Mini Cut Мојот сегашен облик - DreamteamFitness
Денес има повторно објава за мојата моментална форма, мојот тренинг и мојата исхрана. Во моментов правам т.н. “Мини рез„Willе ви објаснам точно што е тоа во овој пост.
Исто како и во структурата и во исхраната порано, јас исто така се хранам себе си за време на Мини Кат Јаглени хидрати - малку маснотии. Јаглехидратите сè уште ми се главен извор на енергија, а мастите се намалени и со највисок можен квалитет.
Овде можете да ја видите мојата форма пред почетокот на мини рез со околу 83 кг на 1,81 м:
Заклучок по една недела на Mini Cut:
Мојата Мини рез Трча веќе една недела и досега се чувствувам одлично со помалку калории. Всушност, малку е полесно да јадам помалку отколку секогаш да се осигурам дека сум јадел доволно. Сè што е над 3500 калории е навистина исцрпувачко за мене во моментот и исто така е добро за мене да не „морам“ да јадам толку многу. Се разбира, лесно можете да јадете 3500 калории со пица и Бен и ryери, на пример. Но, бидејќи се обидувам да јадам што е можно почисто и да избегнувам нездрава храна, многу е што треба да јадете за 3500 калории.
Мојот тековен тренинг:
Заклучок по две недели мини сечење:
Мојата Мини рез заврши сега. Последните 2 недели беа навистина пријатни за диета и воопшто не ми беа тешки. Како и да е, сега со нетрпение очекувам да јадам малку повеќе и да имам многу повеќе апетит и желба за храна отколку пред Mini Cut. Во последните неколку дена забележав на тренинг дека немам моќ и дека можам да направам 1-2 помалку повторувања тука и таму отколку пред 2-3 недели. Сепак, мислам дека ако повторно ги зголемам калориите, силата ќе се врати многу брзо. Што се однесува до калориите, сега повторно ќе се зголемам, како што реков, но не веднаш на 3500, но можеби прво на 3200 за една недела и потоа ќе видам. Изгубив скоро 3 килограми за две недели, така што мојата потрошувачка исто така ќе биде нешто помалку од пред две недели.
Еве ја мојата моментална форма со околу 80 кг по две недели мини сечење:
И тука повторно споредбата од почетокот пред 2 недели (лево) и мојата форма денес (десно):
Многу не се сменија, но маснотиите на мојот стомак и колковите станаа малку помалку, а лицето повторно стана малку потесно. Исекотинот на рамото стана малку посилен, што го прави рамото да изгледа малку поголемо. Сè на сè, задоволен сум од резултатот и сега можам да продолжам со мојата изградба со чиста совест
Јулиус Исе, 30 години. Функционална обука за фитнес спортисти, тренер преку Интернет, блогер и фотограф од Еслинген во близина на Штутгарт. Сакам да ве мотивирам на овој блог и да ви покажам како да станете фит. Youе ви го покажам тренингот, како и исхраната за атлетска фигура и здраво тело.