Мит е разбиен
Автор: Лучијан Јонеску/Датум на објавување: 15-01-2020 05:01
Нутриционистот Михаела Билиќ ни нуди идеално решение за диета да биде корисна за организмот.
Најчесто користениот метод за губење на тежината е гладувањето, што често носи само проблеми.
Лекарот објави коментар на неговата страница на социјалните мрежи во кој објасни како треба да правиме правилна диета за да ја имаме саканата фигура.
„Дали знаете зошто ремените за слабеење не работат? Затоа што така сме изградени: да не правиме навика од нешто што ни предизвикува фрустрација и страдање. Ние сме (несвесно) во потрага по задоволство, па затоа е природно да се откажеме од надворешно наметнато ограничување - тоа е диета - без оглед какви хипотетички или идни придобивки би имало во иднина.
Со други зборови, ние не ја предаваме врапчето на врана на оградата. Што сакам да кажам со тоа? Дека секое одрекување мора да биде наградено, дека за секое страдање мора да има награда? Дали сакате да се откажете од храната утре и да не добиете ништо за возврат? Тогаш нема да работи. Затоа, пред да се отсечете од исхраната, размислете со што сте наградени. И да, зборувам за „награди“ за храна, мали дневни задоволства што ќе ви помогнат да ја направите вашата дневна диета поподнослива.?
Замислете го вашето тело како кученце кое, кога било мало, јадело во срцето, цел ден? Сега треба да се одвикне, од утре ќе јаде 1-3 оброци на ден?
За да му го олесните страдањето и да му помогнете да влезе во ритам, треба да го наградувате еднаш дневно со мала награда. Еден вид „браво, добро момче“, што ќе го одреди утре да биде кооперативен, трпелив и разбирлив?
Дали ви предлагам да го измислите моментот наречен КУТИЛ што вклучува овластено консумирање омилена храна - во ограничени количини и внимателно пробано? Дали го укинуваме поимот ДЕГУСТ и особено тој на RON RIALĂ, затоа што возрасните не седат со цицките во устата ? Значи, пред да започнеме да губиме тежина, ајде да созрееме… храна: 3-5 часа ЦЕЛОСНА пауза за храна помеѓу оброците. Не е дозволено ниту кикирики. “, Објасни нутриционистот Михаела Билиќ на Фејсбук.
Наши препораки
Барањата на Федерацијата „Санитарна солидарност“ имаат за цел итни интервенции за зголемување на безбедноста на работниците, доделување законски права
„Најлошото нешто што може да се направи е да се направи вакцината задолжителна“, рече тој.