Мит и вистина; Исхрана на мајката што дои; мајчино млеко 🍏 зеленикаво

Митови и вистински факти за исхраната на доилката

исхрана

Мит: Треба да јадете специјална храна за доење

  • На доилка не и е потребна посебна храна за производство на мајчино млеко или за зголемување на внесувањето млеко. Производството на мајчино млеко се одредува според количината на млеко што се излачува во градите.
    Освен ако не постои физичка или физиолошка причина за мало производство на мајчино млеко, мајка која дои бебе ќе произведе доволно млеко за своето бебе, без оглед што јаде.
  • Нема посебна храна што мора да се јаде на задолжителен начин, особено ако е нешто на што мајката не е навикната или не ја сака. Сите хранливи материи што се наоѓаат во една храна се наоѓаат во друга на која е навикната мајката. На пример, омега масните киселини може да се добијат од алги или масло од соја, ореви, чиа, коноп и семе од лен, наместо риба.

Мит: Треба да пиете млеко за да направите млеко

  • Луѓето се единствените цицачи кои консумираат млеко произведено од други животни.
  • Ниту една мајка на цицачи не пие млеко, сепак сите тие произведуваат млеко совршено прилагодено на потребите на нивните малечки.
  • На млеко понекогаш се гледа како извор на калциум, но има многу други лесно достапни јадења како што се брокула, пиперки и спанаќ, кои содржат уште повеќе калциум по порција, но и други хранливи материи.
  • Во другите култури, луѓето традиционално не пијат млеко или не консумираат млечни производи, но мајките успеваат да ги дојат своите деца.

МИТ: Ако сте веган, не можете да доите

  • Концептот на идеална диета може да варира во различни семејства, области, економски ситуации, религии и исто така различни сезони. Сепак, скоро секогаш, низ целиот свет, мајките произведуваат млеко што им помага на нивните деца да растат здрави.
  • Веганските диети понекогаш знаат да содржат малку витамин Б12 и важно е да знаете како да го одржите нивото на витамин Б12.

Факт: Доилка често може да се чувствува гладна и жедна.

Ви препорачувам да прочитате исто така:
Мит и вистина - составот на млекото