Минерални соли и елементи во трагови - Бондуел
Зеленчукот е богат извор на минерали и елементи во трагови подеднакво важни за функционирањето на организмот како витамини.
калциум
Можеме да го најдеме во: цикорија, цвекло, ротквица, репа, круни, грав.
железо
Можеме да го најдеме во: соја, леќа, круни, грав, спанаќ, цвекло, црвени патлиџани, пченка, копра, аспарагус, грашок, тиквички, кромид.
магнезиум
- Тој поволно влијае на нервниот и мускулниот систем;
- стимулира засилување на нови клетки и помага при спиење.
Можеме да го најдеме во: коронет, грав, коча од пченка, кромид, леќа, спанаќ.
Фосфор
- Помага во зајакнување на коските и забите,
- исто така, има добро влијание врз правилното функционирање на мозочните клетки.
Можеме да го најдеме во: грав, леќа, венци, артишок.
калиум
- Тој поволно влијае на нервниот и мускулниот систем;
- стимулира засилување на нови клетки и помага при спиење.
Можеме да го најдеме во: круни, грав, кочан од пченка, кромид, леќа, спанаќ.
Топла јадења се присутни во сите кујни. Тие обично се поврзуваат со вкусна храна и метафорички значат „Го сакам животот“.
Бројот на диети кои ветуваат значително губење на тежината се зголемува од ден на ден.
Постојат многу дефиниции за здрава исхрана и секое семејство има свои традиции во врска со тоа. Еве 10 совети за здрава семејна исхрана.