Минус 1 диета Дик од невнимание - ФОКУС Интернет
Слабејте и одржувајте ја телесната тежина
Сосема поинаква, а сепак заснована на ум програма е претставена од „Минус-1-диета“ од Роналд Швепе и Аjоша Шварц: Секоја недела наизменично се изоставува различен „нутриционистички грев“, на пример бело брашно, шеќер, алкохол или месо. Сè друго сè уште е дозволено.
Според дуото автори, „невнимателното“ јадење е практично единствената причина за прекумерна тежина. Ова исто така вклучува гозба од навика. Противотров: Таканаречената „формула на внимателност“ - не потпирај се на маси и совети што постојано се менуваат, туку слушај се себе си и давај им поголема важност на сопствените искуства.
Ова особено треба да ги задоволи „клиентите“ на кои им е преку глава од контрадикторните изјави на диеталната индустрија во вистинска смисла на зборот. Набројувањето на провокативни и контрадикторни цитати околу предметната храна ја зајакнува намерата на читателот да формира сопствено мислење. Принципот Минус-1-не само што ги олеснува работите - за корисникот е можен и послободен и позрел живот, ветува упатството.
Само-тест без самоизмама
Секој што обрнува внимание на неговите или нејзините физички реакции додека работи без, треба сам да забележи што е добро за него или што е штетно. Ова открива индивидуални стапици за фигури, така што секој може да најде оптимална исхрана за себе. Тест листовите, кои диеталката ги пополнува на крајот на секоја недела, имаат за цел да заштитат од самоизмама. Оние кои траат осум недели или циклуси автоматски јадат посвесно и во иднина повеќе ќе ги слушаат своите тела, според теоријата.
Всушност, Јоаким Вестенхафер, психолог за исхрана на Универзитетот за применети науки во Хамбург, смета дека несвесното јадење е важна причина за дебелината. Кроасанот на пат до работа, вреќа чипс пред телевизорот: сето ова обезбедува вишок калории, но не и уживање додека јадете. Како и да е, експертот ги оцени забраните како пречка и затоа го оценува успехот на „минус 1 диета“, што може да се мери на скали, како низок.
А сепак: Избегнувањето на адитиви особено се чини дека е оправдано. Различни адитиви во храната, вклучувајќи го и сеприсутниот засладувач аспартам, неодамна се најдоа под сомневање за промовирање на рак и дебелина.