Мин. Слабејте 70 кг и сепак бидете добро расположени.
Дискутирајте барем Изгубете 70 кг и сепак бидете добро расположени. во Клуб на „силните борци“ Форум во областа на Клубот; Здраво! Тука сум прилично нов и би сакал да најдам луѓе со кои ќе разговарам! Почнав да ја менувам мојата исхрана во април, уште од мојата
- Слабеење.com
- Форум
- Мотивација - Успешни приказни - Дневници
- Клубот
- Клуб на „силните борци“
- Мин. Изгубете 70 кг и сепак бидете добро расположени.
Мин. Слабејте 70 кг и сепак бидете добро расположени.
Тука сум прилично нов и би сакал да најдам луѓе со кои ќе можам да разменувам идеи!
Почнав да ја менувам диетата во април, бидејќи мојот лекар стави масажа шокантно лоши вредности на крвта, кои јасно произлегоа од моите деликатни килограми!
За мене: Имам 34 години, висока 1,78 см и во април тежам 190 кг. Тежината ми пречеше долго време. Всушност, бидејќи можам да се сетам, бидејќи бев дебел како дете и никогаш не бев тежина. Но, никогаш не направи чекор на телесната тежина. Јас дури и не сум пробал навистина огромни диети, затоа што секогаш мислев: „Не го стори тоа, во секој случај нема да можеш да го спакуваш и имаш повеќе килограми зад тебе отколку порано!
Кога тогаш ги видов овие лоши вредности и дознав повеќе за последиците, сигурно имаше еден клик во мојата глава и решив дека сега е време да се стави крај и дека повеќе не го сакам тоа!
Оттогаш, целосно ја сменив исхраната и изгубив над 30 килограми од април. Мојата тежина во моментот е 156 кг.
Свесен сум дека морам да чувам сè што правам сега цел живот. Дали треба повторно да паднам во старите обрасци, веројатно ќе имам повеќе на вагата на Ене отколку на почетокот. Понекогаш зборот „вечност“ звучи крајно утописки во овој контекст, но вие мора да го поминете низ него!
Мојата моментална цел би била 120 кг. Тоа е сепак премногу, но за луѓето во мојата тежина, мислам дека е оптимална тежина!;-) 70 килограми како цел би биле нереални во мојот случај и огромниот број сам веројатно би ме демотивирал. Па, да видиме дали можам да стигнам до 120 и особено ако можам да ја држам на крајот.
Би било убаво ако тука најдам луѓе со кои можам да разменувам идеи!
AW: Мин. Слабејте 70 кг и сепак бидете добро расположени.
одлично што веќе изгубивте неколку килограми, тоа е навистина одлично
Вчера исто така се пријавив тука. Полесно ми е во група отколку сам. Јас не правам ништо сам и јадам и јадам и јадам.
Исто така се надевам дека овој пат ќе успеам на долг рок.
Само што ја сменивте диетата или се занимавате и со спорт?
Дали само јадете поздраво, со малку маснотии?
AW: Мин. Слабејте 70 кг и сепак бидете добро расположени.
Па повеќе од половина килограм сигурно беа само вода на почетокот. Мислам дека само последните 10 килограми беа навистина дебели. Но, водата исто така мора прво да се изгасне. И барем сега повторно одговарав на чевли во кои не можев да влезам порано поради задржувањето на вода во нозете.
Спорт? За жал, ова е мојот недостаток! Го мразам спортот и бев онолку долго колку што се сеќавам. Јас едноставно не можам да се повлечам за да го направам ова, дури и ако знам дека килограмите ќе исчезнат побрзо на тој начин! Одам да пливам одвреме-навреме и честопати само одам на прошетка. Барем малку поместете се. Инаку јас сум вистински плев кога станува збор за спортот:-(
Како се преселив?
1. Оставам слатки, чипс и сè што има во безалкохолните пијалоци. Од април немам чоколадо или чипс или кокс или било што. Отпрвин мислев дека ќе биде навистина тешко, но не беше. (За среќа.)
2. Јас пијам вода само мешана со сок што не е од концентрат (3: 1) или вода со сок од лимон. Чиста вода ми смета одвратно, бидејќи никогаш не би добила 2 литри на ден.
3. Многу овошје и зеленчук. Овошје особено како закуска и кога имам желби. Потоа претежно јаболка и навечер на ТВ, грејпфрут. Потоа, некое време сум зафатен со грејпфрут затоа што ги лажирав. После тоа, сит сум само од времето кога ми требаше да јадам.
4. Колку што нема повеќе готови производи. Направете го мојот Болоњезе сами и заштедете многу калории и маснотии.
5. Намалете ги мастите. На пр. Пржете месо во вода и не повеќе во маснотии.
6. Целосно жито и особено спел леб наместо бело брашно. ве прави сити подолго и е поздрав.
7. Месото од живина најмногу. Така, со Болоњезе инсистирам на мелено свинско и говедско месо, но при скара и така фрлам пилешко или мисирка на скара.
Во принцип, само размислете за тоа што ќе го спуштите грлото и не само да започнете да го ставате настрана како во минатото. И јас понекогаш грешам. Јас сè уште одам кај Мек Д. или си набавам пица, но потоа лежев надвор остатокот од денот. Значи, кога знам дека ќе јадам пица навечер, претходно јадам само овошје и лесни работи.
Не можам и не сакам да сторам без сè целосно.
Како за вас? Што правиш за да им објавиш војна на килограмите?
Може ли да прашам што тежите сега и каде сакате да одите?
