Минерален цинк Важен за половите хормони - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Цинкот е неопходен за раст и репродукција, бидејќи е неопходен за поделба на нашите клетки. Кожата и косата исто така имаат корист.

цинк

Покрај железото, цинкот е најзастапен микроелемент во нашето тело. Тоа е клучно вклучено во поделбата на клетките и со тоа влијае на нашиот раст. Минералот, исто така, игра улога во производството на протеини и во функцијата на имуните клетки, како и во работата на кожата и очите. Покрај тоа, спречува нашата коса да стане тенка и кршлива. Исклучително е тешко да се предизвика предозирање од храна. Меѓутоа, ако чувате кисела храна во контејнери со цинк, микроелементот може да се пренесе во храната - и труење е можно.

Тука е: Сирење, говедско филе, јагнешко месо, живина, морска риба, морски плодови, јајца, ореви, мешунки
Дневно барање: 7 mg/ден за жени и 10 mg/ден за мажи
За тоа е добро: Неопходен за раст и репродукција. На добри 300 ензими им е потребен цинк за да функционира. Исто така, игра улога во развојот на полови хормони.
Те молам не премногу: Долгите дози (над 150 мг/ден) за подолг временски период може да доведат до дијареја, повраќање и колика. Бидејќи цинкот е вклучен во клеточната делба, се дискутира за поврзаност со растот на тумори.