Минерали, елементи во трагови и витамини
Минерали
За одржување, на телото му се потребни неколку 100 милиграми минерали секој ден, особено натриум, калиум, хлорид, калциум, магнезиум и фосфат. Нивните соли се нарекуваат електролити затоа што се јавуваат во организмот како електрично наелектризирани честички. Профузно потење, дијареја, екстремно пушење, диета при несреќа и големи количини кафе може да предизвикаат недостатоци.
Натриум (Na)
- Важно за: течност и киселинско-базна рамнотежа, нервни импулси, мускулна активност, варење, лимфна течност
- Дневно барање: 550 милиграми
- Извори на храна: трпезариска сол, сирење, колбаси, многу минерални води, алги
- Симптоми на недостаток: нарушувања на циркулацијата, низок крвен притисок, промени во расположението
Зголемено ниво на натриум
Намалено ниво на натриум
- Лекови како антидепресиви, диуретици (таблети со вода), лекови за намалување на липидите во крвта
- Хипотироидизам
- Чад
- Цироза на црниот дроб
- Срцева и ренална инсуфициенција
- Воспаление на панкреасот
- Треска, потење
Калиум (К)
- Важно за: пренос на импулси во мускулите, нервите и клетките, регулација на течности, раст, претворање на шеќер во енергија. Недостаток на калиум може да ги уништи црвените крвни клетки и мускулните клетки.
- Дневно барање: околу 2 грама
- Извори на храна: цели зрна, банани, кајсии
- Симптоми на недостаток: срцева аритмија, главоболка, мускулна слабост, гасови или запек
Зголемено ниво на калиум (хиперкалемија)
- Нарушувања на бубрезите и надбубрежниот кортекс
- Лекови како што се АКЕ инхибитори (за срцева слабост)
Намалени нивоа на калиум (хипокалемија)
- стрес
- Спорт на издржливост
- анорексија
- Антибиотици како пеницилин
- алкохолизам
- дијабетес
- Срцев удар
- Бронхијална астма
- Потење, повраќање, хронична дијареја
- Тумори на дебелото црево
Хлорид (CI)
- Важно за: формирање на гастрична киселина, течност и киселинско-базна рамнотежа. Противници на натриум и калиум
- Дневно барање: 830 милиграми
- Извори на храна: трпезариска сол, колбаси, месо
- Симптоми на недостаток: варење поради недостаток на желудочна киселина
Зголемена вредност на хлорид
- Дехидратација, на пример со дијареја
- Болест на бубрезите
- Дијабетес мелитус
- Лекови како амфотерицин Б (анти-габични агенси)
- Тешка потрошувачка на кафе
Намалена вредност на хлорид
- Респираторна инсуфициенција
- Повраќај
- Диуретици (таблети со вода)
- Прекумерна потрошувачка на млеко
- Тумори кои го прават хормонот ACTH
- Прекумерна потрошувачка на сладунец
Магнезиум (мг)
Важно е за: над 300 ензими на метаболизмот на јаглени хидрати, клеточни мембрани, дишење на клетките, регулација на стресот, контрола на нервите, функција на мускулите и белите дробови
Дневно барање: 350 до 400 милиграми
Извори на храна: пченица, просо, соја, ореви, мешунки
Симптоми на недостаток: респираторна инсуфициенција (евентуално астма), затегнатост во градите, мускулна слабост, мигрена, промени во расположението
Зголемена вредност на магнезиум
Намалена вредност на магнезиум
- хемотерапија
- Злоупотреба на лаксатив
- Антифунгални лекови
- Болест на дебелото црево
- Преактивна тироидна жлезда
- Прекумерна потрошувачка на алкохол
- Лекови кои врзуваат киселина
РЕФЕРЕНТНИ ОБЛАСТИ
- Натриум: 135-145 mmol/l *
- Калиум: 3,8-5,2 mmol/l *
- Хлорид: 96-110 mmot/l *
- Магнезиум:
Womenени: 0,77-1,03 mmol/l *
Мажи: 0,73-1,06 mmol/l * - Калциум: 2,02-2,60 mmol/l *
- Фосфат: 0,84-1,45 mmol/l
* во серумот за возрасни;
Калциум (Ca)
Важно е за: згрутчување на крвта, коски, заби, мускулна функција, клеточни мембрани, имунолошка одбрана, детоксикација
Дневно барање: најмалку 1,0 до 1,2 грама
Извори на храна: млечни производи, брокула, овесна каша, сардини
Симптоми на недостаток: грчеви, замор, периодонтитис (заболување на непцата), скршени коски, раздразливост, гастроинтестинални нарушувања
Зголемена вредност на калциумот
- Рак на дојка, бели дробови, панкреас, рак на простата со метастази во коските
- Преактивни паратироидни жлезди
- Инсуфициенција на надбубрежните жлезди
- Предозирање со витамин А или Д.
