Мирно за време на коронавирусот

Смиреноста мора да се чува по секоја цена во време на тешкотии. Тоа е многу важно, бидејќи паниката го дестабилизира правилното функционирање на внатрешните органи.

коронавирусот

Според последните извештаи, повеќе од 175.000 случаи на коронавирус се пријавени ширум светот, а бројот на смртни случаи надмина 6.700.

Во исто време, околу 6.000 случаи се сметаат за сериозни или критични, а бројот на излекувани пациенти е 77.867 лица, според веб-страницата на Worldometers.info. Во нашата земја, бројот на лица со позитивен тест за вирусот Ковид-19 достигна 168 случаи, и за среќа досега нема пријавено смртни случаи.

Ова е главна причина за стрес за граѓаните кои, во отсуство на постојана комуникација од државните органи, можат да развијат напади на вознемиреност и паника. Според психологот Лора Марија Којокару, претседател и основач на Институтот за соматоинтегративно јазично невро-програмирање (INLPSI), под стрес, нашето тело најголемиот дел од својата енергија ја насочува кон органите и физиолошките процеси кои се занимаваат со инстинктот за преживување. (пример: надбубрежни жлезди, адреналин, кортизол, срце, циркулација на крв, дишење, оксигенација, мускулатура).

„Колку подолго остануваме во овој процес, толку помалку енергија имаме за органите, жлездите и физиолошките процеси кои се занимаваат со регенерација на клетките. Резултатот е намалување на имунолошкиот систем. Менталната врева насочена на овој начин, ја прави енергијата потребна на телото за да се одбрани од агенси опасна по нашето здравје да се потроши за да се одбрани од илузии. Стресот е состојба што го опфаќа нашето битие на сите нивоа, ментално, емоционално и физички. Всушност, самиот стрес не е „болест“, не е нешто што постои опипливо, но подразбира сама по себе наша интерпретативна ментална реакција на надворешни или внатрешни дразби. Така, имагинарната загриженост за тоа што може да се случи (во блиска или средна иднина) дека работиме ментално, перфекционизам и нетрпеливост, непотребно може да произведе состојба на паника заснована на ништо друго “, објаснува психологот Лора Марија Којокару.

9 совети за да бидете нас смирени во овој период

Во исто време, специјалистот ни нуди 9 совети преку кои можеме да се смириме во текот на целиот овој период на вознемиреност предизвикан од феноменот Коронавирус:

1. Откажете се од замислените грижи, бидејќи тие припаѓаат на иднина што не ја познавате!
2. Откажете се од мало незадоволство и зголемете ја својата благодарност за она што го имате, знаете и веќе можете или можете да пребарувате, да прашувате и да учите.
3. Останете фокусирани на она што е навистина важно: здравје, релаксација, благодарност, семејство, loveубов.
4. Постојано одржувајте здрав начин на живот за поддршка на вашиот имунолошки систем (корисно/сегашно размислување, опиплива реалност, физички вежби, урамнотежена исхрана, квалитетна социјализација, хоби).
5. Намалете ја потрошувачката на месо - неговата обработка троши повеќе енергија на телото отколку преработка на зеленчук, хормоните на стресот елиминирани од убиеното животно минуваат во нашето тело, што резултира во неконтролирано зголемување на паниката.
6. Во оваа прилика почитувајте го животот на другите суштества, почитувајте ја чистотата, околината и природната рамнотежа.
7. Поминете повеќе време со семејството, пријателите, себе си.
8. Читај, читај, читај!
9. Постојано пристапувајте (секој ден) на кој било метод на релаксација што ви одговара: физичко вежбање, читање книга, добар филм, хоби, медитација, дишење, ментален тренинг, внимателност, психотерапија, НЛП, енергетски техники, јога, квалитетно време со луѓе од кои имате што да научите итн.

Раскажувач. Медицински уредник. Преведувач Работам со зборови колку што ги познавам, ја сакам нивната магија. Обожавам преводи, а медицинската област ме освои неповратно. Сакам да и пренесам на јавноста релевантни, квалитетни информации што ќе им помогнат во нивниот секојдневен живот и во секојдневните проблеми со кои се соочуваат секојдневно. Информирана личност ќе биде посигурна личност. За возврат, јас сум воден од принципот „Биди промената што сакаш да ја видиш во светот. Секој сака да ги смени другите, но заборавете дека промената започнува од нив самите “.