Мислам дека сум дебел - диети
Прашање вклучено во групите:
Здраво Јас се викам Андреа, Енди и мислам дека сум дебел. Јас сум 1,74 и тежам околу 75 килограми. Се измерив околу стомакот и имам: во средина 89, и надолу, каде што има повеќе маснотии, 100. Имам 60 на бутот. Јадам еднаш дневно, наутро, но во текот на денот пијам 3 чаши млеко какао (околу 3). Дали е тоа причината? Кои диети треба да ги држам? Да бидам искрен ... Јас не сум диета. Ве молам, помогнете ми и дајте ми совет!
Објавено од Andy22 пред 11 години.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
[QUOTE = Andy22; 63 977] Здраво. Јас се викам Андреа, Енди и мислам дека сум дебел. Јас сум 1,74 и тежам околу 75 килограми. Се измерив околу стомакот и имам: во средина 89, и надолу, каде што има повеќе маснотии, 100. Имам 60 на бутот. Јадам еднаш дневно, наутро, но во текот на денот пијам 3 чаши млеко какао (околу 3). Дали е тоа причината? Кои диети треба да ги држам? Да бидам искрен ... Јас не сум диета. Ве молам, помогнете ми и дајте ми совет! [/ QUOTE] Здраво Андреа, глупаво е да се јаде само еден оброк на ден. Би било нормално и препорачливо да имате три оброка на ден и во редовно време. Ако сакате полека, но сигурно да изгубите тежина, ослободете се од животински масти, пржена храна, храна што се готви со многу масло, свинско месо, што е можно повеќе и слатки, шеќер, тестенини и производи што содржат многу додатоци . Диета за слабеење без физички напор не може да се замисли. Потребни се многу спортови за завидни резултати. Секојдневната обука ќе доведе до резултати ветени од вашата диета. Тајната на диетата е физичкиот напор што го вложувате. Колку повеќе се движите, толку подобро. Ви посакувам успех и одржувајте ме објавен
Би сакал да го пријавам одговорот на:
[QUOTE = Andy22; 63 977] Здраво. Јас се викам Андреа, Енди и мислам дека сум дебел. Јас сум 1,74 и тежам околу 75 килограми. Се измерив околу стомакот и имам: во средина 89, и надолу, каде што има повеќе маснотии, 100. Имам 60 на бутот. Јадам еднаш дневно, наутро, но во текот на денот пијам 3 чаши млеко какао (околу 3). Дали е тоа причината? Кои диети треба да ги држам? Да бидам искрен ... Јас не сум диета. Те молам, помогни ми и даде ми совет! [/ QUOTE] Здраво Енди, не е добро да се ограничуваш на само еден оброк на ден, иако мислам дека не можеш да го сториш тоа, сепак си гладен навечер. Обидете се да јадете супи и чорби кои се храна препорачана од нутриционист, дури и ако се варени и тестенини (на пр. Јуфки). Ако супата е без брашно, може да се јаде веднаш до парче леб. Наспроти строгите правила што ги слушнавме досега, лебот не е забранет освен ако не е „зависна“ храна. Одете на базен дури и ако не знаете да пливате! Само стоењето во вода прави да изгубите калории, воопшто не можете да се движите. Водата поладна од температурата на телото го прави вашето тело да согорува калории без да сфати. Успех