Намалени нивоа на калциум
- бременост
- Лактација
- Недостаток на витамин Д.
- Целијачна болест
- Гастроинтестинални заболувања
- Недеактивни паратироидни жлезди
- Хронична бубрежна инсуфициенција
- Цироза на црниот дроб
- Воспаление на панкреасот
- Алергии
- Чад
- кафе
Фосфор (Р)/фосфат
- Важно е за: енергетски метаболизам, коски, заби, киселинско-базна рамнотежа, функција на бубрезите, нервни импулси и мозок
- Дневно барање: околу 700 милиграми
- Извори на храна: сирење, квасец, црн дроб, јајца, месо, зеленчук
- Симптоми на недостаток: вртоглавица, мускулна слабост, грчеви, кревки коски
Зголемено ниво на фосфат
Намалена вредност на фосфатот
- Недостаток на витамин Д.
- Преактивни паратироидни жлезди
- алкохолизам
- Лекови кои врзуваат киселина
- Операции
- натпреварувачки спорт
Елементи во трагови
Елементи во трагови се елементи од кои телото содржи помалку од 50 mg/kg. Како витамини и минерали, тие се »микроелементи« што ни се потребни како ко-фактори на ензими и хормони за транспорт на кислород и имунолошки систем. Елементи во трагови - железо и цинк се најважни - мора да се земат заедно со храната. Тие се исто така присутни во вода и во воздухот (како јод во Северното Море). Недостаток честопати произлегува од неухранетост (готови јадења со малку минерали), но понекогаш и од болести како што се воспалително заболување на цревата.
Железо (Fe)
Телото на возрасен човек содржи околу четири до пет грама железо. Womenените губат до 28 милиграми од тоа со секоја менструација.
- Важно за: транспорт на кислород во крвта, мускулите и ензимските функции, имунолошкиот систем
- Дневно барање: од 10 до 15 милиграми, бремени жени од 30 милиграми
- Извори на храна: месо, риба, цели зрна, црн дроб, зелена салата, цвекло, соја
- Симптоми на недостаток: запек, имунолошка слабост, пукнатини на аглите на устата, бледило, замор, нарушувања на заздравувањето на раните, вртоглавица
Зголемена вредност на железо
- Цироза на црниот дроб поврзана со алкохол
- Вирусен хепатитис
- Предозирање со железо
- Болести со прекумерно преоптоварување на пигментот во крвта (хемохроматоза)
Намалена вредност на железо
- Анемија
- Скриено крварење, како што е во желудникот или цревата
- Хронични воспалителни гастроинтестинални заболувања
- Тешко менструално крварење
- Болест на бубрезите
- Хронично воспаление
- Ракови
Ironелезен транспортер
Ако нивото на железо во крвта е абнормално, лекарот исто така ќе испита трансферин, рецептор на трансферин и феритин. Овие протеини имаат задача да превезуваат и складираат железо.
