Минус 45 килограми тајна за диета на пејачката Адел

Диетата со сиртфуд, слична на претходникот, диетата со малку јаглени хидрати, се базира првенствено на протеини - поточно на протеин наречен сиртуин. Го има во одредена храна и помага во градење мускули и согорување на маснотии. Покрај тоа, Сиртуин треба да го зајакне имунолошкиот систем, да заштити од воспаление и да го намали стресот и на тој начин да го забави процесот на стареење. Производителите на Sirtfood, Ајдан Гогинс и Глен Метен ветуваат дека ќе изгубите три килограми во рок од една недела.

килограми

Како точно работи тоа? Диетата со сиртуин се состои од две фази: Во првите три до четири дена, внесот на калории се намалува на 1000 калории, кои се консумираат во форма на три сокови и солиден оброк. После тоа, треба да се ограничите на 1.500 калории на ден, поделени во три оброци и зелено смути. Се разбира, главно се вклучени храна богата со сиртуин.

Овие вклучуваат чили, производи од соја, хеuckда, ракчиња, боровинки, јагоди, зелени јаболка, агруми, ореви, кеale, каперси, куркума, магдонос, ѓумбир, целер, зелен чај, кафе, темно чоколадо (од 85% содржина на какао), маслиново масло па дури и црвено вино - во умерени количини - е дозволено.

Експертите разговараат за тоа колку е навистина добра диетата со сиртфуд: Позитивно е што планот за диета дозволува многу слобода и нема забрани. Друга предност: намирниците се достапни во секој супермаркет, а подготовката на рецептите е лесна и едноставна. Противниците на диетата се сомневаат во ефикасноста на храната со сирт и слабеењето го припишуваат првенствено на нискиот внес на калории.

Без болка нема добивка

Диетата со сиртфуд може да има брз ефект, но ако сакате да ја задржите фигурата од соништата, мора да спортувате и да ја менувате вашата исхрана на долг рок. Ниту Адел не можеше да го избегне тоа. Пејачката би требало да вежба во теретана 60 минути на ден.