Минерален пијалок со малку јаглени хидрати - додаток во исхраната
Намален калоричен минерал-витамин концентрат за производство на освежителни спортски пијалоци за да се компензира загубата на течности пред, за време и по спортот.
опис
Ако многу се потите, мора да пиете и многу, нели?
Можеби се прашувате:
„Дали пијам доволно?
Ние губиме течности секој ден преку дишење, урина и потење. Се разбира, оваа загуба треба некако да се надомести, во спротивно ќе умреме од жед (или ќе се исушиме).
Многу е важно нашите тела да внесуваат доволно течности!
Можете да кажете колку е важно да имате доволно течности од количината во нашето тело.
Според СЗО (Светска здравствена организација), телото на здрава жена со нормална тежина се состои од 50-55% вода. За мажи е 60-65%.
Загуба од само 3-4% ги намалува перформансите во просек за 5%. Во спортови на издржливост дури и до 10% (3).
2 литри вода на ден е убаво правило, но не е научно докажано.
Не постои апсолутна, дневна препорака што важи за секого (4).
Потребата на нашето тело за течност е многу индивидуална и зависи од многу различни фактори, како што се:
- Возраст
- големина
- Пол
- Диета (многу протеини ја зголемуваат потребата за течности)
- енергетски потреби на организмот
- Температура на околината (високите температури го зголемуваат барањето за течност)
- Влажност (сувиот воздух ја зголемува потребата за течности)
- активност (спортот ја зголемува потребата за течности)
- Внес на сол (многу сол ја зголемува потребата од течност)
- бременост, доење (ги зголемува потребите за течност)
- Болести (повраќање, дијареја, треска ги зголемуваат барањата за течност)
Вежбањето ја зголемува потребата за течности!
Ова е проблем бидејќи телото сигнализира дехидрација со мало задоцнување.
Ако се чувствувате жедни, веќе постои недостаток од околу 2%.
Според една студија, спортистите можат да се придржуваат до следната препорака (8):
Спортистите треба да пијат околу 150-300 мл вода (или течност) 20 минути пред некоја активност и уште 200 мл на секои 15-20 минути за време на тренингот. Водата е исто така важна за варењето и помага при запек. Бидејќи водата има толку големо и важно влијание врз нашето тело, ние ја нарекуваме супер храна.
Да се даде убав вкус на водата, имаме малку концентрат за пијалоци со јаглени хидрати.
Спортскиот пијалок со ниски јаглени хидрати е нискокалоричен концентрат за пијалоци кој е важни витамини од групата Б, минерали и витамин Л-карнитин залихи.
Едноставно додадете 5 ml спортски пијалок со ниски хидрати на 500 ml вода и пијте. Безалкохолниот пијалок е идеален за спортисти кои ги сакаат нивните Хидратација можат да оптимизираат и апсорбираат витамини и минерали кои се губат преку пот за време на напорни тренинзи.
Витамин Б3, на пример, помага да се намали заморот за време на тренингот, додека на телото му е потребен витамин Б6 за метаболизам на протеини и енергија. Телото не може да ги чува овие витамини, затоа мора да ги снабдувате со нив секој ден.
Исто така на диета се препорачува спортски пијалок со ниски хидрати. На овој начин, телото не само што ги добива потребните течности, туку и витамини и минерали.
Течност за терморегулација
Водата е одговорна за топлината на телото, што се зголемува за време на тренингот. Телото дистрибуира премногу топлина преку потење. Ова бара а Минимална количина од 1 литар течност на ден. Оние што тренираат многу интензивно може да имаат потреба од 5 литри течност, која лесно можат да ја покријат со спортски пијалок со ниски хидрати, на пример.
Луѓе кои се грижат за својата фигура, може да ги исфрли киселите отпадни производи што ве прават уморни од телото со многу течности. Ова е местото каде што влегува спортски пијалок со ниски хидрати, како и што се прави само неколку калории смета за тоа важни витамини од групата Б., што на телото му треба одново секој ден.
Содржина: 1000 мл
Дополнителни информации
Ананас, јаболко, јаболко-цреша, портокал во крвта, капина, јагода, калинка, грејпфрут, малина, смоква кактус, цреша-кокос, мандарина, манго, манго-цреша, овошје од страст, диња, вишна, црна. Рибизла, дрвен прав, лимон