МИСЛЕЕ НА НУТРИЦИОНИЦИТЕ Правилна исхрана за деца АГЕРПРЕС • Ажурирајте го светот

НАЈПРОЧИТАНИ ВЕСТИ

Yолт код: 17-11-2020 во 10 Помеѓу 10:00 и 12:00 часот ќе се сигнализира - локална магла што ќе определи намалување на видливоста под 200 м и изолирана под 50 м. Во округот Констанца; ELLолт кодекс: 17-11-2020 година помеѓу 09:40 и 12:00 часот ќе има локална магла што ќе ја намали видливоста под 200 м и изолирана под 50 м во округот Брајла, округ Јаломича, округ Цилараши, округ urgургиу, округ Телеорман; ELLолт код: 17-11-2020 помеѓу 08:50 и 11:00 часот ќе се сигнализира локално, магла што одредува намалување на видливоста под 200 м, изолирана под 50 м. Во округот Сучеава; ELLолт кодекс: 17-11-2020 година помеѓу 08:15 и 11:00 часот ќе се сигнализира локално, магла што одредува намалување на видливоста под 200 м, изолирана под 50 м. Во округот Сучеава;

AGERPRES користи колачиња за персонализирање и подобрување на вашето искуство на нашите веб-страници и за маркетинг цели. Ако продолжите да ја пребарувате оваа страница без да ги менувате поставките за колачиња, ќе претпоставиме дека се согласувате да ги примате сите колачиња од оваа страница. Може да ги промените поставките за колачиња во секое време. За да дознаете повеќе, прочитајте ја Политиката за колачиња.

АГЕРПРЕС тече

11:28 Неуспех во мисијата Вега предизвикана од „отстапување“ од траекторијата
11:28 ДГПМБ: Дете под 15 години во домашен притвор откако наводно украл стока во вредност од 12.000 евра
11:25 Горј: Над 170 санкции за непочитување на мерките за спречување и борба против ширењето на КОВИД-19 во последните 24 часа
11:21 Коронавирус: Француската влада „во блокада“ започнува кампања за вакцинација од јануари
11:18 Вработен во градското собрание во Тулчеа поднесе оставка откако беше фатен како користи јавни добра во личен интерес
11:16 Рагби/Коронавирус: Куп на нации - Победа на зелена маса за Франција на мечот со Фиџи
11:16 Ноември е фолитадик - програма на Тезаур; keddtől jegyezhetők a lakossági állampapírok
11:12 ДНК: Августина Чимои, во времето на главниот регистратор на факти на ОЦПИ Доj, испратен на суд за мито
11:12 Арад: 41 мигрант од три земји беа пронајдени скриени во камион кај ПТФ Надлац II
11:10 Кревање тегови: Михаела Буше, 11-то место во мачка. 71 кг, на Интернет Светското првенство за кадети
11:08 Премиерот Лудовиќ Орбан учествува на Националниот врв на компании 2020 година; во 17.00 часот
11:05 Соопштение за јавноста - АРИР
11:03 Црвен крст: Над 410 000 смртни случаи поврзани со екстремни временски услови во 2010 година
11:03 Брашов: diedена почина откако падна од прозорец на нејзината куќа
11:03 8,23 ерелекрет не е коронавирус-плодна територија на Темесварон
11:02 Велика Британија: Борис Johnонсон рече дека предавањето на овластувањата на Шкотска било „катастрофа“
11:00 ЛИЧНОСТ ЗА ДЕН: Американски биолог Рејмонд Перл
10:59 Соопштение за јавност - МФП
10:59 Соопштение за јавноста - CNAIR
10:59 Импакт развивач и изведувач објавија 35% пораст на приходите од продажба во првите 9 месеци

НАЈПРОЧИТАНИ ВО ЗДРАВЈЕ

МИСЛЕЕ НА НУТРИЦИОНИЦИТЕ Правилна исхрана за деца

Променете ја големината на фонтот:

Букурешт, 24 септември/Агерпрес/- Децата се најважна публика кога станува збор за исхраната, бидејќи урамнотежената исхрана е неопходна за нивниот нормален раст и развој и затоа што на оваа возраст тие ги формираат и дефинираат навиките на јадење што ќе ги следат. во текот на животот.

Правилната исхрана не само што промовира подобро здравје и мала подложност на болести, туку исто така придонесува за развој на когницијата и успех во училиштето, вели нутриционистката Лигија Александреску.

„Дозволете им на децата да избираат според нивните критериуми, децата не секогаш ќе избираат најздрава храна и комбинации на храна. Нивното суштинско претпочитање на слатка храна ги прави уште поранливи на лавината на реклами на профили, на кои тие практично се изложени од раѓање. меѓу образованието и рекламирањето е нефер, а напорот за време и трпеливост на родителот и особено на воспитувачот мора да биде постојан и одржлив “, рече Александреску.

Според неа, корисна алатка за одредување на елементите на исхраната на детето е пирамидата во исхраната, создадена за нив, и која е различна од возрасната, според големината на препорачаните делови и различното внесување на клучните хранливи материи (калциум, железо, натриум, масти, итн.).

„Со правилно следење на препораките што произлегуваат од пирамидата на храна, може да се креираат програми за храна заснована врз разновидна храна, богата со хранливи материи и енергетски (калорично) избалансирана, во зависност од возраста на детето“, објасни нутриционистот.

Лигија Александреску рече дека исхраната на детето треба да се базира на сложени јаглехидрати, умерено порции (леб, житарици, ориз, палента, тестенини).

Исто така, свежото и диетално варено овошје и зеленчук се следната задолжителна класа на храна во исхраната на детето, што се должи на внесувањето на влакна, ензими и мултивитамини и минерали што ги содржат.

„Посно месо, риба, јајца содржат протеини и му даваат на детето железо, но порциите не треба да надминуваат 80-100 гр месо на ден, а начинот на готвење треба да биде диетален (варено, скара или печено, не пржено На исто ниво во пирамидата на храна се и млечните производи (полномасно млеко, сирење, јогурт, кефир, сана и сл.), Важни заради внесувањето на калциум, протеини и витамин Д. Најограничено ниво на пирамидата е она што содржи масла, рафинирани масти и слатки и затоа треба да се консумираат со големо внимание и само повремено, да бидат богати со калории и сиромашни со хранливи материи “, рече нутриционистот.

Според неа, на списокот на храна што треба да се најде во исхраната на детето треба да има и производи добиени од цели зрна (ориз, овес, пченица), зеленчук (со зелени лисја, богати со хлорофил и што е можно потемен пигмент, богати со ликопен), овошје (цитрус, јаболка богата со витамин Ц, бобинки, богати со антиоксиданти), јајце (варено лепливо), свежи и сирење со малку сол, мисирка и лосос, сув грав, ореви и други сурови маслодајни семиња, зачини (куркума, нане, цимет).

На списокот може да има и мед со повеќе придобивки, но ефектот врз телесната тежина е ист како оној на шеќерот. АГЕРПРЕС/(АС - автор: Роберто Стен, уредник: Кристијан Анхелаче)