Мит 4 Јадењето со малку калории е единствениот начин да изгубите тежина - посно мит

калории

Скоро секоја диета се залага за намалување на внесот на калории и зголемување на физичката активност, што е точно.

Сепак, проблем се јавува кога луѓето веруваат дека треба драматично да го намалат внесот на калории за да ослабат, а потоа да го одржат.

Сепак, важно е постепено да го намалувате внесот на калории, така што вашето тело не оди во „режим на глад“.

Инаку, тој смета дека ќе помине лоши времиња со малку храна.

Како одговор, тој го намалува метаболизмот со цел да заштеди резерви на маснотии затоа што „мисли“: Пред да немам што повеќе да јадам, тогаш не се откажувам од ништо и додавам секоја мала количина што ќе ја добијам (тоа е оттогаш Почеток на човештвото вака).

Затоа треба да бидете внимателни да не го нарушите природниот метаболизам на вашето тело, бидејќи драматичните падови на калории доведуваат до намален метаболизам, што го отежнува исфрлањето на вишокот килограми.