Митот за детоксикација - зошто детоксикацијата не работи BR24
Дури и ако пиете зелено смути секој ден - сè уште не можете да детоксикувате со него.
Ознаки
Дури и ако пиете зелено смути секој ден - сè уште не можете да детоксикувате со него.
Ознаки
Дури и ако пиете зелено смути секој ден - сè уште не можете да се детоксицирате со него.
Митот за детоксикација - зошто детоксикацијата не работи
Детоксикација и детоксикација, без нив, ништо не работи во велнес индустријата. Постојат масти, чаеви, креми за лице или намирници, водичи и списанија за фитнес, секој сака да заработи пари на тој начин. Што е тоа за детоксикација, пост и внатрешно чистење?
Пост за прочистување, детоксикација и детоксикација?
Терминот „згура“ веќе долго време се користи, особено во врска со постот. Проблемот со ова е што во човечкото тело нема „шлаканици“.
"Згура е она што останува во високиот печка (во производството на метали). Не можете да видите ништо таму, нема ништо во цревата, ниту згура што се излачува." Проф. Андреас Михалсен, Харите, Берлин
Дури и таканаречената „детоксикација“ или „детоксикација“ не е нешто за што на човечкото тело му треба пост за:
„Затоа што ако навистина зборуваме за отрови, тешки метали, олово, кадмиум или жива, тие не се излачуваат за време на постот“. Проф. Андреас Михалсен, Харите, Берлин
Како и да е, идејата опстојува дека мора да го „чистите“ телото секој-тогаш - но тоа обично може да го стори само по себе. Ова главно го прават два органи, бубрезите и црниот дроб, а со тоа се распаѓа алкохолот, на пример.
Пост за дијабетес тип 2?
Значи, на здравите луѓе не им треба лекување од постот, но можеби луѓето со прекумерна тежина или пациентите со дијабетес може да имаат корист од тоа?
Тука е нејасна ситуацијата на студијата. Постот би можел привремено да помогне при дијабетес тип 2, бидејќи прекинувањето на снабдувањето со храна го менува метаболизмот. Ако изгубите тежина со постот, ефектот е уште поголем. Проблемот со ова е што постот не е нешто што можете да го правите цел живот. Ризикот од релапс во старите навики и јо-јо ефектот е многу висок.
Пост против ревматизам?
Таканаречениот терапевтски пост треба да помогне при ревматизам - постот треба да избегнува храна една недела. И тука постои краткорочна метаболичка промена, која може да помогне при воспалителни болести како што е ревматизмот. Но, ефектите не траат ниту овде. Кога повторно јадете нормално, тие исчезнуваат.
Постење за тежина?
Интермитентниот пост во моментов е вид на пост што многу научници, но и комерцијални даватели на диети и лекови за пост, го сметаат за ветувачки. Притоа, храната се избегнува со денови или часови.
Добро позната верзија е таканаречениот наизменичен пост 5: 2, во кој не се консумира храна два дена, а во другите пет дена од неделата можете да јадете нормално. Во германскиот центар за истражување на рак во Хајделберг, постот 5: 2 беше споредуван со конвенционалната диета во студијата ХЕЛЕНА.
„Има многу колеги кои тврдат дека наизменичното постење има посилни и подобри ефекти во споредба со конвенционалните диети: на телесната тежина, на метаболизмот, на пример, исто така и на начинот на кој нашето тело реагира на инсулин“. Д-р Тилман Кун, германски центар за истражување на рак Хајделберг
Изненадувачки резултат: Интермитентниот пост не е подобар од нормалната диета. Двете групи изгубија околу 5 проценти од нивната телесна тежина за време на експериментот и наизменичното постење не беше поуспешно ниту на метаболичко ниво. Здравствениот ефект на повремениот пост веројатно има врска со намалување на внесот на калории.
Ниту втората позната варијанта на постот, пост 16: 8, сè уште не е убедлива. Вие не јадете ништо 16 часа одеднаш и јадете само нормално 8 часа на ден. Постојат студии кои покажуваат позитивен ефект, но тоа беа само експерименти со клетки или експерименти врз животни врз глувци.
"Студиите со глувци се секако возбудливи. Сепак, мора да се каже дека особено во областа на исхраната, многу експерименти со глодари не можат да се пренесат на луѓе. Тоа има врска со различните метаболички побарувања, но исто така има врска со фактот дека Човечките суштества во дивината во нормалниот живот не јадат колку глувчето во кафез “. Д-р Тилман Кун, германски центар за истражување на рак Хајделберг
Пост за клетките?
Зошто постот и онака треба да биде добар за организмот? Хипотезата е поврзана со паузите за оброци. Без храна, клетките на телото бараат други извори на енергија и исто така имаат време да се поправат. Овој механизам се нарекува автофагија, само-варење и тој е дел од имунолошкиот систем. Јапонецот Јошинори Охсуми доби Нобелова награда за медицина во 2016 година за своето истражување.
Но, и тука, проблемот: Оваа врска во моментов не е ништо повеќе од хипотеза, претпоставка што може да се добие од експерименти со одделни клетки. Никој не знае како овој процес всушност може да се движи кај луѓето и дали има смисла воопшто да се вози.
"Претерано турканата автофагија може исто така да има негативен ефект, како што знаеме од развојот на рак, на пример. Премногу автофагија е лошо повторно, станува збор за рамнотежа. И идејата дека треба да се пости само брзо и ова отстранување на отпад од клетки, тогаш сите предизвикувачи на Отстранувањето супстанции е можеби малку поедноставено “. Д-р Тилман Кун, германски центар за истражување на рак Хајделберг
Пост за душата?
Постот е дел од секојдневната пракса во многу култури и религии. Ритуалите за прочистување и одрекување се претпоставува дека им помагаат на телото, душата и духот. Со ова можете да ги следите религиозните правила, но исто така можете да преминете во психички подготвена состојба, едноставно со оставање на храна за неколку дена. Ова исто така може да се случи во секуларното општество:
"Случај е да се пости со цел да сака да ги исчисти своето тело и душа. Тоа значи, кој пости, тогаш се занимава со она што го јаде, со своето тело и неговото здравје и го одразува ова само силно. И од таа гледна точка може да биде импулс за промена на вашиот животен стил и навики “. Силке Рестемаер, екотролог, германско друштво за исхрана
Заклучок: Здравиот живот е пост повеќе од еднаш
Колку и да е корисен постот за метаболичка промена или ментална благосостојба, треба да се стори повеќе за здрав начин на живот. Не можете да изгубите тежина на долг рок или да се ослободите од ваков дијабетес. Но, тоа може да биде почеток:
„Мислам дека најважната точка во врска со постот е тоа што ќе добиете нешто за себе, што во медицината се нарекува самоефикасност, па почнувате да постите прилично незадоволни и потоа одеднаш да заглавува, па прекинувачот се врти и забележувате дека работи фантастично. Тоа доведува до исклучително добра самодоверба за многу луѓе и исто така до убедување: Одлично е тоа што можам да го направам сам, едноставно не јадејќи! " Проф. Андреас Михалсен, Харите, Берлин
Постот затоа ветува пауза што ќе го намали секојдневниот стрес. Но, големите очекувања за очистено тело и прочистена душа се научно неодржливи. На крајот на краиштата: ако сте здрави, ниту таков пост нема да ве повреди.