Мит „Не јадам повеќе храна, но се здебелувам неколку години“

„Не јадам повеќе храна, но добивам тежина веќе неколку години“, е многу честа и многу вистинска опсервација овие денови. Како тогаш објаснувате дека стануваме подебели?

Иако не сме се менувале многу генетски и не трошиме поголем обем на храна во споредба со претходните генерации, забележуваме дека дебелината стана епидемија, особено кај младите.

Како е објаснето ова? Всушност, студиите покажуваат дека едно лице има тенденција да јаде приближно иста количина на храна од еден на друг ден. Но, овој волумен може да се добие од зеленчук и вода или од помфрит и газирани пијалоци, според „Азбуката на дебелина“, координирана од проф.др. Николае Хензу, доктор за дијабетес, исхрана и метаболички заболувања.

Како заклучок, токму калориската густина произведува дополнителна тежина.

Ако се обидуваме да изгубиме тежина, треба да обрнеме внимание на тоа што го ставаме во чинијата и да го намалиме обемот на калорична храна. Како што се, на пример, масни млечни производи или масла.

---