Мислења ХРОНИЧНА ДИЕТА
Хроно диета, мислење за прегледите на набудуваните групи и форуми - Субјективност на мислењата 2.7; Коментари за објективност 2,3; Точност 0,62.
1. Позитивни мислења - 2.40
2. Негативно чувство- 0,90
3. Неутрално чувство - 1,70
Емоции на мислења за диетата за слабеење Кроно (Плучик)
0,5 = веројатно присутен
> 0,75 = најверојатно присутно
Изненадување - 0,56
Предвидување - 0,60
Диетата Кроно е диета која ви овозможува да јадете апсолутно сè што сакате: сушено овошје, сирења, вклучително и слатки! Но, ако јадете само во вистинско време!
Хронобиологијата на храната проучува како нашиот биолошки ритам влијае на тоа како користиме храна во текот на еден ден.
Се покажа, на пример, дека кај децата шеќерите брзо се апсорбираат за време на појадокот го зголемуваат вниманието, а доколку се консумираат на ручек, тие го намалуваат.
Исто така е познато дека хранливите материи во храната не се апсорбираат на ист начин во различни периоди од денот, како што следува: мастите проголтани навечер се чуваат, но доколку се консумираат наутро се користат како извор на енергија.
Исто така е познато дека за добро варење, мора да се почитуваат три или четири часа помеѓу оброците.
Добро познат факт е дека ако јадеме многу брзо и без премногу џвакање, ќе јадеме повеќе на оброк за да имаме чувство на заситеност.
Принципот врз кој се базира диетата создадена од д-р Симон Делабос е следниот: човечкото тело функционира со свое темпо и ние мора да ги земеме предвид неговите природни потреби кои варираат во текот на денот.
Нискокалоричната диета која нуди многу слобода, може да се консумира апсолутно целата храна, диетата за слабеење Кроно, има сè повеќе следбеници.
Главниот услов е да јадете во вистинско време. Пожелно е да се јаде повеќе наутро и на ручек, бидејќи навечер мастите се складираат полесно.
Ако ја следиме оваа диета, трошиме околу 1400-1500 kcal калории на ден. Ова овозможува губење на тежината, побрзо за мажите, а малку потешко за жените.
Ако го следиме, диетата може да наметне радикална промена во нашите навики во исхраната.
Појадок Бидејќи е најважниот оброк во денот, тој мора да биде солидна нутритивна основа: 100 гр сирење, 70 гр леб, 20 гр путер и нискокалоричен пијалок без шеќер (чај, инфузија од билки).
Ручек Таа мора да содржи значителна количина протеини. Белата живина треба да се јаде, скара и украсена (мешана салата или ориз).
Не заборавај! Без предјадење, леб или десерт.
Лесна закуска помеѓу ручек и вечера Треба да имате тоник закуска најмалку 4 часа пред вечера и треба да содржи свежо овошје или овошен сок.
Вечера Таа мора да содржи, како ручек, само едно јадење и запомнете: нема леб и десерт! Јадете риба и сад со зелен зеленчук.
Контраиндикации диета за слабеење Кроно: Не следете ја оваа диета ако имате кардиоваскуларни проблеми и ако имате висок холестерол, заменете го путерот со маргарин.
Предност на хроно диета: Предност на диетата е тоа што го потиснува „гризањето“ помеѓу оброците и со тоа се губат 2-3 килограми за кратко време.
Ако јадеме секојдневно во исто време, напорот на организмот се намалува за една четвртина, што ќе биде подготвено побрзо за варење.