Минералите играат важна улога во исхраната на доилката
Иако е можно да се обезбеди оптимално ниво на хранливи материи само преку диета, за време на доењето, минералите и витаминските додатоци можат да ви дадат мир дека сè работи како што треба, како за вас, така и за вашето бебе.
Општо земено, телото на мајката му обезбедува на бебето што е доено со сите потребни хранливи материи, со трошење на сопствените ресурси, доколку е потребно. Поради ова, ретко се случува бебето да развие недостатоци без мајката да го има. Исклучок е витамин Д, кој го произведува кожата за време на поминато на сонце. Бебињата и мајките кои не поминуваат доволно време на сонце ќе имаат потреба од додаток на витамин Д.
На мајките вегани можеби ќе им треба додаток на витамин Б12, кој нормално се добива од производи од животинско потекло.
На мајка доилка и требаат 1000 мг калциум, не за бебето, туку за неа. Коскениот калциум се губи за време на доењето и на мајката и е потребен додаток за да го замени. Ако не пиете три чаши млеко на ден или не консумирате млечни производи што се еквивалентни на потребното, можеби ќе ви треба додаток на калциум. Мајка доилка, исто така, ќе треба цинк и железо за да го поддржи своето тело.
Можете да земате додатоци ако вашата диета нема храна од неколку групи. И додатоците може да бидат навистина вкусни, истовремено обезбедувајќи ви ги хранливите материи што ви се потребни.