РЕФЕРЕНЦИЈА ПОДРАЧЈЕ
- железо
Womenени (до 60 години): 23-165 (μg/dl (4,1-29,5 μmol/l *)
Бремени жени: 42-177 µg/dl (7,5-31,7 μmol/l *)
Мажи: 35-168 (μg/dl (6,3-30,1 μmol/l *) кај серум и плазма кај возрасни * = единици SI
јод (л)/јод
- Важно за: Формирање на тироидни хормони
- Дневно барање: 200 стр., Бремени жени: 230 стр
- Извори на храна: морска риба
- Симптоми на недостаток: гушавост (гушавост), опаѓање на косата, кршливи нокти
Цинк (Zn)
- Важно е за: ензими, одбрана, заздравување на рани, метаболизам на јаглени хидрати, детоксикација
- Дневно барање: од 7 до 10 милиграми
- Извори на храна: говедско, телешко црн дроб, остриги, цели зрна
- Симптоми на недостаток: подложност на инфекции, габични инфекции, опаѓање на косата, раст и нарушувања на плодноста, акни
Манган (мн)
- Важно за: таложење на калциум во коските и забите, полови хормони, метаболизам на шеќер и маснотии, формирање на 'рскавица
- Дневно барање: 2 до 5 милиграми
- Извори на храна: цели зрна, овес, банани, ореви, спанаќ
- Симптоми на недостаток: нарушувања на плодноста
Хром (Cr)
- Важно за: метаболизам на шеќер, маснотии и протеини, ефект на инсулин
- Дневно барање: 30 до 100 микрограми
- Извори на храна: пивски квасец, какао, црн чај, производи од цели зрна
- Симптоми на недостаток: проблеми со варењето на храната
Селен (се)
- Важно е за: имунолошки систем, детоксикација, тироидна жлезда, плодност, заштита од рак
- Дневно барање: 30 до 70 микрограми
- Извори на храна: риба, месо, млеко, мешунки, цели зрна
- Симптоми на недостаток: бубрежна и срцева слабост, рак, кожни болести, цироза на црниот дроб
Витамини
Луѓето мора да добиваат поголем дел од витамини од храната. Исклучоци: витамин Д, кој се формира во кожата под сончева светлина, како и витамин К и некои витамини од групата Б, кои исто така се произведуваат од цревни бактерии.
Дали е можно предозирање?
Постојат витамини растворливи во масти и вода. Витамините растворливи во масти вклучуваат витамини А, Д, Е и К. Тие влегуваат само од тенкото црево во крвта со помош на маснотии и жолчна киселина и може да се чуваат во клетките долго време. Предозирањето со витамин таблети може да биде опасно и да ги оштети органите и нервите. Од оние растворливи во вода - вклучувајќи ги витамини од групата Б, претходник на витамин А бета-каротен и витамин Ц - телото излачува непотребни количини. Исклучок е витамин Б12 "формирање на крв", кој се чува во црниот дроб околу една година. Некои фактори можат да предизвикаат недостаток на витамин, вклучувајќи хронични нарушувања на желудникот и тенкото црево, заболување на црниот дроб, дијабетес, антибиотска терапија, бременост, пушење, алкохолизам и диета при пад.
Хемиски имиња
Од појаснувањето на хемиската структура на витамините, се користат имињата на активните супстанции покрај ознаката со букви. На следните две двојни страници ќе дознаете кои витамини се потребни во кои количини за кое тело функционира, која храна ја обезбедуваат и кои симптоми можат да се појават во случај на недостаток или предозирање. Можете исто така да видите за кои жалби треба да се провери снабдувањето со соодветниот витамин, кои референтни вредности се применуваат и што може да се должи на отстапувања од нив.
Минерали, елементи во трагови и витамини
Постојано нови придонеси
Ние нудиме професионално тестирани здравствени информации што се напишани на лесно разбирлив јазик. Покажуваме детални информации за вредностите на крвта, лабораториските вредности и ги опишуваме болестите и нивните симптоми, во некои случаи има и терапевтски опции. Текстуалната и графичката содржина на овој портал постојано се проширува за да можете да најдете многу здравствени информации тука и на нашата страница на Фејсбук.
Болки во зглобовите и нејзини предизвикувачи и опции за третман
Забоболка - најнепријатниот вид на болка
Напнатост - болни состојби во областа на рамото
Белешки за медицинските информации на овој веб-портал: