Мит или вистина Косата јаде хранливи материи од телото
Се вели дека многу долгата коса може да „украде“ важни витамини и минерали за организмот. Ова би значело дека луѓето со многу долга коса може да страдаат од хранливи недостатоци. Па, ова е мит, бидејќи не постои научна основа за поддршка на оваа теорија.
На косата навистина и требаат витамини и хранливи материи за да расте и да биде здрава и убава. Но, тоа не значи дека ги „јаде“ потребните хранливи материи во организмот. Ако има доволно витамини и минерали, вашата коса ќе го добие потребниот дел. Од друга страна, ако веќе има недостаток на минерали или витамини во телото, косата исто така ќе се соочи со таков недостаток. Како резултат, ќе стане кршливо, ќе го изгуби сјајот и лесно ќе се скрши.
За да расте, но и да остане здрава, на косата и се потребни витамини како витамин Ц, витамини од комплексот Б и витамини А и Е.
Иако косата е составена од протеини, витамини и минерали се неопходни за украс на косата. Многу пати, дури и косата може да издаде недостаток на исхраната што инаку не би го забележале. Значи, ако забележите промени во украсот за коса - косата станува погруба, кревка и нема сјај и покрај тоа што не сте ја изложиле на поагресивно белење или боење неодамна, препорачливо е да одите на лекар за да проверите дали не страдате од недостаток на витамини или минерали.
Доколку се потврди недостаток на исхраната, сè што треба да направите е да земете додатоци за да надоместите недостаток на одреден витамин или хранлива состојка, но и да усвоите урамнотежена исхрана, за да се осигурате дека телото ги прима сите хранливи материи што му се потребни.
Администрација на додатоци на храна, корисни (и) за украсување на косата
Ако сакате да го стимулирате растот на вашата коса или ако сакате да и го вратите сјајот, можете да земате додатоци на храна кои содржат витамини и минерали кои им се потребни за украс на косата.
Додатоците кои содржат биотин, односно витамин Б7, особено се препорачуваат за коса. Недостаток на биотин се манифестира и со опаѓање на косата, додека доволното внесување на биотин го поддржува растот на косата и исто така ја зајакнува косата.
Но, биотинот не е единствениот витамин во комплексот витамини Б, корисен за косата. Рибофлавин, односно витамин Б2, е уште еден важен витамин за одржување на убавината и здравјето на косата. Има силни антиоксидантни својства, се бори против штетните ефекти на слободните радикали.
Друг витамин потребен за завидна коса е витамин Ц, познат по своите антиоксидантни својства. Овој витамин придонесува за производство на колаген, кој исто така се наоѓа во косата. Во исто време, како антиоксиданс, овој витамин исто така го намалува оксидативниот стрес, што може да ја направи косата кршлива.
Недостаток на витамин Д е поврзан со алопеција, овој витамин е корисен во процесот на создавање нови фоликули. Во текот на зимата, телото може да се справи со недостаток на витамин Д, кој исто така може да има негативно влијание врз косата. Телото има можност да го произведува овој витамин по изложувањето на УВ зрачење, кое е ограничено во мрачните и облачни зимски денови.
Во однос на минералите во организмот, железото е она што има големо влијание врз косата. Недостатокот на железо не е поврзан само со анемија, туку и со опаѓање на косата, особено кај жените. Овој недостаток може да се бори со земање додатоци на железо.
Урамнотежената исхрана, која спречува недостатоци на храна, е повеќе од доволна за убава и здрава коса. Но, ако не усвоиме урамнотежена исхрана, можеме да компензираме со додатоци на храна, кои му даваат на организмот хранливи материи што му се потребни. Овие додатоци може да се земат по консултација со вашиот матичен лекар.