Јадете јајца и портокали, нема да зажалите
Автор: Антониа Хендрик/Датум на објавување: 19-01-2019 16:01
Јајцата и портокалите се ресурс на мноштво скапоцени минерали и витамини. Портокалите се богати со витамини и го задржуваат имунитетот. Пилешкото јајце е колекција на минерали и хранливи материи, како што се: 9 b, бета каротен, со A, K, D, H. Еве ги чекорите што треба да ги следите во диеталната недела.
Што треба да знаете, јајцето не само што изобилува со витамини, има многу минерали без кои телото не може да функционира на нормални параметри: селен, хром, железо, флуор, јод, калиум, магнезиум, сол, калциум, фосфор, хлор и други . Има малку јаглени хидрати, па јајцето спаѓа во категоријата прехранбени производи, со кои е можно да се ослободите од зачуваните маснотии.
Според ragusanews, со диетата со јајца изгубите 5 кг за една недела. Појадок од јајца придонесува за губење на тежината, бидејќи обезбедува поголемо чувство на ситост и голем внес на протеини. И една чаша сок од портокал или самиот овошје завршува, формирајќи совршен тамдам.
Тоа е диета погодна само за оние кои треба да изгубат многу малку килограми и да уживаат во одлично здравје.
Диета за НЕДЕЛА:
Појадок - портокал и 2 варени јајца.
Ручек - два портокали, 150 гр зеленчук салата и зелена боја со оцет балсамик, 150 гр пилешки гради без зовриена кожа.
Вечера - 150 гр варени пилешки гради, спанаќ, 2 варени јајца, тврдо, портокалово
Појадок - портокал и 2 тврдо варени јајца.
Ручек - 200 гр зеленчук и зелена салата со јаболков оцет, варен карфиол, 150 гр варени пилешки гради, варена риба.
Вечера - 2 варени јајца, тврд, целер, грејпфрут, 200 гр салата од зеленчук и зелена боја, парче тост.
Појадок - портокал и 2 тврдо варени јајца.
Ручек - парче тост, домат, 50 гр обезмастено сирење или 200 гр краставица салата, 150 гр варени пилешки гради или јагнинска нога на скара.
Вечера - 150 гр варени пилешки гради, спанаќ, домати, 2 варени јајца, тврди, портокали.
Појадок - портокал и 2 тврдо варени јајца.
Ручек - заситени портокали или 200 гр обезмастено сирење, 200 гр варен зеленчук.
Вечера - 200 гр зеленчук салата, 150 гр варени пилешки гради, 2 варени јајца, тврдо.
Појадок - портокал и 2 тврдо варени јајца.
Ручек - 2 тврдо варени јајца и секој варен зеленчук.
Вечера - 150 гр варена риба, портокал, 150 гр салата од зеленчук.
Појадок - портокал и 2 варени јајца.
Ручек - заситени портокали или 150 гр варено месо и 3 домати.
Вечера - 200 гр зеленчук салата и 150 гр варени пилешки гради.
Појадок - портокал и 2 тврдо варени јајца.
Ручек - портокал, 200 гр зеленчук на пареа, 150 гр варени пилешки гради.
Вечера - 200 гр зеленчук салата и 150 гр варени пилешки гради.
Што друго треба да знаете
Оваа диета вклучува дневно внесување од околу 800 калории и, како основно правило, предвидува: не продолжувајте по период од 7 дена. Не заменувајте забранета храна. Не пијте алкохол. Не додавајте друга храна. Не јадете ништо помеѓу оброците.
Пијте најмалку два литра вода на ден. Дозволено е кафе, билни чаеви (без шеќер) и диетални пијалоци. Не јадете леб и тестенини. Користете го засладувачот наместо шеќер.
Тоа е многу ограничувачка, хиперпротеинска диета, со малку маснотии и јаглехидрати.
Тоа е една од оние диети наречени „кетогени“, што значи да се осигури дека губењето на течности и вишокот тежина, бидејќи има малку јаглени хидрати, телото е принудено да прибегнува кон резервите на шеќер., затоа не се препорачува за оние кои страдаат од проблеми со црниот дроб и/или бубрезите.
Наши препораки
Агресорот е наложница на девојчето. Инцидентот се случил на улица во населбата Марси
Зеленски беше хоспитализиран откако се здоби со новиот коронавирус претходно оваа недела,