Мислење на мопс октомври 2017 година
Премногу гладни
Едно нешто од кое секој што се обновува веројатно се плаши е крајна глад. Ова чувство дека никогаш не сте се наситиле, не сте сити, изгубите контрола и никогаш не завршувате мисли за храна, навистина е стресно. Сепак, тоа влијае на многу луѓе кои се опоравуваат во одреден момент, и што е најважно, не е од што да се срамиме.
Кога сте во таква фаза на екстремен глад, мислам дека е важно да реагирате на тоа и тоа е да јаде. Телото посакува толку многу храна со причина. Му треба за да застане на нозе, да плати за штетата предизвикана од гладување, вежбање или повраќање. Не му е гајле какви лоши мисли ви лебдат околу главата и кои ве оптеретуваат - за него е врвен приоритет да ве одржува во живот и затоа да јаде што е можно повеќе. Зголемувањето на телесната тежина не може да се исклучи, се разбира. Но, голем дел од тежината добиена во процесот се должи на содржината на желудникот и задржувањето на водата. Телото ја користи енергијата што ја апсорбира, на пример, за правилно зголемување на метаболизмот, така што ќе можете да излезете од овој „метаболизам на глад“. Тој не сака да ти наштети, верувај ми.
Ако не реагиравте на екстремниот глад, тоа јасно ќе беше точка за нарушување во исхраната. Тоа му штети и на телото и на психата. Според мое мислење, при закрепнување не треба да задржувате храна ако прашате. Бидејќи тоа е она што го мачи нарушувањето во исхраната: да јадете иако гласовите во главата ви го забрануваат тоа. И, телото навистина заслужува конечно да го добие она што го бараше толку долго, нели?
Покрај тоа, ништо од ова нема никаква врска со прекумерното јадење. Прејаденоста има многу врска со емоциите, а тоа е помалку во случај на екстремен глад. Без оглед дали свиркате 4000 до над 8000 калории на ден - телото јасно го побара тоа и треба да реагирате на неговите сигнали. Честопати, телото знае подобро за тоа што е добро за вас отколку што тврди умот.
Можеби помага да се погледне ситуацијата вака: Имате слатко мало бебе пред вас кое плаче веќе некое време. Не сака да игра, исто така е добро одморено, не мора да прави никаква работа, не, само сака да јаде итно затоа што е крајно гладно. Не се храни долго време и иако веќе има добиено доста храна од вас, секогаш сака повеќе. Тивко е само кога е време да се јаде. Дали би ја задржале целата храна од ова бебе? Дали ќе му кажете дека веќе имало доволно, дека на крајот само ќе се зголеми многу, дека целата храна е скапа, итн? Не мислам така. Или да се вратиме на споредбата со задржувањето на здивот: дали, откако ќе го задржите здивот со години и ќе имате огромна потреба за кислород, ќе продолжите да забранувате да дишете? Дали би си дозволиле само многу кратки, плитки вдишувања? Тоа би било целосна глупост и згора на тоа, крајно опасно. И така е и со вашето тело кога посакува тони храна.
Јас и самиот морав да ја поминам оваа фаза на екстремен глад пред три години. Откако си дозволив повторно да јадам, бев толку гладен што бев толку гладен како никогаш порано. Бидејќи тогаш беше Божиќ, на секој агол имаше и печени колачиња, колачи, спекулуси и сл. Секој пат кога ќе го потиснев мојот глад, тоа само се влошуваше, и на крај јадев сè што на почетокот си забранив. Се срамев од мојот глад и навиките во исхраната. Се чинеше како да се лизгам од една крајност до друга. Но, како што сега знам во ретроспектива, јас бев сосема погрешен во оваа претпоставка. Тоа беше реакција на моето тело да биде гладен со месеци и ја направив вистинската работа одговарајќи на гладот. За жал, кратко потоа се вратив во овој маѓепсан круг на анорексија затоа што повторно ја задржав мојата храна и не можев да се справам со ситуацијата.
Те молам, немој да ја правиш истата грешка што ја направив тогаш. Тешко е, но ќе бидете наградени за вашето трпеливост и упорност. Колку и да звучи глупаво: обидете се да уживате во оваа фаза. Запознајте ги најразновидните вкусови од нула. Обидете се со многу необични комбинации на храна и осмелете се да ја користите вашата храна од страв. Искористете го најдобро. Againе запре повторно, ветувам.
Имајќи го тоа предвид, се надевам дека објавата беше во можност да помогне некому. Би бил среќен да добијам препораки од други на оваа тема. Секогаш е добро да се зборува за такви теми:)