Совети за диета ослабуваат со појадок

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

видите оваа надворешна

Прифатете ги сите колачиња

Експертите за исхрана се согласуваат: добриот ден започнува со појадок. И со здрав што ве исполнува и има добар вкус. Најдобро време е да го снабдите организмот со јаглехидрати и протеини и на тој начин да му обезбедите енергија за целиот ден. Со овие четири рецепти - никој од нив нема повеќе од 400 калории - дури ќе изгубите тежина.

Леб од авокадо со јајце (350 калории)

состојки

1 јајце, 1/2 авокадо, 1/2 лажичка маслиново масло, 1 парче интегрален леб, 1 домат, сол и бибер

подготовка

Покријте го лебот со парчиња авокадо и одозгора ставете пржено јајце пржено во маслиново масло. На крај, исечете го доматот на парчиња и ставете го последниот слој на лебот, зачинете со сол и црн пипер.

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата