Миогелоза (стврднување на мускулите) - третман и превенција Хансапласт
Инфо: Што е стврднување на мускулите?
Стврднување на мускулите, медицински миогелоза или мијалгија, е болна мускулна напнатост. Индурациите може да се почувствуваат како грутки чувствителни на притисок или задебелување на мускулите во форма на испакнатина. Стврднување на мускулите често се јавува како резултат на лошо држење на телото, необучени мускули или (атлетски) стрес. Мускулите се трајно напнати, мускулниот тонус е зголемен и протокот на крв е ограничен.
Мијалгијата може да влијае на кој било мускул. Тие често се јавуваат во овие области на телото:
- Бутот
- вратот
- се движат
- Рамења
- Телиња
Причини: Како се појавува стврднување на мускулите?
Со зголемен стрес, кога мускулите се тренираат само од една страна или цели региони воопшто не се обучени, се појавуваат нерамнотежи. Ова значи мускулна нерамнотежа. Индивидуалните мускулни групи се континуирано напнати, резултатот: Мускулите се скратуваат и трајно се под зголемена мускулна напнатост. Во исто време, нарушена е циркулацијата на крвта во погодената област и снабдувањето на ткивото со кислород и хранливи материи.
Можни причини за стврднување на мускулите се лошо држење на телото, недоволно обучени мускули, стрес и прекумерно оптеретување за време на спортот. Миогелозата може да се развие со недели или месеци.
Можни причини за зацврстување на мускулите се:
- Лошо држење на телото
- стрес
- Преголема работа во спортот
- (Спортски) повреди
Што помага против стврднување на мускулите?
Важно е сериозно да се сфати болката во мускулите и да се лекува за да се избегне развој на секундарни болести. За да го олесните зацврстувањето на мускулите, прво треба да дојдете до дното на причината за болната напнатост. Овој активирач треба да се избегнува неколку дена ако е можно. На пример, ако миогелоза се појавила после вежбање, треба да направите пауза од вежбањето во следните неколку дена. Апсолутна имобилизација не е неопходна и всушност може да ги влоши симптомите. Вежбањето е најефективниот метод, За спречување и лекување на стврднување на мускулите.
За ублажување на болката и забрзување на заздравувањето, можете да направите неколку работи:
- Акупресура
- Методи за релаксација и вежбање како јога или тајландски чи
- истегнување
- Масажите ја стимулираат циркулацијата на крвта и така ги олабавуваат напнатите мускули
- Физиотерапија за да се поправи лошото држење на телото
- Лековите за ослободување од болка може да бидат потребни во акутната фаза
- Терапија за активирање (насочено ослободување на најмалата напнатост што може да предизвика зрачење на болка)
- Топлина (пликови, топли закрпи, ламби на црвено светло, сауна, топла бања)
/media/hansaplast/local/de/visuals/articles/sports_and_activity/muskelverhaetzung/euc_content_1080x700_02.ashx?w=1080&h=700&hash=15DAB02A71BE952EDDA219DCD78E01CB спортски и/и масовно помага.
По околу четири дена, симптомите на закоравени мускули обично се смируваат. Ако тоа не е случај, или ако не сте сигурни дали закоравениот мускул е причина за вашата болка, треба да се консултирате со лекар.
Како можам да спречам миогелоза?
Кога вежбате, важно е да ги загреете мускулите пред да вежбате за да избегнете стврднување и спортски повреди. По вежбање, треба да планирате ладење за да можат мускулите да се прилагодат на крајот на товарот - ова исто така ги намалува болните мускули. Во прилог на ова, облека за компресија може да се носи за време на спортот, со цел да се спречи стврднување.
Притоа, се вршат лабави движења, кои повторно го намалуваат мускулниот тонус. Исто така е важно да им се даде време на стресните мускули да се регенерираат. Нежните истегнувања можат да помогнат во спречување на миогелоза. Допирањето со кинезиолошка лента исто така ги релаксира стресните мускули.
Ние користиме алатки кои го анализираат однесувањето на корисниците на нашата веб-страница со цел да ја оптимизираат функционалноста и содржината на нашата веб-страница. Можете да се спротивставите на нивната употреба овде во секое време.
Со кликнување на ОК, ние користиме алатки за вкрстена веб-страница за да ви претставиме индивидуални информации за маркетинг цели, исто така надвор од нашата веб-страница преку партнери. Овие овозможуваат персонализирани реклами на Интернет и проширени опции за анализа и проценка на целната група и однесувањето на корисникот. Вие исто така се согласувате дека податоците може да се пренесат и на трети земји надвор од Европската економска област без соодветно ниво на заштита на податоците (особено САД). Постои можност властите да имаат пристап до податоците без да има правно средство. Оваа согласност можете да ја поништите тука во кое било време, со ефект во иднина.