Миокарден инфаркт; методи за обновување Вашата аптека
Коронарна срцева болест (п.н.е.) е водечка форма на срцеви заболувања. Срцевите садови се погодени и може да се појави срцев удар. Се јавува кога срцевата артерија е блокирана, што предизвикува уништување на клетките на срцевиот мускул, бидејќи тие повеќе не добиваат доволно кислород и хранливи материи.
Миокарден инфаркт е сериозен здравствен проблем. Но, има и добра вест за луѓето кои доживеале срцев удар: помина потешкото и наскоро тие ќе можат да ги направат скоро сите работи што порано ги правеа.!
Дали моите чувства се нормални? Како е моето семејство?
После срцев удар е природно да имате стравови: поврзани со смртта, можност повторно да имате срцева болка (ангина), ако имате можност да имате нормален сексуален живот, кога ќе можете да се вратите на работа итн. Исто така, луѓето блиски до вас ќе го „почувствуваат“ срцевиот удар: тие ќе се плашат да ве видат повторно во болница, ќе се чувствуваат виновни затоа што ја „предизвикале“ вашата болест, дури и ако знаат дека тоа не е можно, итн. Овие работи се нормални и лесни за разбирање. Добра идеја е да разговарате за нив со вашето семејство и вашиот лекар: не ги чувајте внатре! Со текот на времето, овие лоши мисли ќе исчезнат и повторно ќе уживате во животот.
Кои промени е добро да се направат?
П.н.е. е хронична состојба: откако ќе се открие, ќе ја имате за цел живот! Важно е да имате најдобро можно здравје и да спречите влошување на болеста. Сега е време да ги направите тие здрави промени во животниот стил за да ги контролирате факторите на ризик за срцеви заболувања.
Идентификувајте ги факторите на ризик!
Фактори на ризик се оние навики или состојби кои ја зголемуваат можноста за заболување или влошување на постоечка болест. Дајте си неколку минути да го направите следниот тест:
Дали имате крвен притисок поголем од 140/90 mm Hg или вашиот лекар ви кажал дека имате висок крвен притисок?
Вашиот лекар ви кажал дека имате вкупен холестерол поголем од 200 mg/dl или HDL („добар холестерол“) холестерол помал од 40 mg/dl.?
Имате дијабетес или нивото на шеќер во крвта е повисоко од 126 mg/dl или ви требаат лекови за контрола на шеќерот во крвта?
Ако сте маж, имате повеќе од 45 години?
Ако сте жена, имате над 55 години?
Вие сте со прекумерна тежина или дебели?
Вежбајте помалку од 30 минути физичка активност дневно?
Вашиот лекар ви кажал дека имате ангина (болка во срцето) или сте имале срцев удар.?
Ако одговорите „да“ на кое било од овие прашања, тоа значи дека имате зголемен ризик од срцев удар. Ако не ја знаете вредноста на вашиот крвен притисок или холестерол, проверете ги овие работи со вашиот личен лекар.
5 чекори за намалување на факторите на ризик
Престани да пушиш!
Одредете ден од кој ќе престанете да пушите. Дури и ако сте се обиделе да престанете да пушите или сте користеле гума за џвакање од никотин, тоа не значи дека овој пат нема да бидете успешни. Користете го минатото искуство за да ги идентификувате тие стратегии за да се откажете од пушењето сега. Разговарајте со вашиот лекар за тоа како можете да го направите ова.
Бидете активни секој ден
Редовната физичка активност е од витално значење за да останете што е можно здрави ако имате п.н.е. Прво, прашајте го вашиот кардиолог да видите дали имате ограничувања на активноста. Одење е добар начин да се започне. Постепено, скоро секој ден практикувате најмалку 30 минути физичка активност.
Слабејте или одржувајте ја тежината
Следете план за здрава исхрана за да ви помогне да изгубите тежина. Повеќето жени можат да изгубат тежина со намалување на калориите на 1200 - 1500 на ден, додека мажите можат да бидат успешни со 1500 - 1800 калории на ден. Ако немате прекумерна тежина, одржувајте ја тежината.
Изберете диета со малку маснотии и богата со растителни влакна
Овој вид диета ќе помогне во намалувањето на нивото на маснотии во крвта. Потребни ви се околу 25 гр растителни влакна дневно. За да дознаете повеќе за здравата исхрана, разговарајте со нутриционист за да ви помогне да ги испланирате оброците.
Земете го лекот точно како што е препорачано
На повеќето луѓе со п.н.е им е потребна дополнителна корист од лекови, и оние специфични за срцеви заболувања и оние потребни за контрола на крвниот притисок и евентуален висок холестерол.
Намалувајќи ги ризичните фактори, преземете важни чекори за да живеете поздраво и намалете ги шансите срцето да продолжи да страда. Направете годишни посети на вашиот лекар за да ја задржите болеста под контрола.
Д-р Илеана Андрееску
Специјалист пулмолог
Клиника Викторија Медиковер