, Анда Аврамеску: клучот е да јадете на секои 3 или 4 на секои 3 или 4 часа, дури и ако не јадете како книга .
И како лично откритие на романските производи, природни и достапни што ги тестирам сега, се оние од брендот Хофигал .
Се надевам дека ти го дадов очекуваниот одговор.
2. Втората беше Мис Кори Грамеску, што можете да го најдете и на Фејсбук:
Комерцијалните житни култури не ги препорачуваат ниту на најголемиот непријател. Тие имаат шеќер и можат да бидат зависни во најголем дел од времето. Комбинирањето на нив со јогурт или млеко е уште помалку ОК. Може да консумирате околу 3-4 лажици овесна каша (од плафар), со природен јогурт (по можност домашен/купен од земјоделци). Ако се грижите за вашата фигура, најдобро е да јадете 2, максимум 3 пати неделно житарки од овес, секако во првиот дел од денот, натопени во билен или овошен чај.
3. Меѓу мажите, само г. Андреј Ласлау Тој одвои време да одговори на прашањето:
Milитарките од млеко се нутриционистичка комбинација, ако ме прашате. Од моја гледна точка, тие имаат многу јаглехидрати - немаат место во исхраната што ја промовирам и со која имав фантастични резултати.
67% јаглехидрати, кои на крајот, порано или подоцна, достигнуваат во крвотокот. Тие ќе скокнат инсулин. И, ако не вложите напор за работа на лице место, спринт или интензивна физичка работа ќе се чуваат во форма на маснотии. Бидејќи повеќето од нив се во напорна работа кога возат на работа, се качуваат по скалите со лифт и интензивно ги тренираат мускулите на прстите, ми се чини дека вишокот јаглехидрати ќе ги наплаќа телото и ќе стане шунка.
Млекото исто така има проблем, за варење е потребна лактоза. Немам нетолеранција, но многумина сè уште имаат. И јас можам да толерирам млеко. Комерцијалното млеко, сепак, е хемиски обработено. Јас не пијам млеко. И сирењата што ги консумирам се обидуваат да бидат ферментирани, а оние што ги купувам се обидуваат да ги набават од извори од земја. Очигледно, ова не е секогаш можно.
Благодарност до соработниците за одговорите!:) =-
заклучок: Кога планирате појадок во следните неколку дена, размислете двапати пред да купите житни култури и млеко. Целите житарки се добри, штета е да се откажуваме од нив само затоа што ги сакаме само со топло или ладно млеко. Пробајте комбинации со овошен сок или билен чај со мед и суво овошје. Секако, вкусовите се образуваат ако има волја и умот знае што е добро за телото што го води.
промена: кога ќе започне Божиќниот пост, ќе пробам комбинација на житни култури со овошен сок, бадемово млеко или ориз или јогурт од соја. Ајде да видиме што ќе излезе. | ДА |