Закуска со малку јаглени хидрати што ќе ве направи среќен BodyChange®
Оние со сладок заб забележуваат! Вие всушност не можете да направите ништо во врска со вашиот сладок заб. Вродено е! Затоа, сите loversубители на вкусни слатки и десерти обично потешко губат телесната тежина - или? Тоа не е точно! Бидејќи постои генијално грицкање со малку јаглени хидрати што ќе го направи среќен и најголемиот сладок заб, а сепак не претставува пречка за процесот на слабеење ...
Мус о Чоколат. Крем сладолед. Чоколадна лента исполнета со карамела. Крцкави колачиња. Сочно парче чизкејк. Или само чоколадна лента. Устите на некои луѓе се полеваат само при помислата на слатки. Ден без слатки е потрошен ден? Секој што размислува на овој начин, апсолутно не е исклучок. Дали како награда, како утеха или едноставно од навика - желбата за слатки е човечка.
Сепак: Шеќерот не само што ја поттикнува желбата за слатки и доведува до напади на глад. Ако консумирате премногу шеќер секој ден, телото го складира вишокот во своите депоа - масните клетки. Несреќната работа во врска со тоа: За жал, оние кои сакаат да изгубат тежина треба да сторат без такви деликатеси. Повеќето конвенционални слатки и десерти содржат една работа пред сè: многу шеќер.
Добри вести за секој со сладок заб
Сепак: Ние во BodyChange стоиме пред сè за уживање. А, за оние со сладок заб, сега имаме особено добри вести: Бидејќи постојат секакви можности и начини да се комбинираат закуски и урамнотежена исхрана. А има и слатки кои не спречуваат да ослабнете и истовремено ја задоволуваат желбата за слатки.
Важно: Ако подготвите вкусен десерт сами, на пример, треба да бидете сигурни дека пронајдовте алтернативи за храна за гоење како пченично брашно, млеко или шеќер.
- Пченично брашно може да направи прекрасно Лушпи од бадемово брашно или псилиум да бидат заменети.
- Вкусна алтернатива на конвенционалното кравјо млеко е Кокосово или бадемово млеко
- Рафинираниот домашен шеќер е апсолутно тежок. Генијалната алтернатива: Ксилитол исто така наречен или бреза шеќер. Тука на гликемискиот индекс е 14 пати помал од конвенционалниот маса шеќер.
Закуска со ниски хидрати: Три рецепти
И, што можете да споите со такви алтернативни состојки кои имаат вкус барем подеднакво вкусен како мус од чоколадо или чизкејк? Имаме три рецепти за инспирација ...
Протресете вафли
Тие имаат прекрасен вкус на ванила и ве прават среќни!
Ти треба:
- 4 лажици тресење на телото
- 2 јајца
- 2 лажици мирна вода
- 50 мл кокосово млеко
- 1/2 лажичка цимет
- малку сок од лимон
подготовка
- Измешајте ги сите состојки заедно, освен декорацијата.
- Потоа испечете го количеството тесто во вафли.
- На крај, секоја вафла послужете ја со парче лимон и малку ванила од мелницата.
Бадеми од цимет
Остри, јасни, зглоб! И тогаш, без разлика колку е лесно да се подготви!
Ти треба:
- 200 гр бланширани бадеми
- 1 лажица масло од кокос
- 2 лажички мелен цимет
Подготовка:
- Загрејте ја рерната на рерна за вентилатор од 160 ° C.
- Измешајте ги бланшираните бадеми со цимет и кокосово масло во сад за печење. Печете околу 30 минути, мешајќи повремено, а потоа оставете да се олади.
- Уживајте во максимум грст на ден.
чоколадни брауни
Чоколада со полно тело: Најдобро ужива додека е уште топло!
Ти треба:
- 250 гр мелени бадеми
- 200 гр мелени лешници
- 1 нотка сол
- 1 пакет сув квасец или 10 гр свеж квасец,
- 2 лажици какао во прав (незасладен)
- 4 јајца
- Пулпа од мешун од ванила
- 150 мл млака вода
- 100 гр бадемово стапче за посипување
Подготовка:
- Растворете го квасецот во вода, промешајте 1 лажица мелени бадеми и оставете да стои 15 минути на собна температура.
- Одделете ги јајцата, победете ги белките со прстофат сол додека не се вкочанат. Измешајте ги сите состојки и на крај преклопете ја белката од јајце.
- Поставете калап (приближно 25 × 25) со хартија за печење, истурете го тестото, посипете со стапчиња од бадем и оставете да одмори 10 минути. Потоа печете 25 минути на 175 ° C.