Слушајте го чувството на стомакот при јадење
Објавено на 28.12.2017 година од ennени
Сите знаеме колку е важна здравата, урамнотежена исхрана - дури и без МС. На телото му треба широк спектар на хранливи материи за да може да функционира правилно, за да не се разболи, да не се разболи или да остане здраво.
Трендови на храна или не
Во моментов има многу нови - секогаш поздрави;-) - совети за исхрана, диети и трендови на храна. Но, како што сугерира името, повеќето од нив ќе бидат краткорочна мода што порано или подоцна ќе биде заменета со други совети и трендови. Некои диети се комплицирани и незгодни, и може да биде скучна работа да се добијат сите состојки. Некои од нив имаат ризик од неухранетост, бидејќи може да недостасуваат важни витамини, минерали и елементи во трагови. Некои наводно апсолутно здрави диети, исто така, бараат стручен совет, темелно планирање на оброците и снабдување со одредени хранливи материи во форма на додатоци во исхраната. Но, недостатоци во исхраната, се разбира, може да се појават кај секоја диета. Ако живеете главно на кари, пица и помфрит, недостатокот е неизбежен.
Диета без месо
Пред повеќе од 25 години решив да не јадам месо повеќе. Во тоа време, примарната причина беше да немаат соучесништво во страдањето на животните. Бидејќи за жал најголемиот дел од месото што го консумираме доаѓа од најлошото, незамисливо сурово земјоделско земјоделство. Тоа е индустриски произведена масовно произведена стока, произведена без да се земат предвид загубите - главната работа е ефтина. И „органско“ (според нормите на ЕУ) не значи дека на кравата, свињата или пилешкото им било дозволено да уживаат во идиличен живот во селата. Тоа само значи: минимално подобри услови за домување, малку повеќе простор по животно на фармата и администрација на малку помалку лекови.
Скоро никогаш не сум болен и МС е многу неподготвен, што веројатно и го должам на диетата.
Денес има повеќе причини да се држам до вегетаријанската диета. Покрај добро познатите еколошки аспекти, секако треба да се спомене и здравствениот аспект.
Без замена за месо, само креативност
Патем, јадењето вегетаријанец за мене не значи: „Мусли, моркови и замени за месо!“ Јас сум страствен готвач и можете да подготвите толку многу вкусни, разновидни јадења и има толку многу одлични зачини. Тврдокорните месојади веќе неколку пати ми потврдија дека воопшто не ја пропуштаат својата храна за месо на моите менија. Инспирација за нови идеи и рецепти може да се најде во книгите за готвење, списанија, блогови или во добро познатите портали за готвење на Интернет, на пример. Не ми недостасува ништо со диета без месо, не се чувствувам ограничено или исклучено и не мора да се одречам од никакво задоволство. На забави на скара, на пример, има вкусни маринирани ражничи со зеленчук и скара сирење и салати. И не морам без мојот сакан, нездрав помфрит.
Го слушам моето тело. Ми кажува точно што ми треба!
Телото знае што му треба
Постојат стотици нутриционистички филозофии и совети. Мислам дека секој треба повеќе да го слуша својот инстинкт на црево. Мојот, барем, понекогаш е многу итен и се чини дека телото вреска за многу посебни задоволства. Кога ќе ми се појават мисли од типот: „Артишок срца! Ореви! Јаболка! “ и слични, не секојдневните работи го напаѓаат моето мени, мислам, буквално го слушам моето тело како повикува на одредени хранливи материи. Тогаш сакам да го слушам и да ги исполнувам неговите желби. Тоа исто така може да значи уништување на чаша кисели артишок срца во една ноќ. Уживајте во вашиот оброк, ве молам! Нека нутриционистите ги плескаат рацете над главите: „Цела чаша мрсна храна среде ноќ!“ - ми се јави стомакот, сакам да се покорувам!