Мит лизин, што е точно за чудото аминокиселина против херпес; Гуру херпес
Овој пост на блогот е за Аминокиселина Л-лизин прошетка Повторно и повторно читате или слушате дека Л-лизин - исто така само наречен лизин - е еден од инсајдерските совети во Борба против херпес треба да биде. За да дојдеме до дното на овој мит, треба малку научно и теоретски да и пристапиме на оваа тема.
Што е Л-лизин во секој случај?
Како што веќе споменавме, Л-лизин е аминокиселина, поточно една суштински, така есенцијална аминокиселина, што телото не може да го произведе самостојно, што наместо тоа треба да се земе со храна. Оваа аминокиселина може да се конзумира преку храна или да се дополни со таблети или капсули лизин.
„Задачата“ на лизин е, меѓу другото, да произведува хормони и антитела, како и разни ензими. Спротивно на тоа, ова значи дека недостаток всушност може негативно да влијае на нашиот имунолошки систем. Бидејќи само здрав и добро функциониран имунолошки систем може да го контролира вирусот на херпес и да спречи појава на епидемии, само овој факт покажува дека е секогаш разумно и важно да се обезбеди адекватен внес на лизин.
Лизин и херпес
Сепак, Л-лизин се поздравува како чудо од оружје против херпес од друга причина. Дејствува како еден вид антагонист на аминокиселината Л-аргинин. Л-лизин и Л-аргинин се практично во конкуренција едни со други кога станува збор за апсорпција од дигестивниот тракт. Ова значи дека зголемениот внес на лизин осигурува помалку аргинин да се апсорбира од телото. Спротивно на тоа, вишокот на аргинин го намалува внесувањето на лизин.
А, аргининот има важна особина: им е потребен на вирусите на херпес за да расте. Идејата зад зголемениот внес на лизин е да се земе „храната“ на вирусите на херпес и на тој начин да се ограничи нивниот раст.
Ако ги погледнете релевантните водичи и веб-страници, понекогаш се зборува за внесување на лизин од неколку илјади милиграми на ден и тоа на долг рок. Доза што тешко може да се постигне без таблети лизин. Други препораки се 16 mg на кг телесна тежина. Оваа количина е многу полесно да се постигне преку храна што содржи лизин. Но, повеќе за тоа подоцна.
Херпесот обожава аргинин, но дали треба навистина да го извадиме од нашите тела, така што вирусите на херпес умираат од глад?
Сепак, една работа се заборава со мислата да се елиминира аргининот со многу лизин и со тоа да се спречи растот на вирусите на херпес: На нашето тело не му треба аргинин само за снабдување со вирусот херпес, но секако аргининот има и разни други важни функции тело.
На телото му треба многу аргинин, особено за време на раст, за време на болест или спорт, бидејќи го стимулира, меѓу другото, производството на бели крвни клетки, кои играат клучна улога во имунитетот.
За разлика од Л-лизин, Л-аргининот е аминокиселина која нашето тело може да ја произведе и покрај тоа што се апсорбира преку храната. За ова му требаат други аминокиселини и витамини. Значи, ако се обидеме да го „протераме“ аргининот преку вишок лизин, нашето тело ќе стори се што може за да го компензира недостатокот на аргинин. И обратно, ова значи зголемена потреба за аминокиселини и витамини, така што може да се појави недостаток на витамин.
Во овој момент станува релативно брзо јасно: Ако земеме високи дози на Л-лизин на подолг рок, го оштетуваме нашиот имунолошки систем повеќе отколку што го зајакнуваме. Нашиот имунолошки систем е неопходен во борбата против вирусот на херпес.
Кога има смисла зголемениот внес на Л-лизин?
На долг рок, затоа е препорачливо да се обрне внимание на рамнотежата помеѓу лизин и аргинин, бидејќи нашето тело обично знае најдобро што му треба.
Во еден момент, сепак, може да има смисла да се консумира малку повеќе лизин од вообичаеното: Во фаза на акутна епидемија на херпес. Бидејќи тоа е време кога на вирусите им треба многу аргинин со цел да растат и да се шират во организмот. Сепак, ништо не победува во урамнотежена исхрана, ниту во однос на макро ниту микроелементи.
Храна која содржи Л-лизин и Л-Аргинин
И, како ја спроведувате целата теорија во пракса? Урамнотежената исхрана не е наука за ракетите кога станува збор за аминокиселини. Откако ќе се занимаваше со темата и свесно ќе и посветав внимание неколку недели, тоа брзо станува секако.
Лизин главно се наоѓа во животинска храна како говедско, пилешко и свинско. Но, млечните производи и мешунките исто така обезбедуваат лизин.
Сепак, содржината на лизин во храната може да се смени негативно како резултат на видот на преработка: Високите температури или „сувите“ видови на подготовки како печење или тостирање ја намалуваат количината на лизин во храната. Комбинацијата со кој било шеќер, исто така, има влијание врз содржината на лизин.
Затоа треба да се нагласи доволен внес на оваа храна. На овој начин, побарувачката за лизин, исто така, може да се исполни без дополнителни таблети лизин, без да мора да се одрекува од храна што содржи аргинин во целост. Оваа храна, исто така, вклучува ореви и семиња. И овие се покажаа дека имаат претежно позитивно влијание врз нашето тело поради нивниот добар состав на масни киселини и бројните добри микроелементи.
Л-лизин во никој случај не е волшебниот куршум против вирусот херпес, но може да има ефект на поддршка при акутна епидемија за да се ограничи времетраењето и сериозноста на епидемијата.
Трајно додавање на поголеми дози на Л-лизин со додатоци на храна е веројатно да ви наштети долгорочно, па дури и да има негативни ефекти врз вашиот имунолошки систем. Но, не само тоа! Долгорочно внесување на големи количини на лизин ќе резултира со недостаток на аргинин, што може да доведе до стеснување на крвните садови.
Ова не е добро за секоја здрава личност, за луѓето со постоечка болест како што се кардиоваскуларни проблеми, импотенција или мигрена може да има уште посериозни последици.
Моја лична препорака за Л-лизин и долгогодишно искуство
Препорачувам капсули Л-лизин со неколку грама лизин само за третман на акутна епидемија на херпес - но потоа со задоволство при првиот знак на појава на херпес.
За долготрајна употреба, користам капсули со мала доза од 160 мг лизин. Ова ми олеснува да постигнам балансиран однос на лизин-аргинин без свесно да правам без храна со висока содржина на аргинин, како што се јаткасти плодови или (понекогаш 😉) чоколадо.
Бидејќи повеќето зеленчуци содржат и повеќе аргинин од лизин, и јас дефинитивно не сакам да се одречам од зеленчук и не би ве советувал да го сторите тоа, сметам дека постојан додаток на диетата со умерени количини на лизин е вистинскиот начин во однос на превенцијата од херпес.
Можете да дознаете повеќе за лизин и додатоци во исхраната во мојот напис "Додатоци во исхраната за херпес?"
А, каква дилема се крие зад лизин како лек против херпес, ќе дознаете во моментално бесплатниот курс за видео “Како да ги лекувате херпес 3 пати побрзо и да спречите појава на херпес".
Апсолутно треба да ја знаете содржината на овој видео водич пред да користите лизин, како што е препорачано на повеќето веб-страници.