AW: Мин. Изгубете 70 кг и сепак бидете добро расположени.
Тоа ви звучи многу добро.
Јас сега тежам 98,8 килограми (мојата максимална тежина), мојата тежина од сон би била 69 килограми, но 10 кила би била WOW.
Така, тогаш направив набудувачи на тежина и ослабев 10 килограми со тоа. Јас еднаш пиев апчиња за маснотии завој овој АЛЛИ. Исто така изгубен, така што секогаш губите тежина ако се држите до тоа, но јас едноставно не можам да издржам.
да и сега започнете повторно по којзнае кој пат. само овој пат треба да биде засекогаш, затоа што не можам повеќе да живеам вака.
Како и секогаш, ја менувам исхраната и се обидувам да спортувам.
Јас се приклучив на група овде што секогаш прави ден за мерење еднаш неделно и користи неделни задачи. Во група едноставно имате поголема желба и возење.
Мојата промена на исхраната изгледа вака.
Пијте претежно вода, обидете се да достигнете до 1,5 или 2 литри
Храна со малку маснотии, на пример, колбас и сирење со малку маснотии, маргарин со малку маснотии, користете забен камен наместо полу-исечено месо, многу салата многу овошје и зеленчук
Темен леб
Итн
едноставно не сакам да станувам премногу екстремен затоа што ова ми дава негативни ефекти и јас само сакам да јадам и исто така сакам да јадам надвор. и тежината треба да остане засекогаш далеку .
Исто така, планирам да јадам само овошје и зеленчук или салата претходно во деновите кога ќе излезете да јадете или кога чекаат доналци од МК.
Можеме да го направиме тоа со левата страна
AW: Мин. Слабејте 70 кг и сепак бидете добро расположени.
Здраво, вие двајца
@Dirona, пред сè сакам да изразам почит кон килограмите што веќе си ги изгубил
И дури и ако половина од тоа беше само вода, прво треба да се отстрани непотребното задржување на водата, што исто така сочинува неколку килограми.
Така, можете да бидете горди на она што веќе сте го постигнале затоа што правите нешто добро со секој килограм од вашето здравје.
И со вашиот „план за конверзија“ веќе сте на вистинскиот пат.
Затоа, би сакал да се придружам на вашата/вашата мала група.
Јас не сум нов како што сте овде, веќе некое време сум тука, но сепак имам безброј килограми премногу од кои би сакал да се ослободам, и заедно е многу позабавно и ме мотивира да изгубам многу повеќе отколку сама.
AW: Мин. Слабејте 70 кг и сепак бидете добро расположени.
Гонгот го слушнав само затоа што мојот лекар силно за ranвони на алармот. Па, волјата треба да дојде од мене, но ми требаше удар однадвор!
Потоа отидов кај ендокринолог за лекување затоа што моите вредности беа многу лоши. Ме проверуваше од глава до пети во однос на метаболизмот. Тогаш тој откри недефективна тироидна жлезда, што е во гледна точка, скоро добро за мене. Сега треба да проголтам лекови кои го зголемуваат метаболизмот и губењето тежина е малку побрзо.
Разговарав со него за мојата реализација и како да го направам тоа правилно. Тој во неизвесна смисла рече дека секоја диета е наменета за нозете, бидејќи не влегува во коренот на проблемот. Префрлувањето е единствениот начин да имате траен успех. Целата оваа диета, со своите илјадници работи без кои треба да се работи, не може да се управува цел живот!
Добриот документ рече дека треба да ви биде дозволено да јадете што сакате, АКО е во умерени количини и ако сте свесни за тоа што јадете. Тоа произлезе од него дека треба да јадам пица ако ми се допаѓа. Но, дека треба свесно да ги имам на ум kcal и маснотиите. И токму така живеам сега. Уживам денес во пица или во што било друго и немој повеќе да ја лопам во себе. Не повеќе секој ден и без значење и разбирање.
Тој исто така рече дека ако има нешто посебно може да вметнете „денови на грев“. На пр. Свадби или настани што долго време ги очекувавте. Тој рече дека треба да заборавам на промената за еден ден и да уживам во она што го сакам. Јас го направив тоа двапати од април и тоа беше навистина убаво. Секако дека не смеете да стапнете на вагата ден потоа.Дефинитивно ќе имате 1-2 кг повеќе, но тие ќе се спуштат за 2 дена ако јадете добро повторно.
Јас многу добро се снаоѓам со неговиот метод. Досега никогаш немав чувство дека морам да сторам без ништо или дека треба да ме направам гладен.
И најмногу од сè, нивото на липиди во крвта се намали од 1450 на 150 во рок од 6 недели! Сега тие се вратија во нормалниот опсег и веќе не се во опсегот во кој беше навистина опасно!
Најважно е да научите дека мора да го слушате вашето тело. Јадете од досада или фрустрација. Барем порано. Денес се обидувам да слушнам што му треба на моето тело. Дали навистина му треба нешто за да работи или само ми е досадно? Ми требаше да го разберам неговиот јазик, но тој успеа!:-)
Не мислам многу на WW и какви било апчиња, напивки или други чудни работи за да ослабам. Мислам дека сите овие не се работи што можете да ги правите засекогаш. Не сакам да бројам поени 60 години или да голтам апчиња 30 години и денот кога ќе престанете да ги земате или правите тие работи, килограмите се појавуваат во трепкање.
Секако дека можеме да го направиме тоа! За мене ќе потрае малку повеќе отколку за тебе * gg *
Јас веднаш би ја зел тежината и би бил задоволен со тоа * смеј се *